Жана дилбаян Treadmill түрлөрү Cons
Сектелген эки негизги түрлөрү-моторлоштурулган жана азык-моторлоштурулган келет. Ченөөсү каалоосуна жараша ар түрдүү болот. Сиз кол чуркоо боюнча машыгуу көп күч керек, бирок көпчүлүк машинелерге жолчолорундагы жакшы мүмкүнчүлүктөр менен курулуш бар.
ийри-кур кол орунда акыркы Субкатегорияны болуп саналат. Алар бекем долбоорго мыкты моторлоштурулган чуркоо, ошондой эле жогорку баа теги ээ атаандаша.
Алар спорттук машыктыруучулар сүйүктүүсү болуп жана жергиликтүү спорт, аларды көрүп, мүмкүн эмес. Бул категорияларын жана кайсы түрү салыштыруу чуркоо өз муктаждыктары үчүн мыкты иштеп турган.
Кол Сектелген
Кол менен чуркоо, палубага каршы бут аракети курун түрткү берет. Эгер, аны башка жерге жылдырып, анда кур гана түрткү берет. Эки жөө күлүктөр менен туристтери бир моторлуу чуркоо боюнча бир ийри кур эмес мотоаткычтар чуркоо боюнча көбүрөөк күч-аракет жумшап. Бул колдонуучулар ала алат деп бойду пайдасы бар жогорку зонага айлантып жүрөк чендерди төмөн ылдамдыкта. Бир изилдөө жүргүзүүчү субъекттер бирдей ылдамдык менен 30 пайызга көп энергия коротулуп деп табылган. Ал эми соода-жок, алар чуркап же дайыма өз эрк сактап калуу үчүн, жайыраак ылдамдыкта жүрүүнү артык болгон.
Дагы бир изилдөөнүн бир моторлуу орунда үстүндөгү куурларынан ийри кур чуркоо салыштырган. кабарчылар орточо жогору мүнөтүнө 20-сабаганын караганда эле ылдамдыкта качан ийри куру орунда андан алда канча жогору, жүрөгү чендерди болчу.
салмагы уламдан болгон кабарчылар орунда кур каршылыктарды жоюуга үчүн, тынымсыз иштөө керек.
Орун, алардын кем-коргочу курууга жараксыз деп көпчүлүк жалпак кур кол чуркоо болот жана ийри-кур моделдерин эске алышы керек. Walkers жалпак-зонасында же ийри-кур моделдин тоёт жана төмөнкү ылдамдык менен катуу машыгуу ала албай калышы мүмкүн.
Кол менен чуркоо, жакшы
- Muscle-иштейт: Сиз кандай ниет менен бийликтин бардык камсыз кылуу жана төмөнкү орган жүзөгө ашырат. Бул чакырым сайын калория көбөйтүүгө мүмкүн. Силер дагы аракет коюу эмес, көчүп кур менен сактап калууга аракет ылдамдыкты контролдоо. бир ийри-кур чуркоо, сен мындан ары да алдыга бут жайгаштыруу аркылуу тез жана кур борборуна жакын уруп жайыраак.
- Эч бир электр керек: Сиз каалаган кол чуркоо жолун колдонуу жана электрдик розеткага жакын чуркоо жолун коюу боюнча көз каранды эмес, болот.
- Коопсуздук: A эмес мотоаткычтар орунда токтоп калганда токтотулат; Эгер сиз, жосунсуз жоруктарды бир моторлуу чуркоо менен керек эле түшүп калса, аны токтотуу үчүн коопсуздук жип кийип жок. Бул ошол эле учурда бир аз кылат балдар жана үй жаныбарлары айланасында коопсуз .
- Жалпак-кур кол жолчолорундагы аз кымбат болуп саналат: Most жалпак кур кол жолчолорундагы 300 $ боюнча сатылат. Бирок, артыкчылыктуу ийри-кур жолчолорундагы дегенде $ 3,000 керектелген.
- Жогорку-тынып-тынып истинный: Атлетик тренерлер машыгуу кошумча жогорку жана орточо катуулугу алкагында ийри-кур кол чуркоо колдонушат. ийри-бел чуркоо боюнча жарыш араларды кылып, көптөгөн кесипкөй спорт командалары, окутуу үчүн бул моделдерин пайдалануу.
