Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 302
Fat - 6G
Carbs - 51г
Белок - 11g
Бардык убакыт 60 мин
Prep 10 мүн, Cook 50 мин
Кызматтын 10 (1/2 чыны ар бир)
Нан пудинги кылып, эски ачыткы нанды колдонуу үчүн экономикалык жол менен жеңил болуп саналат. Бул нуска түстүү аз FODMAP Blueberries менен кооздолгон, каймак Custard мол. лимон романды басым Алардын таттуу-Тарт даам, кабыгынан жана Nutmeg сүйүүсү менен сонун аралаштырууда.
ингредиенттер
- 1 кашык май
- 4½ чөйчөкчө кубатуулугу, эски ачыткы нан
- ½ чөйчөк токтоп жапайы арбуз
- 4 чоң жумуртка, ошондой эле уруп-
- 2 ½ чөйчөкчө лактозасыз кургак сүт
- 2/3 чөйчөк жыйма жарык күрөң кант
- ¾ кашык жер корица
- ¼ кашык жер даярдалат
- 1 чай кашык лимон жаңы кызыкчылык
даярдоо
- Майлап 7 х 10 дюймдук банк тамак май көргөм. көмөч казанга нан 2 чөйчөк таратылсын. Blueberries менен чач, калган нан менен топ.
- көп идиштин же Комбайн-жылы, жакшылап жумуртка, сүт, күрөң кант, корица, даярдалат жана лимон жагымдуу чогуу бажыканадан. кубатуулугу нан ашуун жумуртка аралашмасын төк.
- бир жаранын суу бир чайнек алып жана 300F үчүн мешке preheat.
- Меш preheats ал эми нан, сүт аралашмасын соргон уруксат берүү. нан музда бардык бөлүктөрү, ошондой эле сууга экенине ынануу үчүн, айры менен акырын түшүп билдирди.
- Тандырга, орто стойкага боюнча кууруганда Табаны жайгаштыруу жана кайнак суу бир карыш да төк. сууга бир аз бышыруу тамак коюу. Этияттык менен ири көмөч бир аз кайнак суу куюп, суу үстү бир карыш ½ ичинде мончого алып, жана ички температурасы 165F, болжол менен 50 мүнөткө чейин нан Балык бышырып. Custard жумшак Табаны көчүп жатканда ортосунда эле темселеп жүрмөк беле керек, бирок ал дагы эле жумшак болуп калат. сууга алып салуу, 40 мүнөт муздак, жылуу кызмат.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Өрттөгөнгө бул ыкма жакшы нан тандоо болуп саналат. бир нан да, салттуу ачыткы, анткени ал дуушар ачытуу жараянынын аз FODMAP деп эсептелет. жараян ачыткы жана бактериялар жогорку FODMAP аспектилерин көп алып берип, мындан ары салттуу нан да болот. сатып жатканда, нан жасоо үчүн колдонулган ыкмасын билүүгө аракет кыл.
бул салттуу ыкмасы же нан талкан же кара буудай унунан жасалган болсо, анда оорунун буйруйт эле, аны менен ыракаттануу үчүн жөндөмдүү болушу керек.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
рецепт кайнак суу дагы бир көмөч ичинде банк тамак жайгаштыруу үчүн чакырат. Бул суу сууга деп аталат, жана ал ажыратуу жана суу болуп Custard жумурткаларын сактайт.
Эгер банк тамак үчүн суу сууга камсыз кылуу үчүн жетиштүү чоң идиш жок болсо, анда сиз мешке орто стойкага коюу боюнча түздөн-түз тамак болот. Жасалуу убактысы кыскарган болушу мүмкүн, жана таттуу суу катмары сиз кыямдын салып кесип көмөч түбүндө пайда болот. Бул дагы эле даамдуу болушат!
Бул нан пудинги 15 мүнөт кийинчерээк кызмат үчүн 250F боюнча жылытып болот.