Сиз глютенсиз качышыбыз керек? силер үчүн кандай түшүнүүгө окудум.
Глютенсиз диетанын Америкадагы ири диета Fads бири болуп саналат. супермаркетинин учурда, сен баскан текчелериндеги глютен-эркин азыктарын көп көрөсүз. чыгуу коюлган үстөлдөн ала турган, ал эми шоу аркылуу караганда, сен глютен-эркин диета тууралуу дабдырап атактуулардан, жылдыз көрө аласыз. Балким, сен: "Эгерде глютен акысыз тамактануу мага салмагын жоготот да, көрүнүшү да жардам береби?"
Эмес, бир Салмагы жоготуу Diet
Америкалыктардын 99% ы жок деп жооп берүүгө болот.
Глютенсиз салмак жоготуу диета ЖОК. Бул жоюу диета атайын аутоиммундук баш аламандык, глютен оорусу бар америкалыктардын 1% үчүн арналган эмес. Ошондой эле эмес глютен глютен этияттык менен адамдарга жардам берет.
Глүтенсиз деген эмне?
Көпчүлүк адамдар, атүгүл эмне экенин билбейм глютен бирок алар аны TWINKIES алардын Кымча үчүн зыяндуу деп эсептешет. Глютен буудай, кара буудай, арпа, сулу, тритикале сыяктуу көптөгөн кумдай табылган бир белок болуп саналат. глютенсиз тамак азыктарында мисалдары PASTAS, аш жана эгиндери кирет. Глютен чогуу тамак кармап, алардын өзгөрөт сактоого жардам берет клей сыяктуу таасир этет. Сиз глютенсиз бир глютен акысыз тамактануу дененин чеккендерге жардам болмок кыжырдантат актылар глютен оорусу же глютен глютен сезимталдыкты, болбосо Глүтенсиз силер үчүн жаман эмес.
Глютен оорусу VS Глүтенсиз сезимталдык
Глютен оорусу орган иммундук системасы катуу аны жана кыйроолор жүрүшүндө ичеги катмары кылары деп глютенсиз ушунчалык кан сезгич болуп аутоиммундук оору болуп саналат.
глютен оорусу менен бир адам глютен да кичинекей өлчөмдө жесе болгондо, иммундук система жана ичке ичегилери чабуул. Бул жардам сиңирүү турган дем алуу органдарынын жана жабыр тарткан кыртыштарга өнөкөт сезгенүүнү себеп болот. зыян эритүү жараянын токтотуп, жана туура айлануу куруу жана денеге кирип маанилүү майындагы, минералдарды жана азык бербейт.
глютен оорусу көп белгилери кусуу, глютен жегенден кийин ичтин оорушу, ичтин, ич, салмак жоготуу жана аз кандуулук менен эле буту да текчемде турат. глютен оорусу менен адамдар бул айыкпаган абал экенин билүү керек, алар толугу менен натыйжалуу өз абалын башкаруу үчүн 100% глютен-эркин диетаны карманышы керек. диета оорулардын алдын алуу үчүн бир дарыгерге текшерилип турушу керек.
Келишимдик глютен глютен сезгичтиги, көбүрөөк глютен сезгичтиги же глютен козуткан деп, глютен карата иммундук жооп алып же ичеги катмары зыян бербейт. Бирок, глютен чыдамсыздык менен эл глютен оорусу, анын ичинде ичтин, ичтин оорушу, жана ич менен окшош белгилери бар. Оорунун глютенсиз жалмап кийин бир нече саат же бир күн менен орното аласыз. Бул касташуу кээ бир кошумча белгилери буту, курал-жарак же манжалар менен, мисалы, баш оору катары эмес, ичеги оорунун, кыйын ачык ойлоп, биргелешкен кайгы менен, нес болуп кирет. Баш оору жана чарчоо кездешет.
Глютен Адатта тумоонукуна
Глютен оорусу учугу, Паркинсон оорусу, Fibromyalgia, Лайма, жана бир нече жолу склероз менен бирге дарыгерлер тарабынан адатта тумоонукуна оорулардын бири болуп саналат. Ал, адатта, глютен оорусу менен бир адам үчүн болжол менен 4 жашка туура диагноз болушу керек.
Эртерээк текшерилүү, бул татаал жана башка ооруларды алдын алууга жардам берет деп абдан маанилүү болуп саналат. Алардын ичеги-сугатчы жана токсиндер, бактериялардын жана тайкы, азык-түлүк белоктор, алардын кан айланууга ичеги тосмо аркылуу агып калат. Бул татаал жана башка аутоиммундук оорулардын пайда болуусун да түрткү болушу мүмкүн.
глютен оорунун симптомдору гастрит, ичеги оорулары, табарсыктын Дарты адамдар окшоштурулуп жасалган. глютен оорунун болушу кан анализи, ичке ичеги үлгү биопсиясынын жана генетикалык тестирлөө аркылуу диагноз мүмкүн. Сиз глютен оорусу текшерүү үчүн кандан анализ алып жатасыз, анда бул жалган натыйжаны бере албайт алдын ала эле Тамакка чейин глютен жок эмес.
