Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 221
Fat - 10g
Carbs - 22g
Белок - 3g
Бардык убакыт 50 мин
Prep 10 мүн, Cook 40 мин
Кызматтын 10
Бул жагымдуу пирог кандайдыр бир өзгөчө жолу менен тосуп болот жана ал кыйын болушу мүмкүн эмес. Сен да, кабыгын үчүн болушу мүмкүн эмес! тегерек толтуруу ал кабыгы, бир Custard толтуруу жана chewy Топпинг пайда бышырат деп бөлүнөт. Аны аз-FODMAP сактоо үчүн, бир кесим менен биригет. мисалы, ак чечек, ширеси катары да, даамдар, бир аз-FODMAP диета үчүн жарактуу болуп эсептелет жоюу этабы чакан бөлүктөрүн менен чектелбеши керек.
ингредиенттер
- 3 чоң жумуртка
- 1¼ чөйчөкчө бүт сүт эркин лактоза
- ½ чөйчөк 100% таза ак чечек, сироп
- 2 кашык күрөң күрүч уну
- 2 кашык cornstarch
- 2 кашык тапиока уну
- 1 чай кашык ак сирке суу
- 6 кашык май эрип
- 1 чай кашык Vanilla экстракты
- 1¼ чөйчөкчө кошулбаган, кургатылган майдаланган кокос
даярдоо
- 350F үчүн мешке жана preheat мешке төмөнкү 1/3 салып Меш Мырк жер (325F айнек тегерек тактайча менен болсо).
- Май 9-дюйм тегерек табак.
- бир чоң табак менен, кычыштырган чейин бажыканадан же электр аралаштырганы менен жумуртка, сүт, ак чечек, сироп чогуу сабап. күрүч, ун, cornstarch, тапиока ун, уксус, сары май, Vanilla, жана кокос бөлүкчөлөрүнүн сүйөлү. даярдалган пирог табличканын салып аралашмасын төк. алтын Браун чейин, 40 мүнөт бышырып жана bubbly чачыларга.
- бир нече саат же бир заматтын үчүн май токоч Сенсин. кондитердик шекер менен чач. кызмат шпалдар бөлсүн.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Памела анын кол өнөрчүлөрдүн Глүтенсиз тамак-аш бардык ой-Ун бышып алты кашык кара күрүч, cornstarch жана тапиока ун ордуна колдонсо болот.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Бул рецепт учурда банк курал сатып мүнөздүү, таттуу майдаланган трубочки үчүн түзүлгөн эмес. жапырт контейнерлер же азык-түлүк дүкөнүнүн соолукка пайдалуу азык-түлүк бөлүмүндө кошулбаган, кургатылган майдаланган кокос сатып алуу.
Бул пирог жумуртка жана сүт бар, ошондуктан, ал муздаткычтан сакталууга тийиш.