Long уюшу кан жүрүшүндө анын ролун белгилүү (K "koagulation" үчүн), макоо K да сөөктөрдүн сыныктарын алдын алууга өз салымын баалаш керек. Витамин K орган сөөк жана тиш түзүү үчүн зарыл болгон кальций пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет.
Сөөктөрдүн сактоо күчтүү жаш курак менен дени сак болуу маанилүү бөлүгү болуп саналат. Улуттук Osteoporosis корунун айтымында, 50 ашуун адам аялдардын 50 пайызы жана 25 пайызы, аларды тирүү кезинде бир остеопороз кашарларды сынган болот, жана ал кандай сыныктар оору, майыптык, көз карандысыздыкты жоготуу, жана көп өлүмгө алып келген, кесепеттүү болушу мүмкүн тобокелдиги.
Баги K түрлөрү
Кале, Коллар чөптөр, шпинат, жана сары кычы чөптөр эки табигый баги К. баги К1 түрлөрү жалбырактуу чөптөр жашыл жашылча көп өлчөмдө табылган жок. Баги K2 анча белгилүү жана жонокой бир өсүмдүк-бай диета алган эмес. К1 адам денеси бир K2 синтездей албайт, жана ичеги бактериялар бир K2, бирок өтө аз көлөмдө өндүрө алат. Эгер ээрчип, анда азык-тыгыз, өсүмдүк-бай тамак-аш , мал-чарбачылыгынын азыктарын жана жашылча, буурчак, жаъгактар жана урук кичине көлөмү, К2 менен толуктоо мүмкүн акылдуулукка жатат.
Баги K-соолугу үчүн абдан пайдалуу
Японияда, natto, макоо К2 бай ачытылган соя азык-түлүк, тамак-аш жана бир типтүү бир бөлүгү болуп саналат, хип-жарака төмөн чалдыгуу байкалат. Изилдөөлөр natto жарым-жартылай жок төмөн хип сыныктарын ооруп келишкен. Бул байкоо жүргүзүү боюнча бир катар изилдөөлөр сөөк ден соолугун жакшыртууга өзгөчө натыйжалуу болуп баги К2 менен кошундуларды табылган.
60 пайызга эпидуралдык сынган, 77 пайызга хип сынык, бардык эмес эпидуралдык сыныктар 81 пайызга: клиникалык изилдөөлөр сыноолорго бир карап баги K2 сөөк жоготууну кыскартып, абдан жаракалар коркунучу азайды деп табылган.
буга чейин остеопороз бар аялдар менен, макоо K2 кошундулардын, жарака тобокелдигин азайтуу сөөк чыгашасын кыскартууга, ошондой эле сөөк жер казынасын пайдалануу жыштыгын көбөйтүү үчүн көрсөтүлдү.
үч жыл бою күн сайын баги K2 толуктоолор алуу аялда болсо, сөөк жоготуу жана сөөк минералдык тыгыздыгы азаят, ошондой эле өсүп сөөк күчү бир Жара берилген адамдарга каршы кошумча колго алгандарга табылган.
сөөктөр өзүнүн өсүп маанилүү тышкары, жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн K2 кошумча пайда алып келет (К1 да өзүнчө) бир нече далилдер бар. Жогорку витамин K2 керектөө резинка артерия дубалды сактап, катый алдын алууга жардам берип, коронардык белде бир төмөн ыктымалдуулук менен тыгыз байланышта келет. Коронардык артерия белде артериялык акыл- эле, жүрөк-кан тамыр окуялардын божомолдоолордун болуп саналат.
2004-жылы, Роттердам Изилдөө бир аз азык-баги K2 башатынын салыштырганда баги К2 жогорулашы азык-түлүктүн атайын топ 50 пайызга коронардык жүрөк ооруларынын рискин кыскарган көрсөттү. Окшош материалдар 2009-жылы табылган, ал эми 2010-жылы бир нече изилдөөлөрдүн бир системалуу кайра карап чыгуу, ошондой эле баги К2 жогорку алынуучу төмөнкү тобокелдик менен байланышкан табылган. Баги К1 үчүн мындай бирикме, бирок табылган жок.
белде каршы жүрөк-кан тамыр системасын коргоо үчүн витамин К2 жөндөмдүүлүгү витамин К. түрлөрүнүн ортосундагы жутулушу же биологиялык иш айырмачылыктарга байланыштуу болушу мүмкүн
Future изилдөөлөр жакшы баги K2 мүмкүнчүлүгүнөн түшүнүүгө жана К1 жана К2 да өзгөчө башка пайдасы бар же жок экендигин чыгып талдоо зарыл. Баги K инсулин зат менен алектенген жана Vitamins К1 жана К2 жогорку жыйноо Кант диабетинин 2 бир аз тобокелдиги менен байланышкан, бир нече далилдер бар. Анткени, макоо К2 менен толуктоо (тышкары сиздин парниктерде жеп ) пайда алып келиши мүмкүн.
> Булак:
> Beulens JW, Бут SL, Van ден Хоуэл EG, .Удаалаш: Menaquinones ролу (витамин K (2)) Адамдын саламаттык сактоо. Br J Nutr 2013; 110: 1357-1368.
> Beulens JW, дер AD, Grobbee DE, .Удаалаш: Тамактанууга Phylloquinone жана Menaquinones алуучу жана 2-тип шекер оорусу тобокелдиги. Диабет Care 2010; 33: 1699-1705.
Cockayne S, Адамсон J, Lanham-Болумушту S, .Удаалаш: Vitamin K жана жаракалары алдын алуу: системалык сереп жана клиникалык изилдөөлөр сыноолорго Meta-талдоо. Arch Intern Med 2006; 166: 1256-1261.
> Grober U, Reichrath J, Holick MF, Kisters K. макоо K: а Болумушту келечекке An Эски баги. Dermatoendocrinol 2014, 6: e968490.
Rees K, Guraewal S, Wong YL, .Удаалаш: Vitamin K Керектөө Associated менен кардио-метаболизма Disorders барбы? Системалуу кайра карап чыгуу. Maturitas 2010; 67: 121-128.