Аз болгон майлуу Банан нан Recipe

Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)

Калориялар - 171

Fat - 13g

Carbs - 11g

Белок - 6G

Бардык убакыт 60 мин
Prep 10 мүн, Cook 50 мин
Кызматтын 12 (1 кесим ар бир)

кокос ун менен, анын ичинде глютен акысыз банан нан айырмачылыктар аз эмес. кокос ун менен көйгөй нан, эки-үч күндөн кийин жарган ным кылат абадан ным соргон кылат деп. Бадам тамак кемчиликсиз чечим болуп саналат.

Кээ бир банан бир деп жогорку кант жемиш бир аз болгон майлуу тамак-аш үчүн эмес, жакшы тандоо. Эгер мындай иш кыла турган болсо, калий сыяктуу сиз болсо, банан жыт чыныгы жемиш ордуна, бирок була жана баалуу азык калып жатасыз, пайдалана алышат. Ченемин дайыма ачкычы болуп саналат.

ингредиенттер

• 3-орто
• бананы , абдан бышкан
• 3 чоң жумуртка
• 2 кашык май
• суу
• 2 чөйчөкчө бадам тамак
• 1 кашык банк порошок
• 1/2 чай кашык туз

даярдоо

1. 350 F. жылуулук меши
2. Lightly көйнөк суюктук жана тамак-бөлүп менен 9x5-дюйм нан идиш. Эгер 2-чөйчөк суюк ченегич чөйчөк бар болсо, бул жардам нымдуу курамы өлчөө кылат да, аны колдонушат.
3. Болжол менен банан, майдалап, жана 2-чөйчөк ченегич чөйчөгүнө кашык. банан чыны жөнүндө болушу керек, бирок так өлчөө үчүн маанилүү эмес. негизги нерсе бардык суу курамы менен бирге 2 чөйчөк бардыгы болот.

1. Сиздин өлчөө чөйчөктөгү жумуртка жана май кошуу. аралаштыруу, айры менен кыл. Ошондо суу менен 2-чөйчөк сызыкка чөйчөктү толтуруп бүтүрүү.
2. орто табак менен бирге эле камырдан чейин тамак бышыруу кум жана туз бадам бажыканадан.
3. кургак ингредиенттердин ченегич чөйчөктөн суу ингредиенттерди кошуу менен 2 3 мүнөт сабап, же жөн эле жакшы чейин бириккен. үстүнөн аралаштырууга болбойт. Хизбут-жылы кыл.
4. даяр нан курмандыгына көмөч казанга салып сабоого куюп, үстүнө текшилөө. 45 55 мүнөткө чейин бышырып, же нан ортосунда киргизилген чукугуч чыгып таза келгенге чейин.
5. зым стойкага боюнча мешке жана жерден алып салуу. 10 15 мүнөткө кыйкырат. нан бурчтары тегерегине бычак чуркап стойкага коюу, аны текскерилетүү. шакка чейин толугу менен муздап, анын тарабында нан күйгүзүү.

Ыкчам Нан аралаштыруу ыкмалары

тез нан аралаштыруу үч негизги ыкмалары бар:

• Кекс ыкмасы: кургак, курамы жана суу курамы өзүнчө, андан кийин тез эле бириккен аралаштырышат. семиз май сыяктуу суюктук түрүндө адатта. Бул рецепт тез нан кабыл кадык ыкмасы бир мисалы болуп саналат.

• Лайндагы ыкмасы: Бул учурда, семиз (адатта май же маргарин) кордошкон же жарык менен куш чейин жумуртка менен бирге дымыктырышчу жатышат. Андан кийин ал аралашмага башка дагы кошулат.
• Жаным ыкмасы: суюктук кошо электе Муздатылган майы, сары май же чочко сыяктуу, ун салып кесип жатат.

Quick Нан тарыхы

Ыкчам жайнап, алар тамак-аш содасын же банк порошогун (же экөө тең) ордуна ачыткы менен ачыткы, анткени, ал тургай, анын атын алып, алар даярдоо үчүн тез болуп саналат.

Ал тез нан Америка Кошмо Штаттарынын сода жана банк күкүм бышыруу сыяктуу химиялык кошулган агенттер 1800 базарын тийдим-жылы пайда болгон деп айтылып жүрөт. ал үчүн эч качан жанына алып, анткени Ыкчам нан жакында алек айылдык үй кожойкеси сүйүктүү таттуу болуп калды.