Кол менен чуркоо боюнча кемчиликтери
- Биргелешкен стресс: Бул, айрыкча, жалпак кур моделдерге, адегенде орунда кур Кыймылдаган алуу үчүн кыйын болушу мүмкүн. колан каршы Straining муундарыбызды баса аласыз. Сиз тизе же жамбаш артрит бар болсо, бул маселе болушу мүмкүн. Сиз кыйла ал кур Кыймылдаган алуу жънъкъй үчүн жалпак-кур кол менен чуркоо боюнча жамандыкка жогорулатуу мүмкүн. Сиз муну кийин, өйдөлүшкө жана сиз машыгуу үчүн артык эмне болушу мүмкүн эмес жүрүп жатат.
- Can гана жалпак кур кол менен чуркоо чечип алып, жамандыкка койду кур жылып кийин, токтотуп, жамандыкка өзгөртүү үчүн чечип алыш керек болчу. Сиз менен чогуу жатат эңкейиш денгээлде ар бир машыгуу маалында жана көп учурда бул 10 пайыз бир тик эңкейиш болуп саналат. Көп колдонуучулар, алар керек деп туткалар кармап улам жакын, ал жакшы, басуу, чуркоо сыяктуу түрүн бузулат жана, кыязы, калория күйгүзүп азайтат. А ийри-кур кол орунда силер бутун кур ортосуна карай андан ары алга же көчүп менен жамандыкка ар кандай болушу мүмкүн, бул кемчилик жок.
- Белгилеринин жоктугу: Сиз машыгуу-жылы курган эмес, колдонмолор жана башка белгилери. Сиз, мисалы, колдонмолор жана онлайн башка ресурстарды пайдалануу керек орунда машыгуу пландары менен машыгуу ар кандай болот. Көпчүлүгү, мисалы, убакыт өткөн эле машыгуу маалымат көрсөтө алабыз жөнөкөй батарея экранды бар, алыстан, өрттөп калория , ылдамдык жана бир сигнал сенсор.
- Less бышык: Жалпак-кур кол жолчолорундагы, жалпысынан алганда, сиз колдонуучу салмагы чектеринде биле алабыз, аз сепкен курулуш бар. Ошондой эле, мисалы, кур жылышын жана ызы-чуу дагы кемчиликтери бар. ал канчалык бекем аныктоо ыкмасы катары ар кандай моделдин колдонуучунун салмагы чегин текшерүү. Ийри-кур кол жолчолорундагы күчтүү куруу жана жогорку сапат баса көрсөтүлгөн.
- Жүргүлө, чуркап жок: анткени аз бекем курулуш, квартира-кур кол жолчолорундагы ордуна басып чуркап үчүн ылайыктуу. Ошондой эле, көп учурда кыска кур бар, ошондуктан, көпкө созулган кызыгып колдоно албайсыз. Сиз чуркап үчүн чуркоо жолун колдонуу керек болсо, анда бир ийри-кур кол менен чуркоо же жакшы сапаттагы моторлоштурулган чуркоо жолун тандап алган.
Колго Чуркоо Reviews
Жалпак-кур эмес моторлоштурулган жолчолорундагы начар сын жалпысынан орунда эксперттердин жана колдонуучулар да таанышышат. Бул моделдин бирин тандап, ошол курулуш сапатынын мыкты көрсөткүчү болуп, бери дегенде эле, 325 шекел бир колдонуучу салмагы кубаттуулугу издешет. гарантия текшерип, бир жашка чейинки бир кепилдиги менен кандайдыр бир алыс. Ошондой эле, мисалы, эч кандай узатканды сууруп TreadmillDoctor.com сыяктуу жерлерде бренд сапатын текшере алат. жалпак-бел моделдер, мыкты каралып камтыйт:
- Exerpeutic 100XL Manual Чуркоо: Бул 325 килограммдык салмак жөндөмдүүлүгүн жана үч жылдык кепилдик бар.
- Дымак Reality TR3000 Maximum Салмагы жөндөмдүүлүгү Manual Чуркоо: Бул 325 килограммдык салмак жөндөмдүүлүгүн жана коммандиттик 3 жылдык гарантия бар.
Ийри-кур эмес моторлоштурулган жолчолорундагы көп сын-тегерек-ишканалардын кошулган эмес. категория жаңы жана азыраак моделдери жана өндүрүүчүлөр бар. Алар ошондой эле материалдар даражалуу моделдер үчүн $ 5000 же андан көп мүнөздүү менен, премиум баада келет. Алар биринчи кезекте ички рынокту караганда көпкө талап соода рыногу үчүн курулду. Сиз алкагында 10 жылга кепилдик болот. Эгер жергиликтүү саламаттык сактоо клуб үчүн күтсөк болот Models камтыйт:
- Woodway Curve: Бул машина ири спорттук командаларды даярдоо Бөлмөнүн бир жерде жана анын сапаты үчүн күбөсү болду. Ошондой эле изилдөө колдонулган орунда турат. Ошондой эле жалпы Жөө World тарабынан жогорку чуркоо тизмесин түздү.
