Сиз Day 900 ккал боюнча арыктоо алабы?
Абдан калориясы төмөн тамактануу (VLCD) калория катуу чектелген тез салмагын жоготуп программа болуп саналат. тамак-аш ичүү үчүн чектелүү болгондуктан, VLCDs гана дарыгердин көзөмөлү астында коштолушу керек. диетанын көп семиздик менен ооругандар ар тараптуу салмагын жоготуп, программасынын бир бөлүгү катары маанилүү, кыска мөөнөттүү салмак жоготууга жетүүгө жардам берүү үчүн колдонулат.
Алардын силу
VLCDs салмак жоготуу программанын башында тез салмак жоготууга өндүрүү үчүн арналган.
Көпчүлүк учурларда, суюк трубочки же нан алмаштыруу барлар бир нече айдан бир нече жумага чейин белгилүү бир убакыт ичинде тамак-аш менен алмаштырылсын.
абдан калориясы төмөн диета бейтаптар, адатта, 800 калория бир күн кетет. Кээ бир dieters күнүнө 900 калория боюнча салмагын жоготуп аракеттенишет. нан ордуна бейтаптардын тамак-аш талаптар аткарылса абдан шайкеш Vitamins жана азык болушу үчүн атайын кабыл алынат. VLCDs колдонулган барлар жана трубочки диета шыргый бирдей эмес жана азык-түлүк дүкөнүндө сатып алабыз деп жатат. Кээ бир VLC диетанын, мисалы, балык жана тоок сыяктуу белокторго кирет.
Ким VLCD ылайык иш кылышы керек?
Абдан аз калория диетанын кимдин бейтаптар үчүн арналган дене салмагынын индекси (BMI), мисалы, кант диабети жана кан басымы жогору эле олуттуу кыйындыгы менен көп 30 болуп саналат. VLC диетанын адатта 27 жана 30 ортосунда BMI менен ооруган бейтаптар үчүн колдонгон эмес, алардын салмагы менен байланышкан медициналык шарт болбосо.
VLC диетанын адатта балдар жана өспүрүмдөр үчүн белгиленген эмес. Ошондой эле алар, адатта, улам терс таасирлерди, мурда болгон медициналык шарттары жана / же дары муктаждыктарына улгайган адамдар үчүн ылайыктуу эмес.
Догдур бир учурда өз-өзүнчө негизде же жокпу VLC тамактануу боюнча чечим бир оорулуу үчүн орундуу керек.
900 ккал боюнча Ыкчам Салмагы жоготуу бир күнү же Less
Кээ бир семиздик же бир аз ашыкча ким эмес, dieters 800 же 900 калория бир күн жеп арыктоо үчүн аракет кылышы мүмкүн. план кыска мөөнөттө болушу мүмкүн, ал эми узак мөөнөттүү үстүнөн иштөөгө мүмкүн эмес. Бул диетанын дени сак эмес, туруктуу эмес. өтө аз калория мүнөз барып көптөгөн dieters, алар да ачка болгондо, бага жана ичкиликти көп жешет. Ал жоготуп арыктаган адам кайра да натыйжасында кошумча салмак кийип мүмкүн.
Ушул себептен улам, бул жалпы эле 900 калория бир күн же андан аз камсыз диеталарга же модалуу салмагын жоготуп программаларды сактоого туура эмес. Сиз журналына жарыяланып, көп пландарды көрө аласыз жана онлайн, аларга тиркелген дени сак доо менен бир. Ал эми тамак-аш жок, чарчап алууга мүмкүн, ошондой эле саламаттык сактоонун башка кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
Сен семиз жана салмагы менен татаалданып турат медициналык шарттарды башкарууга аракет кылып келсе, догдур сага абдан калориясы төмөн тамактануу туура силер үчүн болсо чечүүгө жардам бере аласыз.
An семиздик менен оорулуу бир VLC тамак төмөнкү, ал эми жумасына үч беш килограммга чейин калышы мүмкүн. 12-жума VLCD орточо салмак жоготуу 44 мина болуп саналат. салмак жоготуу бул сумма бир топ мисалы, кант диабети, жогорку кан басымы, жана жогорку холестерол сыяктуу семирүү тиешелүү медициналык шарттарды жакшыртууга болот.
үч айдан алты айга чейинки мөөнөттө, чыдамкай, алардын дени сак жашоо үчүн абдан калориясы төмөн тамак-аш жана өтүү менен башталат, ал калория көзөмөлдөгөн тамактануу планы жана ишке ашыруу программа болсо, 15 алардын баштапкы салмагынын 25 пайызы жоготуп алышы мүмкүн.
Side Effects
мисалы, чарчоо, ичтери катып, жүрөк айлануу, же ич төрт 16 апта тажрыйба терс таасирлери үчүн VLC мүнөз көптөгөн бейтаптар. Бул белгилер, адатта, бир нече жуманын ичинде жакшыртуу жана сейрек программасын аягына бейтаптарды алдын алуу.
өтө калориялуу диетаны көбү олуттуу терс таасир өттөгү таш болуп саналат. Өттөгү көп учурда, айрыкча, аялдардын, семиздик менен адамдар менен иштеп чыгуу.
Алар бат арыктап кеткенде учурунда да көп кездешет. Сиздин саламаттыкты камсыз бат арыктап кеткенде учурунда М.М пайда болушуна жол бербөө үчүн дары жазып бере алат.
Узак мөөнөттүү натыйжалары
Изилдөө VLC азыктанган узак мөөнөттүү натыйжалары ар көрсөттү. Салмагы таралган кайрадан. жүрүм-терапиясы менен VLC тамак айкалыштыруу, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого жана дарылоо-кийинки салмагы кайрадан алдын алуу мүмкүн. VLC катышуучулары, адатта, алар кабыл болсо, төрт жылдан кийин беш пайыз салмак жоготууга сактап сергек тамактануу жана көнүгүү планы.
> Source:
> Ден-соолук / Улуттук Кант диабети институтунун жана эритүү жана боор ооруларына Улуттук институту. Салмагы-билүү маалымат тармагы. WIN - Жарыяланган - Абдан-төмөн-Calorie-Ленар. 29 ноя 2007.