Салмагы Көлдү атайылап жоготуп андан кийин кайра салмак кошуусу кайталап берүүнү билдирет. Салмагы Көлдү Дитер салмагы өйдө-ылдый көп жолу барат, анткени көп учурда Йо-Йо Арыкташ деп аталат. Бир салмагы цикл салмагы менен арыктоо бир мисалы кайрадан катары аныкталат. Кээ бир изилдөөлөр жарыш салмактын бир ден соолукка зыян шилтемелер.
Ошондой эле белгилүү: Йо-Йо диета
Кыйгап алынды: салмак-Көлдү
Common калуусу: салмагы cycleing
Мисал: качан April 30 килограммга арыктап, анан кайра аны алган, ага өзгөчө тамак-аш, кайра, дагы бир жолу салмагын жоготуп баштоо үчүн гана, ал салмагы тебүү болгон.
Салмагы Cycling деген эмне?
Салмагы Көлдү, адатта, бир нече жолу жана мүнөз барып элге болот. жараян жалпысынан ээ жана жана кайра салмагы мындай суммадагы акчаны жоготуу алып келет. Кээ бир изилдөөчүлөр жоготуу салмагы жарыш аныктоого жана, бери дегенде, 20 килограммдай үч же андан көп жолу кайрадан. башка илимпоздор атайылап жоготуу салмагы жарыш аныктоо жана атайылап он шекел же андан ашык кайрадан жатканда.
Салмагы Көлдү же "Йо-Йо Арыкташ үчүн" көп ката диета менен байланыштуу. Бир ката диета учурунда, сиз абдан калориясы аз жеп, абдан тез эле салмак жоготушат. Crash диетанын да ар түрдүү болуп өтө аз калория мүнөз (VLCDs) көбүнчө дарыгердин көзөмөлү жана комплекстүү салмагын жоготуп, программасынын бир бөлүгү болуп саналат жатат.
бир ката диета кийин салмагын кайрадан абдан таралган. Салмагы салмак жоготууга жараткан калория тартыштыгы күч өтө кыйын, себеби болот кайрадан. Абдан аз dieters арыктоо аларга өтө эле чектейт тамактан сактай алабыз. Мындан тышкары, көптөгөн ката dieters ичкилик жешкен ооруса, алар жоголуп, кээде андан да көп салмакка ээ.
ден соолукка зыян
Окумуштуулар өзү тебүү ден соолукка байланышкан көйгөйлөр түздөн-түз алып барат, же жокпу, салмагы билбейм. Кээ бир изилдөөлөр салмагы Көлдү өлүм коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн деген тынчсызданууларын билдиришти, бирок башка изилдөөлөр жана өлүм Йо-Йо диета ортосунда эч кандай байланыш бар экенин байкашкан. Ошондой болсо да, салмагы Cycling жана кан басымынын жогору болушу, жогорку холестерол, же т оорунун ортосунда байланыш бар болушу мүмкүн.
Ичимдикти көп тамактануу , ошондой эле салмагы тебүү же Йо-Йо диета менен байланышта болушу мүмкүн. Салмагы Көлдү көбүрөөк салмак тууралуу кайгыга чөгүп мүмкүн кылып, өтө психикалык ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн.
Салмагы Cycling Change Metabolism көрөбү?
Айрым изилдөөлөр салмагы Көлдү кыйын салмак жоготууга болот деп кооптонушат. Кээ бир эксперттердин айтымында, келечекте салмак жоготуу аракети барган сайын кыйын болуп жерде салмагын жогото баштаган жана ээ жараяны бир нерсеге зат жайлата деп. Бирок, Сиэтл бир илимий мекеменин жүргүзүлгөн ири изилдөөнүн Йо-Йо Арыкташ зат жана салмагын жоготуу боюнча келечектеги аракеттери боюнча эч кандай таасир эч кандай таасир тийгизбейт деп табылган.
Салмагы тебүү кантип кача алабыз?
Йо-Йо тамакка качууга зээндүү жолу болуп саналат акылга сыярлык салмак жоготуу планын тандап жай жана туруктуу салмак жоготууга жана камсыз узак мөөнөткө өткөөл программасы .
Crash диетанын дени сак эмес, жана көп учурда кайрадан салмактын алып келет.
Эгер максат салмакка жеткен кийин, жүзөгө ашырат, силер тамак нерселерди көрүүнү улантууда. кээ бир учурда, сен да акырындык менен көбүрөөк калория жалмап баштайт, бирок, сиз алгач салмагы пайда алып келген тамак-ашты жегенге стили кайтып пландоо керек. Арыктоо жана салмагы тейлөө узак мөөнөттүү ден соолук жана сергектик туруктуу жашоо өзгөртүүлөрдү киргизүү жөнүндө болуп саналат.
Сөзү
Бул жорукпу диета Азгырыктарга жыгылып, жерге тез сымбаттуу үчүн кыйроо тамак колдонууга мүмкүн. Сиз календар боюнча атайын иш-чара же эс алуу жана дене тууралуу жакшы сезип тез салмак жоготуу болушу мүмкүн.
Бирок, ал бир тамактануу натыйжасында салмагы жарыш башынан бурушу мүмкүн. Бар денеден жөнүндө жакшы сезип жакшы жолдору кыска мөөнөт ичинде. мүнөз Skip жана аш болумдуу тамак үчүн узак мөөнөттүү милдеттерин чыгарууга даяр болгондо салмагын жоготуп диетаны колдонуу. Сиз узак мөөнөттүү ийгиликке жетүү үчүн дагы күмөн.
булактар:
Ден соолук маалымат. Тамакка Мандела. Кант диабети менен эритүү жана боор ооруларына Улуттук институту. http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/weight-control/dieting_gallstones/Pages/dieting-and-gallstones.aspx
Ден соолук маалымат. Мына АЛА: Кант диабети менен Саламаттык сактоо боюнча Иш-аракет. Кант диабети менен эритүү жана боор ооруларына Улуттук институту. http://www.niddk.nih.gov/news/for-reporters/look-ahead-action-health-diabetes/Pages/default.aspx
Victoria L. Stevens, .Удаалаш. "Салмагы Cycling жана ири келечектүү АКШнын изилдөө өлүмү". Америка эпидемиология Journal 27-март, 2012-ж.
"Йо-Йо диета Future Салмагы айрылганда жыйынтыктар таасир этпейт." FredHutch.org August 16, 2012.