Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 108
Fat - 1г
Carbs - 24g
Белок - 2g
Бардык убакыт 30 мүн
Prep 10 мүн, Cook 20 мин
Кызматтын 24
Бул жумшак мини ырахатым бир бышкан менен дагы бир баскычка банан нан алып. Гана, алар бышып колдонуу үчүн чыгармачылык жолу эмес, банан , алар калориясы төмөн, аллерген достук, жана башка ушу сыяктуу, сезгенүүнү күрөшүүгө жардам ингредиенттердин менен толтурулган бардык дан азыктар жана мөмө.
Бул даамдуу торт сыяктуу токочтор жумуртка жана сүт азыктары акысыз жана глютен-эркин банк аралашмасы менен ун алмаштыруу жатканда жонокой глютен акысыз берилиши мүмкүн. Банан applesauce жардам Donuts нымдуу жана кооз, бирок салттуу түргө караганда майы кыйла төмөн турат.
ингредиенттер
- ¾ чөйчөк Клен сиробу
- ¼ чөйчөк бал
- 2-бышып бананы, майдалап
- 1 чай кашык корица
- ¼ чөйчөк canola мунай
- ¼ кошулбаган applesauce
- 1 чай кашык таза Vanilla экстракты
- 1 стакан кант кошулбаган соя сүтү
- 1 чыны бардык максаты уну
- 1 чыны бүт буудай кондитер уну
- 2 чай кашык сода
- ½ чай кашык туз Кошер
- 1/2 чыны мини кара шоколад Чипсы
- 1/2 чыны кумшекер
даярдоо
- 350F үчүн Preheat меш. Азык-таяк бышыруу брызги менен Брызги.
- орто идиштин ичинде, ак чечек сироп, бал, эзилген банан комбайн, корица, canola май, applesauce, Vanilla үзүндүнү жана соя сүтүн.
- өзүнчө табак менен бирге эки министр Б.Йылдырым кабыл калбырдан, бышыруу соданы жана тузду.
- кургак ингредиенттердин үчүн банан аралашмасын кошуу. эле бириккен чейин Mix. мини шоколад, кертик, бүктөп.
- көп Нигэ баштык жана пайдалануу ашкана кайчы салып Spoon аралашмасы баштык кырына бир кесип.
- Чоор жарым жолдо ар толтуруп, пончик көмөч салып сабоого.
- мешке коюп, болжол менен, 12 мүнөт же тиш чукугуч чыгып таза келгенге чейин бышырыныз.
- андан кийин толугу менен муздап зым стойкага өткөрүп, 10 мүнөт көмөч муздатып алыъыз.
- Кудайга кызмат кылганга чейин кумшекер менен чаң.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Сиз соя сүтүн жок болсо, бирдей бөлүктөр менен алмашуу сүт бадам. рецепт VEGAN үчүн, бирдей бөлүктөр клен ширеси менен бал алмаштыруу жана Өсүмдүк шоколад сүрүндүсү колдонушат.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
10 $ дан кем эмес болгон сүйүктүү ашкана же ресторан менен камсыз кылуу дүкөндөн бир nonstick мини пончик Табаны таба аласыз.
сабоого чейин түнү бою жана муздаткычта сакталган болот; бышыруу алдында бөлмө температурасында келүүгө мүмкүнчүлүк берет. жөнөкөй карбай менен капчыгын толтуруп үчүн, бийик айнек менен баштык коюп, айнек капталын жаап, ачык баштык бүктөп кой.
үч ай бою тоңдургуч менен бышырылган Donuts (кант бууланышы жок) Токтот.