учурда 90% ы кан тесттер глютен оорусу менен ушул белгилүү бир антитело жогорку көлөмүн аныктоо болот. глютен оорусу менен ооруган адамдардын 10% антителолор азыркы бар, бирок алар терс сыноо.
эмес глютен глютен этияттык менен эл антителолор глютен оорусу кан тестирлөө үчүн тестирлөө да жок болгондуктан, глютен чыдамсыздык диагноз жок учурдагы сыноолорго же маркерлер бар. азыр эле чыдамсыздык менен диагноз мыкты жолу чыгаруу жараянынын өзү болуп саналат. буудай аллергиялар жана глютен оорусу тестирлөө да терс болсо, анда белгилер жакшыртуу Эгер дарыгер көрүү үчүн глютен жоюу диета сунуш кылышы мүмкүн. Алар болсо, анда ал сен глютен Жек көрүү бар болсо керек. Догдур бүт глютен жоюу мүнөз жана глютен оорусу жана глютен чыдамсыздык менен башка бардык дарылоо көзөмөлдөйт били¾из.
Сиз кереги жок болсо, глютенсиз оолак болуу үчүн эч кандай пайда
Сиз глютен оорусу же глютен чыдамсыздык менен жок болсо, анда глютен качуу үчүн эч кандай пайда жок. глютен акысыз тамактануу мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, күрүч жана жүгөрү сыяктуу ден соолукка пайдалуу тамактарды өбөлгө түзөт. глютен көптөгөн негизги азыктары жана аны кайра иштетүү азыктарынын табылган, демек, бул зыян калорияларды кесип гана акт арыктаса жардам берет. Бирок, глютен-эркин базар боюнча дээрлик бардык тамак-аштардын түрү, глютенсиз эркин жердеп макароны үчүн глютен-эркин кукилер жана нан бар. глютенсиз бул глютен-эркин атаандаш катары сиз үчүн эч кандай ден-соолукта болуп, коммюникелеринде глютен камтыган өз кесиптештери сыяктуу бош калория толгон жок, алып таштоо.
Сиз глютенсиз менен көйгөй бар деп ойлойм, анда башка катуу ооруларды чыгып, бийлик жана көйгөйдүн тамырын табуу үчүн дарыгерге керек. Догдур сага жакшы глютен акысыз тамактануу үчүн милдеттүү болуп саналат жана иш менен сени көзөмөлдөп, анда билип коё берет.
Жыйынтык
Сиз глютенсиз качуу үчүн medically милдеттүү эмес болсо, анда убакыт, акча же ойдун глютен акысыз ыкмалары боюнча, энергияны да текке кетиришпейт. Сиз глютенсиз коюу менен ден соолукка пайда албай жатышат. Глютенсиз арыктаса же абалда жардам бербейт. Сиз ден-соолукта болуу жана салмагын жоготуп жатабыз, анда Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору, мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, дан, май-эркин жана дарылоодо аз майлуу сүт жана канаттуулар, балыктар арык тамагынан турган дени сак салмагын жоготуп, тамак-сунуш төө буурчак, жумуртка, жана жаъгактар. бир азына каныккан майларды, транс майларды, кандагы холестеролду, туз жана кошо шекерди сактап, же, мүмкүн болсо, толугу менен алардан алыс болушу керек. Баарынан маанилүүсү, Күнүмдүк калори салмакты керек ичинде калып. Ж аш болумдуу жана балансташтырылган диета, уктап, ундагы, жакшы көз, жана физикалык иш арыктоо үчүн ыкма абдан таасирдүү курамы болуп саналат.
Author жөнүндө - Jay Cardiello Нет Diet планын Саламаттык сактоо Strategist, Celebrity тренер жана жазуучу болуп эсептелет. туура ыкмалары, кабар жана тамак үчүн, Jcardio.com боюнча Джей сайтынан текшерип.
булактар:
Ардактуу. 7 Адатта тумоонукуна оорулар. Өспүрүмдөр MA. Aug 2011.
Beyond глютен. Келишимдик глютен Глүтенсиз сезимталдыгы деген эмне? .
> Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору. Бир дени Салмагы үчүн сергек тамакта-.
> Огайо клиникасы. Тан калыштуу чындык жөнүндө Глүтенсиз тамак-аш жана салмагын жоготуу. Киркпатрик K. 15 Apr 2014.
Тамак-аш технологиялар институту. Баары Сиз глютенсиз тууралуу билгиси келет.
Чикаго глютен оорусу борборунун University. Глютен оорусу маалымат жана сандар . Aug 2005.
АКШ дары Улуттук китепканасы. Глютен оорусу деген эмне? Генетика бет Ссылка.