Сыра эле тууралуу көп адамдар эгин өрчүтүп жатышат үчүн бышырылган келет. Бул кээ бир абдан пайдалуу компоненттер менен жасалган: Hops, сыра ачыткылары, арпа жана угутунан. Сыра синтезине, РР, магний, калий, жана РР жакшы булагы болуп саналат.
Орточо Сыра иче алам жана ден соолук
сыра же эки күнүнө ичүү ден соолукка жакшы болушу мүмкүн. Алар, адатта, шарап менен күчтүү, анын ичинде спирт бардык булактарын, анын ичинде да, Алкоголду керектөөнүн карап кээ бир изилдөөлөр бар.
2015-жылы Internal Medicine журналы басып чыгарган бир Norwegian изилдөө спиртин керектөө жүрөк пристубуна төмөн оорусуна байланыштуу болгон мелүүн жарык билдирди.
Журнал Учурдагы Семиздикти отчеттор 2015-жылы жарык көргөн башка изилдөөдө изилдөөчүлөр оор ичкендердин салмагы көйгөйлөр бар, адатта, эмне билдирди да, ичпейт мелүүн жарык, көйгөйлөрдү салмактын эч кандай тиешеси жок экенин билдирди.
2015-жылы диабет сактоодогу жарыяланган изилдөө пайда ченеми менен ичкен адамдарга тиешеси жок деп айтууга да спирт ичимдиктерин ченеми менен ичкен аялдар да, диабет иштеп чыгуу үчүн аз болушу мүмкүн.
Бардыгы, пайдалуу болушу мүмкүн жарык же орточо пиво колдонууну сунуш бир катар иликтөөлөр бар, бирок, бул изилдөөлөр түздөн-түз себеп өлчөмдөрүнүн эмес, карап экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. Балким, дени сак адам гана көбүрөөк же дени сак эмес, эл ичкенге болушу ден соолугунун абалы боюнча, ичпейбиз деп тандап алган.
Демек, силер эми сыра ичкен жок болсо, жөн гана ден соолукка пайда жок кыла ала турган дагы башка көптөгөн нерселер үчүн баштоо керек. денсоолукта тамак жеп, аз калория жалмап көбүрөөк көнүгүү жана стресс азайтуу боюнча иштешет.
Ким сыра ичпей коймок белем?
сыра ичип бир адам үчүн эмес. Мисалы, кээ бир адамдар сыра же башка күчтүү ичимдик ичкен эмес, жеке же диний себептер бар, жана башкалар эле даамын жаккан жок.
Анан, албетте, ичип курактагы жөнүндө мыйзамдар Кошмо Штаттарда артынан-ичип жаш болушу керек 21, Канадада ичип жашы 18 же 19 Башка өлкөлөр ар түрдүү болот.
Ошондой эле, кээ бир адамдар суюк сыра, же, жок эле дегенде, ичип алдында дарыгер менен сүйлөшүп андан эмне үчүн чыкпашыбыз керектиги медициналык себептер бар:
- Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдардын сыра ичип керек. Аз өлчөмдөгү ичимдик да өнүгүп жаткан түйүлдүккө зыян келтирет.
- алкоголизм же бангиликтен адамдар сыра ичип керек.
- боорго же уйку бези оорусу менен ооруган адамдар, алардын дарыгери менен сүйлөшү керек.
- подагра менен адам сыра алыс болушубуз керек.
- Кант диабети менен адамдар өз дарыгери менен сүйлөшүү керек.
- Ким биржадан дары, анын ичинде дары-дармектерди алуу, алардын дарыгери менен сүйлөшү керек.
Nutrition Information
Бул жерде он эки алтын же 356 гр бир сыра өтөөдөн табылган азык менен бузулуп жатат. Бул жалпы маалымат көпчүлүгү сыра үчүн, ал эми тамак-аш маалымат жарык сыра үчүн ар башка болушу мүмкүн, анткени так калория эсептөө сөзсүз болушу энбелгиси окуу керек.
МАКРОАЗЫКТАРДЫН
- Калориялар: 153
- Протеин: 1.64 гр
- Көмүрсуулар: 12.64 гр
Micronutrients:
- Кальций: 14 миллиграмм
- Темир: 0.07 мг
- Магний: 21 миллиграмм
- Phosphorus: 50 миллиграмм
- Калий: 96 миллиграмм
- Натрий: 14 миллиграмм
- Zinc: 0,04 мг
- Vitamin C: 0 миллиграмм
- Тимин болсо: 0,018 мг
- Riboflavin: 0,089 мг
- Niacin: 1,826 мг
- Pantothenic кислота: 0,146 мг
- Баги B-6: 0,164 мг
- Folate: 21 микрограмм
булактар:
Gémes K, Janszky I, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Vatten LJ, Mukamal KJ. "Алкоголду керектөөнүн ОИМ бир аз оорусуна байланыштуу: Королдугу ири болочок калк негизделген изилдөө жыйынтыктарын". J Intern Med. 2015-жылдын 14-окт.
Knott C, Bell S, Бриттон A. "Алкоголду керектөөнүн жана 2-тип шекер оорусу тобокелдиги: системалык сереп жана 38 Байкоочу таануу ашуун 1,9 млн Жеке Dose-иш-Meta-талдоо." Диабет Care. 2015 Sep; 38 (9): 1804-12.
Traversy G, Chaput JP. "Алкоголду керектөөнүн жана семирүүнү: An такталган." Прогр.бөт Obes Rep 2015; 4 (1). 122-130.
Америка Кошмо Штаттары Айыл чарба изилдөө кызматы Улуттук Nutrient Standard Ссылка Чыгарган 28. "Негизги баяндама: 14003, спирт ичимдиктерин, сыра, ар дайым, бардык." Үчүн маалымат базасын бөлүмү