Runners боюнча сунуштар
Көпчүлүк кабарчылар, жок эле дегенде, бир Нускасы же расасына, анткени оор буту ыйлакчага талкаланган болчу. Мына, алдын алуу жана аларга кандай мамиле кылуу керектигине байланыштуу учтары менен симптомдору жана жөө каптайт себептери болуп саналат.
себептери
бутуна ыйлаакчалар Адатта тери жана байпак менен, адатта, сүрүлүүдөн улам пайда болот. улам тердеп, бут же нымдуу шартта терини жумшартат болот ашкере нымдуулук, ал сүрүлүү жана каптайт чырмалып даярдоо.
Болуп иштеп жаткан бут кийим кийип алгандыктан өтө кичине же жолу өтө бекем Ыйлаакча пайда алып келиши мүмкүн байлап. Ал эми бир эле шалбыраган ооруум жана жөө өтө көп кыймылды жол бут кийим кийип алат.
болтурбоо
эркинен чейин жөө ыйлакчаларга алдын алуу үчүн бул тактиканы колдонуу:
- Бут Дене: Бут туура туура болсун. Бут иштеп бут Көчө бут көп бир өлчөмдө, жок дегенде, бир жарым чыканак болсун керек, Сен качан шишийт. Сиз toebox бир кичинекей бөлмөгө ээ болушу керек. Сиз үчүн үйрөнө алабыз жакшы туура үчүн бут менен кидарга байла , сенин бут бут ичинде өтө көп айланасында түрткү бербейт.
- Сокс: сатып алуу байпак атайын эркинен үчүн ушундай WrightSocks эле. Синтетикалык кездемеден тигилген (пахта эмес), мисалы, CoolMax катары жасалган байпак изде. Бул сенин бут ным из. Иштеп байпак bunching жана ыйлакчаларга албаш Сок алдын алуу жардам берип, анатомиялык сымал болуп саналат. Ошондой эле, эч тигиш жана жылмакай менен байпак сатып. Кээ бир кабарчылар ыйлакчаларга тизгиндөө үчүн түзүлгөн кош кабат байпак кийип. Ошол байпак менен идея кандайдыр бир сүрүлүү эки байпак катмары сиздин теринин ордуна жана байпак ортосунда пайда болот.
- Майлоочу: Сиз ошондой эле таркап кетиши мүмкүн BodyGlide проблемалуу участкалары тууралуу же = м = н караъыз. Бирок, өтө көп бут сенин бут тегерегинде түртүп салышы мүмкүн эле жеңил барып.
- Тасмасы же КММнын: алдын алуу чарасы катары кээ бир кабарчылар да каптайт кабылган "ысык чекиттерде" буттарына үстүнөн moleskin же спорттук кассетаны салды. Бул болсо, жөн да бекем moleskin же кассета ийкемдүү колдонулган (жок тырыштарды) жана жок болушу керек.
- Сергек жабык: Эгер педикюр үчүн бара турган болсо, анда бир устара же Эмери башкармалыгынын менен жабык жок эмес, текшерип көр. дашталып тери бут куюлмасы коргоо болуп саналат. аны алып салуу болсо, сиз каптайт үчүн коркунуч көбүрөөк болот.
Белгилери жана симптомдору
Сен, балким, мурун жөө ыйлакчаларга көрдүм. Алар сенин жөө жерде пайда болот так бир суюктук менен толсо, теринин кичинекей көбүкчөлөр болуп саналат. Кээ бир оорутпаган, бирок башкалар сиз чурка токтотуу үчүн абдан-оор жетиштүү болушу мүмкүн. Кээде, силер бутун текшерип учурда, ыйлак шишик жарылып жана мүмкүн же кан мүмкүн эмес чийки так болушу мүмкүн болот.
иштетүү
Биринчи тандоо жөө ыйлакчаларга мамиле жөн гана кетип жатат. тери коргоо болуп саналат. Бул акыр-аягы, сындырам + жана суюк чогулсун, кургактык пайда болсун.
шишиги оор болсо, анда тери өзгөрүүсүз калтырып, ал эми аны соолутат тандай аласыз. Сиз, спирт жалын аркылуу өтүп, же 5-суу менен 10 мүнөткө чейин кайнатпай менен чүпүрөк менен ийне арылтуу керек. Этияттык менен, анын четтери айланасында пункттарында темирөткү тешип. суюктук басып чыгып, аны бир антисептик колдонуъуз. бир продукт менен аянтты камтыйт, мисалы, Band-жардам Blister Блок же moleskin жугузуп коргоо жана жумшартылган камсыз кылуу.
Жарышка иштеп жатасыз, анда, мисалы, бир жарышка катары, жана оор темирөткү иштеп чыгуу, медициналык участкаларынын биринде токтотуу. Алар оору-эркин чуркап, сенин темирөткү жана үмүт менен кайрадан жарышын сага мамиле аласыз.
күн сайын алмаштырып туруъуз жана кызылды жана ириъд сыяктуу оору белгилерин темирөткү текшерет. Эгер оорунун кандайдыр бир белгилерин көрө турган болсо, доктурга кайрылыъыз.
> Булак:
> Ыйлаакчалар: биринчи жардам көрсөтүү. Май клиника. https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/ART-20056691?p=1.
> Р кантип алдын алуу жана дарылоо керек. Америка тери академиясы. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/injured-skin/blisters.