Ден соолук пайдасы, пайдалануу, Side Effects & More
Кызылча ширеси (ошондой эле "кызылча ширеси" катары белгилүү) бул синтезине, калий жана витамин С сыяктуу маанилүү аш болумдуу заттарга бай болот. Бул нитраты, ошондой эле жашыл жалбырактуу жашылчаларды табылган азык башкы булагы болуп саналат.
Кызылча ширеси артыкчылыктары
Акыркы изилдөөлөр боюнча, кызылча ширеси менен органикалык эмес нитраттар орган азотунун жана азот кычкылынын үчүн айландырылат, кан тамыр бетибиз менен алектенген бир молекула.
Натыйжада, кызылча ширеси кыймылдоону жана мээге кан агымын жогорулатуу үчүн табылды. Бул жерде илимий изилдөө изилденген бир нече кызылча ширеси пайда карап көрөлү.
1) жогорку кан басымы
Кээ бир изилдөөлөр ичип кызылча ширесин кан басымы түшүп, жардам мүмкүн экенин көрсөтүп турат. кызылча ширеси гезитине 2015-Мисалы, Гипертония жарыяланган изилдөөнүн, ичип 250 миллилитр (болжол менен 8,4 алтын) жогорку артериялык кан басымды төмөндөтүү үчүн табылган. Гезит кызылча ширеси төрт жумадан кийин гипертония менен катышуучулары Жара (а нитрат-эркин кызылча ширеси) ичкен адамдарга салыштырганда кан басымы бир кыйла кыскарышына алып келди. Болгондо да, изилдөөчүлөр эндотелий кызматына бир жакшыруусу (кан тамырлардын ички подкладка иштеши) табылган.
2) Exercise Performance жана Stamina
Көп учурда ишин жакшыртуу боюнча спортчулар жалмап, кээ бир изилдөөлөр ичип кызылча ширесин сезүүгө күчү менен жардам берип, аларды ишке ашыруу натыйжалуулугун жакшыртууга мүмкүн деп божомолдошот.
2017-жылы басылып чыккан бир билдирүүдө Мисалы, илимпоздор спортсмендердин жүрөккө жана туруктуулук боюнча кызылча ширеси кошулмаларын таасири (жалгыз жана башка кошумчалар менен бирге) 23 мурда чыгарылган карап. Results кызылча ширеси туруктуулукту жакшыртуу, кыйноо убакыт ёскён, ал эми кычкылтек Flo көбөйтүү мүмкүн экенин көрсөткөн
3) Сезгенүү
Кызылча ширеси семиздик менен элге пайда алып келиши мүмкүн сезгенүүнү (жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн коркунуч болуп, 2-типке кирген диабет, рак) орозомун, 2009-изилдөө жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, ошондой эле кызылча ширеси белгилүү-буюмдарды эркин радикалдарды (химиялык күрөшүү мүмкүн экенин көрсөткөн ДНКны зыян).
Side Effects
кызылча ширеси табигый кызыл түс убактылуу заара жана отургучтар менен кызыл арткан кошо алат.
шпинат, Rhubarb, бадам жана какаонун сыяктуу көптөгөн тамак-аш азыктары табылган Чийки кызылча oxalates көп санда бар, табигый-кездешүүчү заттар. oxalates жогорку ченемсиз коротуу кээ бир адамдардын бөйрөк таш өнүктүрүүгө өбөлгө болот. Жогорку кызылча чөптөр (адатта кызылча ширеси киргизилген эмес) табылган учурда, аз-соланин диетанын адатта кызылча алып салынсын. (Бир сурамжылоого ылайык, ачытуу кызылча, алардын соланин топтоо кыскарган.)
дене дары metabolizes кызылча ширеси керектөө жолу менен тоскоол кылышы мүмкүн. Ишти Маалыматка ылайык, 50-жаштагы псориаз үчүн methotrexate жаткан аял ичип кызылча ширесин кийин methotrexate мас иштелип чыккан.
Кызылча ширеси Recipes
кызылча ширеси ушундай күчтүү даамы бар болгондуктан, аны кээде башка ширелер (мисалы, сабиз, алма, лимон сыяктуу) менен аралашып даамын жакшыртуу үчүн ичип алдында турат.
Тууралуу билүү башка кошундулардын ширеге пайдалануу.
Дукат
Бул кандай гана шартта болбосун үчүн бир мамиле катары өтө эле кызылча ширесин сунуштайт турат да, кызылчанын силердин азык-түлүктү жогорулатуу (ошондой эле, мисалы, шпинат, руккола, салат, жана кызылмылык сыяктуу нитраты-бай жашылча-) Сиздин жалпы ден соолугун бекемдейт жардам берет.
Булак
> Domínguez R, Куэнка E, Maté-Muñoz JL, .Удаалаш. Спортчулар жүрөккө жана туруктуулук боюнча Кызылча Сок кошулмаларын Effects. Системалуу кайра карап чыгуу. Nutrients. 2017 Jan 6, 9 (1). Pii: E43.
> Kapil V, Khambata RS, Робертсон A, Caulfield MJ, Ahluwalia A. Тамактанууга нитраты гипертониясы бар бейтаптарды төмөндөшүнө туруктуу кан басымын караштырат: а клиникалык изилдөөлөр, этабы 2, эки сокур, Жара көзөмөлдөгөн изилдөө. Гипертония. 2015 Feb; 65 (2): 320-7.
> Zielińska-Przyjemska M, Олейник A, Dobrowolska-Zachwieja A, Grajek W. "ашыкча семиз адамдардын чейин neutrophils жана кычкылданууга таянган бир метаболизма пайда жана Каххар боюнча ЭКУ кызылча ширеси таасири жана чиптер". Ажаатканасы изилдөө 2009-жыл Jan-23 (1): 49-55.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.