- Speedfit Speedboard: Бул бренд бир Lite жана ProXL моделин да бар.
- TrueForm Runner: Бул машина баскетбол же футбол оюнчулар үчүн чуркоо бетинде, резина менен курчанып, ал тургай, чечүүчү ролго бетине жеткиликтүү.
мотоаткычтар Сектелген
бир моторлуу чуркоо менен, мотордук кыймыл кур калтырган жана басып же чуркап келгенде, анын жардам бар. мотор кубат чоң себептеринин машинанын сапаты бири болуп саналат. Сиз жок дегенде 1.5 үзгүлтүксүз кубат (ЖЭБ) үчүн керек. Силер оор колдонуучулар үчүн жана жогорку ылдамдыкта үчүн көп кыймылдаткыч керек.
Мотоаткычтар чуркоо жактары
- Эч бир шилеп: кур мотору менен көчүп келет, аны баштоого курчуткум жок.
- Чоюлуп ылдамдык жана эңкейиш оъдоолор: Сиз аласыз ылдамдыгын жана жамандыкка өзгөртүүгө дагы деле басып же көпчүлүк машинелерге чуркоо боюнча иштеп жаткан. Кээ бир модели да жакшы overground жөө окшоштурула менен чуркап, сен кыйроо болот төмөндөшү өзгөчөлүккө ээ.
- More машыгуу өзгөчөлүктөрү: мотоаткычтар жолчолорундагы да төмөн баа пунктка, алардын консолуна кирип көбүрөөк машыгуу өзгөчөлүктөрүн өлчөп жатышат. Алар көп учурда кызыктуу жана кызыктуу режиминде камсыз кылуу үчүн колдонмолор менен иштейт, жана программаларды, мисалы, 5K, 10k, жарым чуркоо жана чуркоо сыяктуу ар кандай аралыкта аткаруу үчүн окутуу.
- Эми тренингдердин ылайыктуу: Сиз кол жолчолорундагы негизинен кыска машыгуу үчүн колдонулат, ал эми бир моторлуу чуркоо боюнча узак туруктуулугу жыйналыштарына мүмкүн.
- Чуркоо жана басуу: Сиз жарышка ошондой эле туристтери канааттандыруу үчүн кыймылдаткыч күч жана орунда кур узундугу үлгүлөрүн таба алат. мотор ырастап тургандай, бул машиналар жалпак кур эмес машинелерге чуркоо менен салыштырмалуу кыйла туруктуу болот.
Мотоаткычтар чуркоо кемчиликтери
- Электр керек: Сиз бир электрдик розеткага жакын, аны жайгаштыруу керек, ал эми бул соода орунда болсо да жогорку Voltage талап кылышы мүмкүн.
- Коопсуздук: A мотоаткычтар орунда коопсуздук коркунучу болушу мүмкүн. Бул кайсы бир нерсеге алаксып, анда бир күнү кулайт же чалынып, андан кийин арткы өчүрүлгөн жүрүүчү үчүн кыйын болот. Сен кулаган учурда, аны жаап үчүн коопсуздук жип кийүү керек.
- Cost: үйдө пайдалануу үчүн мотоаткычтар жолчолорундагы жалпак кур кол чуркоо жогору баа учурда башталат. Сиз алгылыктуу сапаттагы бир машина үчүн, жок эле дегенде, $ 1000 төлөп берүүгө тийиш. төмөнкү баа кыркаларынын моделдер, адатта, underpowered мотору бар, аз бекем болуп, азырак мүмкүнчүлүктөрү бар.
Мотоаткычтар Чуркоо Reviews
Сиз чуркоо баа көптөгөн сайттарды таба аласыз, ошондой эле эксперттик корутундуларды колдоно турган жана колдонуучунун сын-башын бириктирип турган. Сиз сын бул окуу керек болот. Колдонуучунун сын-рыногунун бюджеттин аягында моделдерге көп болуп, бирок ал үчүн кыйын 1000 $ астында үчүн чуркоо моторлоштурулган алгылыктуу-сапатын . Орунда оңдоо Алар колдонуу үчүн кармап канчалык жакшы көрө аласыз сайт TreadmillDoctor.com бренд сапаты жана тарых жакшы карап. сапаты жакшы кадыр-баркка ээ маркасы аттары NordicTrack, чыныгы, көз, Жалгыз жана Precor кирет.
