Сенин бала менен сейилдеп кубаныч үйүнөн чыгып, сиз кош бойлуу чейин эле калыптан кайрадан жолго түшүп сонун жолу болуп саналат. Бул, сенин ооруга чалдыгат калыбына сенин маанайын энергия жана жашаган жана мүнөзү менен байланыш абдан кубанычтуу болду.
Энелер бала кийин КОШ БОЙЛУУ менен жүрүп баштоо кантип
Сиздин Наристе менен жашоо үчүн коляскасы: A басуу / Жаба Малышу бала чайынма тизмеде жогору болушу керек.
бала кайра абалын эске алуу үчүн келгенде дайыма жүзөгө ашыруу үчүн зарыл. РЮКЗАКТАР мүмкүн, бирок көпчүлүгү үй-бүлө, бала тез эле жакшы ташыган outgrows экенин байкадым. Американын спорттук дары колледжинин тарабынан сунушталган бул өзгөчөлүктөр изде:
- Deep отургуч жана тагынгыла.
- Эгер баланы себетке салып сайын пайдалануу же коляска менен баланы алып айрыла кулпулоо.
- А коопсуздук Билек боону сенден тоголотуп келип коляска үчүн.
- буюмга үчүн коляска текшерүү.
- А sunshade күйгөндүгүнүн баланын терини коргоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Орбиталар бир коляска менен жүргүлө алыс: коляска түртүп жатканда коляска шагыл же орой жолдору боюнча, термелүүсү жана кайра көтөрүүгө баласы да же силердин билектери, курал-жарак үчүн жакшы эмес, ошондой эле ийинден алып бербе. тротуарларды жана битумунун менен биригет.
Supplies: Бул сиз сени менен бирге баары бар ынануу үчүн пландаштыруу талап кылынышы мүмкүн. сага жана сенин ымыркай үчүн бөтөлкөдөн суу алып келиш үчүн шектенбесек болот.
жалаяк өзгөртүүлөр жана тазалоо үчүн мини баштыкта алып. бала улгайган сайын, ал ошондой эле тамак-аш жасап, анын сүйүктүү жумшак оюнчук келет.
Жаратылыш барып Out: Эгер жашыл көрө аласыз сейил бакта же табигый аймагында өтөт таш төшөлгөн жол табуу. Изилдөөлөр жаратылыш шарттарында жүргөн стрессти азайтат жана маанайына көбүрөөк пайдасы бар экенин көрсөтүп турат.
Ден соолук жана арыктоо үчүн жүрүүгө канчалык узак: Сиз күнүнө 30 мүнөт оюн жүрүп физикалык иш сунушталган сумманы ала аласыз. Сиз 10 мүнөт же андан көп жыйналыштарында чыгып экенин жокко чыгара алат. Арыктоо үчүн , ал дайыма 30 же 60 мүнөт жөө жакшы, жуманын көпчүлүк күнү. биринчи сен кыла ала турган көп болсо, жума сайын жөө сессиясынын мезгил дагы беш мүнөт кошуу менен аны бекемдөө.
Бут: Кош бойлуулук бут туруктуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн. Бул аймакта мыкты иштеп бут кийим дүкөнүндө сапар алып, жакшы идея спорттук бут кийим үчүн кайра жабдылган алуу . Жакшы кийим, жакшы сейилдөө үчүн.
Жүрөк согушунун: арыктап жана кызмат орунуна ылайык куруу үчүн, сен азыр салмагын жоготуу же Пропаганда үчүн же сиздин максаттуу жүрөк курсу боюнча жүрүү үчүн кайра кетүүгө көмөк кылат. коляска чокта төмөнкү ылдамдык менен жүрөк ченин жардам берет. Бирок, буга чейин жакшы абалда болсо, жогорку жетиштүү басуу ылдамдыгы жетишүү мүмкүн эмес.
Сиздин жашоо Басышы: Jogging коляскасын начар прогарммасы адаттарды өндүрө алат. тартылуу Сиздин борбору кош бойлуулук менен өттү жана азыр жакшы калыпта кайрадан керек эле. Туура сактоо жөнүндө ойлон жөө абалды жана алдыга же артка карай да жөлөнүп алыс.
Сиздин Baby Right Баштоого: сиздин бала менен жүрүп, анын / биринчи эс сиздин бала менен үзгүлтүксүз көнүгүү адаттарды өрчүтүүгө болот. Бул ар бир апа, алардын баланы буга эле бергиле, белек болуп саналат. Сиз да кире алат кызыктуу учунда жана кайрымдуулук Ата коляскасы берет. Сиздин бала да, эч качан анын / биринчи кадамды таштаардын алдында жөө медалга толук дубал ээ болушу мүмкүн. Сиз бир нече жыл анын экранынан алыс жуук төшөгүнөн сиздин улак же ала албай калган деп көрсөтүүгө болот (же андан кийин биз эмне бар!)
Ата-энелер менен бирге жүрүп, алардын өнөктөшү жана алардын бала менен жүрүп Moms, аны туташтырып турган убак үй-бүлө куруу үчүн, ошондой эле, бир күндөн тартып үйдөн же жумуштан ачууга болот.
Бул мамиле куруп, бала сапарга бирге, ал эми пикир үчүн убакыт үчүн табигый жол.
Жөө басуу Play Даталар: Сиз бала башка балдар менен ойноо үчүн канча керек болсо, ошончо башка энелер менен байланыш керек. Тескерисинче, бири-бирине: "үйлөрүнө тосуп караганда, ал сейилдеп чыгып күнүн түзөт. Бул жыгылуусуна же бир соода борборундагы жүздөгөн түрдөгү ичин айланып эле жөнөкөй болот.
Таенем менен таятам Убактысы: Сиздин ата-энеси, кайната-кайнене менен, бир туугандары, силерге жана бала менен убакыт өткөргөндү жакшы көрүшөт. ал активдүү убакыт сейилдеп чыгып жаса. Эгер чындап эле тыныгуу керек болсо, аларды наристенин жана коляска менен, ал эми жөнөтүлгөн үйдө эс алып, же соло чоюлуп менен ала аласыз.