Кач Бул кийимдерин жана Gear-капасыз
ал иштеп жатат кийген кийимибиз менен кийимдер, келгенде эмне кийип оолак Кандай кийим сыяктуу эле маанилүү. Тажрыйбалуу кабарчылар салышмак же башка ыңгайсыз же алып украшенный бузулган жок дегенде бир окуя бар уят маселе . Мындай санааны алдын алуу үчүн, бул жерде иштеп эми кийип эмес, эмне үчүн кээ бир эрежелер бар.
1 - 100 пайызы Пахта кийип кач
анткени ал ным болуп бир жолу, ал суук аба ырайы жылуу аба ырайынын ыңгайсыз жана кооптуу болушу мүмкүн болгон, суу жүргөн Пахта жөө күлүктөр үчүн чоң жок-жок эмес. Сиздин териси да көп болушу мүмкүн , айтор, сиз пахта кийген болсо. Сиздин бут өзгөчө жакын каптайт сиз пахта байпак кийип жаткан болсо. Экинчи орун сыяктуу DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, Polypropylene, же жибек техникалык кездемелер менен биригет керек. материалдардын түрлөрү сиз кургак жана жайлуу сактоо алып денеден тер, Тан болот.
2 - Sweatpants кийингеним жакшы эмес,
Ооба, бул "эч пахта" бийлик кайра баса белгилейт, бирок кайталап болбойт. Sweatpants жана магазин бир таанымал болгон аба ырайы суук чуркоо унутат . Ал эми техникалык кездемелер жасалган кийим качып-жылдын башы менен, тердегенден кийин чын эле жөө күлүктөр арасында "эски мектеп" деп эсептелинет. Мындай DriFit техникалык кездемелер, жасалган кийим чуркап, Алар тердете турган жок Тан жана кургак сени сактасын, анткени кыйла бейпил болушат. Эгерде суук эшикте чуркап пахта тердөө кийим болсо, анда, суу суу болуп калып бара жатабыз, андан кийин үзүлгөн алуу. бул ыңгайсыз жана кооптуу болушу мүмкүн эмес, ал эми иштеп жаткан аткаруу, сыягы, ошондой эле жабыр тартат.
Терлер жарышка кийин үйүнүн айланасында куюшсун абдан жакшы жардам берет, ал эми эркин сезип келет жана суук ачык жүгүрүү үчүн курч карасак, техникалык кездемелер жасалган чуркап колготки, шым жана көйнөк менен биригет.
3 - кышкы трассалар боюнча коюу, оор катмарын кийингеним жакшы эмес,
Келгенде суук аба ырайы менен чуркап , кара көйнөк же көйнөк кийип жүрүшпөйт. катмар өтө коюу болсо, аны чечип жатканда, өтө көп тердеп, анан муздатылган алууга ысып аласыз. Эгер сиз өтө эле бат эле бир катмарын алып, сен жылуу ала баштаганда, сиздин белине байлап алат тердеп жок болот, ошондуктан бир катмарга wicking, көп ичке кийине жакшы го.
4 - Thick жайында колуна Running кач
Сиздин буттары, айрыкча ысык, жай жүгүрүү учурунда, Сен качан шишийт. Сен коюу чуркоо байпак кийип келсе, буттар бут алдына каршы жана сиз үчүн тобокелге болот этпейт кара бутунун . Сиздин буттары да каптайт, аларды көбүрөөк дуушар кыла турган дагы, тердеп калат. Анын ордуна, мыкты жайкы чуркоо байпак ичкерээк жана аз жумшак болуп калат.
5 - эскилиги жеткен Running бут кийим кийүү эмес,
эски же эскилиги жеткен чуркоо ордунда түтүгү жаракат алып келиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен, сенин чуркоо бут шок жутуу, жумшартылган жана туруктуулугун жоготот. эскилиги жеткен бут иштеп ашыкча жаракат алып келиши мүмкүн сиздин буту жана муундардын, басым жана таасирин жогорулатат. Кабардар болуу үчүн чуркоо бут алмаштыруу керек белгилери . Сиз үчүн эмне кылсак жакшы нерселердин бири чуркап Кырсыктын алдын алуу үчүн, бут кийим, ар бир 300 400 чакырым менен алмаштыруу болуп саналат. Ошондой эле колдонуп мүмкүн чуркап бут кийим, эки жуп эски түгөй өз өмүрүндө жолу жарым жөнүндө болсо, бир жуп айлантып,. улуу жуп чыгып кийип жатканда Ал эми сен таанышат.
6 - Race күнү нерсе New кийингеним жакшы эмес,
Race күнү бут чуркоо, чуркап шорты, же жаңы бир жаңы түгөй татып турган убак эмес спорт Bra . Сиз тренинг учурунда жаңы кийим-кечек жана бут кийим менен, анда жакшы болуп сен жакшы көргөн жана чыныгы аракет менен биригет да чыгып, аракет керек. Жөн гана өзүбүз үчүн кайталап, сактап "расалык күнү эч нерсе жаңы." Ал жарышка алдында расалык Goody баштыгына ала турган жаңы раса T-көйнөгүн кийип туурадай, ал эми силер болсо аны ыңгайсыз болуп жатканын билбейт, же сиз мурда аюуга эч качан жерде баш ийбеши эч качан. анда ийгиликтүү мара сызыгын өтүп кеткенден кийин чейин күтүп, аны кийип.