Бул жерде, ошондой эле каралып жаткан кээ бир карап чыгалы:
- NordicTrack Ком 1750: Бул орунда бир 7 дюймдук сенсордук, анын ичинде көпчүлүк колдонуучулар жагуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү, iFit машыгуу, ошондой эле жакын жана төмөндөө бар. Бул, узундугу менен туурасы да кур эмес. 3.8 ПМК мотор 300 килограммга чейин колдонуучуларды кызмат кыла албайт.
- Proform Pro 2000: Бул орунда 3,5 ПМК кыймылдаткыч бар да, эңкейиш жана төмөндөшү өзгөчөлүктөргө ээ. Бул жерлерде ар кандай пайда машыгуу үчүн iFit менен шайкеш келет. Бул улуу кепилдик менен коштолот.
- Bowflex BXT116: Бул 15 пайызга чейин 3,75 ПМК кыймылдаткычын жана ийилген менен катуу машина болуп саналат.
Best Чуркоо боюнча бътъмдёр табуу
Сиз соода-бойду токтомдорунун пайдасына катары айларында жаңы чуркоо арзаныраагын болот. Бул мыкты тандоо көрөт да болуп саналат. Июнда менен, кампасында сакталып моделдери боюнча жакын-алып сатуу көрө баштайсыз. көпчүлүк жолчолорундагы алардын чыгаруучулардын сунушталган чекене баада караштуу алыскы үчүн жыл бою сатылат, ошондуктан, ар дайым келишим сатып керек экенин эске алуу керек. Бул орунда жөө колдонууну пландап, чуркоо, бир нече колдонуучулар жана машыгуу түрлөрү кандай дилер менен сүйлөшүп убакыт өткөрүш үчүн төлөй аласыз. Алар сага керек өзгөчөлүктөрү кандай чечүүгө жардам бере аласыз.
Сиз жакшы сапаттагы колдонулган чуркоо сатып аркылуу акча үчүн машина алат. Алар түрткү бериши керек, алар боюнча тиешелъъ токтомдор кийип өчүрүп же кийин Көптөр үстөкө-колдонулган чуркоо сатуу. Жайында жеке сатуучулардын улуу келишим изде. Ошондой эле, алардын машиналары ылап жатышат залдар түшкөн класс колдонулган чуркоо менен сатып алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу мүмкүн. Сизди кызыктырган моделдин сын текшерип, алар сатып үчүн келишкен көрүп. Алар чуркоо болду канчалык көп, канчалык көп учурда колдонулуп келет сатуучу сура, алар бар же үзгүлтүксүз орунда сактоого жасаган .
карап чыгууга бир чоң себеби чуркоо жеткирүү жана орнотуу болуп саналат. жаңы чуркоо үчүн бул киргизилген же кошумча акысыз жеткиликтүү болушу мүмкүн. Бул машиналар 100 килограммдай жана көлөмдүү болуп эсептелет, ал үстүнкү аларды алуу үчүн күрөш болушу мүмкүн. сага колдонулган машинени сатып жатса, сен үчүн бул уюштуруу мүмкүн. Алар сатып алуу баасынын эсебине эмес болсо Shipping чыгымдар да өтө жогору болушу мүмкүн.
Сөзү
Бир орунда Сенден улуу кардиохирургиялык Workout бере алат, бирок сиз муктаждыктары үчүн оң машинаны алып камсыз кылуу үчүн керек. Сиз артык турган өзгөчөлүктөрү менен таанышып болуп, спорт менен ар кандай чуркоо аракет кыл. Сиз да мыкты тактика эмес, саламаттык сактоо клуб, мектеп же спорт боюнча чуркоо жолун колдонуу жөнүндө чечим кабыл ала алат , сенин үй-бирин сатып . Сиз машыгуу түрдүү алуу үчүн, артка жана чыгат ийри эмес мотоаткычтар чуркоо жана сапаттуу ортосундагы моторлоштурулган чуркоо алмаштырууга жөндөмдүү болушу мүмкүн.
> Булак:
> Edwards RB, Tofari PJ, Кормак SJ, Уайт DG. Келишимдик моторлоштурулган Чуркоо Жогорку Cardiometabolic муктаждыктарына менен байланышкан Overground жана мотоаткычтар Treadmill Running салыштырмалуу. Physiology чек. 2017; 8. чтыкта: 10,3389 / fphys.2017.00914.
> Smoliga JM, Hegedus Э.Дж., Ford KR. Physiologic ынталуулук ичинде жүрүү жана келишимдик-мотоаткычтар түгөнүп көбөйтүү, КЕРМЕ орунда. Спорт менен дене Therapy. 2015, 16 (3): 262-267. DOI: 10.1016 / j.ptsp.2014.09.001.