Эч нерсе чын эле эч качан төп келген, туурабы? Ал тургай, тамак-аш жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк (көп учурда "superfoods" деп аталат) бир аз кызыктай же ыңгайсыз болуп организмге эмне нерселерди алып келиши мүмкүн.
Superfoods тууралуу жазылган макала, жаңылык окуялары жана китептердин көбү өчпөйт эсептерин камтыйт азыктык баалуулугу жана ден соолукка пайдалуу.
Бул, албетте, ар кандай чыныгы жана жакшы нерселер бар, бирок бул тамак-аш азыктарынын айрым ири өлчөмдө жеп жатканда туш болушу мүмкүн, ошондой эле кээ бир мүмкүн болгон өзгөчө терс таасирлери бар. Бул терс таасирлери зыяны жок, бирок алар бир аз толкунданып кылып, ал тургай сен аларды эмне күтүп жатасыз жок болсо, сени коркутуп мүмкүн.
Asparagus Pee
Asparagus сиздин заара өзгөчө жыт берип sulfurous химиялык кошулма бар. Бул ар бир адам үчүн болгон жок, тескерисинче, бул салыштырмалуу жалпы болот. Ал тез эле, ошондуктан, Asparagus жеген жана сиз .К.Д.Ушинский кийинки жолу күлкүлүү нерсе атыр жок болсо, бул себеп болушу мүмкүн эле бактылуулардын бири жок болсо болот.
Жолдон өзгөчө жыты, жашыл силер үчүн жакшы. Бул калориясы, була жогорку төмөн болот, темир, синтезине, ошондой эле А жана C. Бул Asparagus менен кошулмалар да мүмкүн боордон да көп спирт ичимдиктерин ичүүгө азыктары талкалап жардам берет - Силер бара мурун Asparagus тамак катары көп чыгып, ичкен.
Green, жазы жалбырактуу Poop
Алар топуктуу, минералдар, була жана саламаттыкты пайда болушу мүмкүн phytochemicals бир топ бай болуп, шпинат жана жүктөө эки жомоктогудай superfoods болуп саналат. Сен аларга көп жесе, анда силер да жашыл отургучун болот. Сиздин "транзиттик жолу" өтө эле тез жана жашылча, анда туура айлануу эмес, ал кыйла көп болушу мүмкүн.
Бул сиз аны байкабай биринчи жолу коркутуп, мүмкүн, бирок жашыл poop саламаттык сактоо маселеси ар кандай түрүнө байланыштуу болушу үчүн сейрек көрүнүш. Бул жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин талап кылынышы мүмкүн болгон башка түстөр да.
Кызылча Pee
Ооба, мен бул жерде бир бөлүп чыгаруу темасы түрү бар экенин билем. Сиз кызылчасын жашоосу жана ден соолугу үчүн жардам жеген болсо, ошол күнү же эртеси кызыл же кызгылт заара байкабай калышы мүмкүн. кан окшойт, кан Peeing жакшы нерсе эмес, анткени, бул кооптуу болушу мүмкүн.
Кызыл кызылча пии зыяны жок, ал эми иш жүзүндө расмий аталышы бар: Мен үндөрдү Pokemon жакшы аты сыяктуу ой beeturia. Red заара кызылчасын боюнча берүү үчүн негиз болбойт. Алар топуктуу жана клетчаткага калориясы төмөн, жогору турабыз, ошондой эле ошол кызыл пигменттер кээ бир саламаттыкты сактоо пайда болушу мүмкүн.
сарымсак BO
Сарымсак дээрлик бардык superfoods тизмесин түзөт жана анын ден соолукка тийгизе турган пайданы изилдөөнүн бир тонна бар. Ал холестерин азайтат жана кан басымы жогору ооздуктоого жардам берет. Кээ бир адамдар, ошондой эле рак бир нече түрлөрүн алдын алууга жардам берет деп ишенебиз. Сиз сарымсактын көп тамак (же кээ бир сарымсак препараттарды колдонушат) болсо, анда, балким, сарымсак азгырган дене жыты жабыр тартып бара жаткан нерсе. Бул, allicin үчүн дененин Байкуш чыгууларга сарымсак табылган активдүү химиялык, балким, мүмкүн.
сабиз Жогоруга
Сабиз Алар апельсин пигменттердеги табылды витамин А менен байланышкан заттар эмес, силер үчүн жакшы Carotenes, бай, бирок, сиз сабиз көп жана көп жеген болсо, анда сиздин териге сары же кызгыл-сары салып иштеп чыгуу мүмкүн . Бул таманым менен, алаканым менен жер таянтып боюнча негизинен байкаларлык болот.
Эгер көргөн болсо, "Барашек Шон боёочу таблеткалар," Алар жөн гана жогорку дозасы бета-каротин бар таблеткалар бар. Сиз күйүү жок болот; Сиз кызгылт сары баш тартат. Расмий маалыматтар боюнча, бул шарт carotenemia деп аталат, жана ал алар аз (, ал эч кандай деле зыяны жок деп, кабатыр болбо) албагандыктан балдарда кездешет экен.
Мен ошондой эле, брокколи, Брюсселде өсүп, түстүү капуста сыяктуу буурчак жана cruciferous жашылча үчүн "деп сөз берем", элестете албайм.
Алар силер үчүн бардык жакшы, бирок алардын жогорку-була көрүү да метеоризм боюнча мүмкүн болгон ири ахлаксыздыкка алып келиши мүмкүн.
Сөзү
Бул терс таасирлерин бири да коркунучтуу, бирок, силер менен жанаша отурган сарымсак, ким көп жеген учурда, же болбосо сени да ыңгайсыз сезе алышат. Ал эми коркунуч жок, алар тамак-аш үчүн кадыресе кабыл албайсыз. Сиз ден-соолугу, туура тамактанып, бул тамак-аш азыктарынын ар кандай кошо аласыз.