Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 123
Fat - 4G
Carbs - 24g
Белок - 1г
Бардык убакыт 15 мин
Prep 10 мүн, Cook 5 мүн
Кызматтын 6
дессертке Fruit? Зериктирип жиберет! Бирок, бышып жаткан таттуу жана ачуу үчүн ушул ыкма менен эмес , ананас . ичирмекмин кант жана бай кокос сүтү менен ылайлуу бир бөлүгүн менен чачып, анын даам, түзүлүшү мыкты айкалышын бар.
ингредиенттер
- 1 ананас, аштоолорго таштап, пломба коюлган, жана кесинди
- 2 чай кашык чийки кант
- 1/8 чай кашык Кайенна
- 1/8 чай кашык туз
- 4 кашык кокос сүтү
- 3 лайм шпалдар
- 1 кашык кооздоп үчүн, кошумча кокос кыроого, тост
даярдоо
- бир Grill мунай торго. Орто-жогору ысыктан коюу. ойлуулук менен күйүп кетти чейин кийин ысык, жай Grill боюнча, ананас, сыра жана тараптан 2 3 мүнөт бышырышат. бир кызмат плитасына ананас алып салуу.
- кичинекей идиштеги, кант чогуу аралаштырып, Кайен, жана туз. ананас үстүнөн чач. кокос сүтү менен урушуп кетиптир. лаймдын ширеси менен Spritz. пайдалануу болсо, кокос бөлүкчөлөрүнүн менен чачат. жылуу же бөлмө температурасында кызмат кылгыла.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Grilled жемиш аян болуп саналат!
ысык Grill мөмө онжылдык жараатын бетин, табигый таттуу болуп чыгып алып, аны Түтүн даамы бир айтып берет caramelizes. сага жемиш абдан бышкан жок болсо, анда ал даамын жана таттуу алып чыгып, мыкты жолу болуп эсептелет. арбуз, канталупа, шабдалы, тема, же банан менен бул ыкманы колдонуп көргүлө.
кандагы канттын жемиштерди көбүрөөк маани барбы? Кант диабети менен кээ бир Мисалы, мөмө-була табигый шекерлер менен пайда болгон кан канттын бир кырын алдын алуу үчүн жетиштүү болуп саналат. Ал эми башкалар, өзгөчө өнүккөн диабет менен, дагы сезимтал болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, йогурт бир аз сумманы ээ. йогурт, белок жана майлар туруктуу кан шекерин сактоого жардам берет. Же болбосо, сиз жакшы көргөн эмес калориялуу таттуулук алмашып же толугу менен кант алып коюшу мүмкүн.
Сиз Түтөтүлүүчү кызыкдар болсо, аз ачуу кыйналган кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн үчүн, Ош же которулуп, бир аз өлчөмдө колдонуу. Же болбосо, ачуу эмес, өзгөчө даамы дагы бир катмарын кошумчалайт корица, тийиши мүмкүн.
бонус катары, ошондой эле төмөн, кан шекерин жардам берет.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
сага жемиш өрттөп жок чын үчүн, барбекю жакшы, таза болушу керек. Решетки боюнча күйүп-аш калган бит бул табактын ачуу, жагымсыз даамын кошо аласыз.
Бул рецепт пикникке же сырткы кызыктуу кызмат үчүн идеалдуу.
убакытты үнөмдөө үчүн керек болсо, барбекю колдонууга даяр чейин алдын ала жана шроттор жемиш. Анан ачуу кант менен жогору, кокос сүтү, аларды акиташ дароо кызмат алдында.
Бул тамак дагы ахлактык үчүн, жогорку кара шоколад чиптерине, майдаланган тост жаъгак, жана майдаланган трубочки.