дүкөн текчелери спорттук калыбына ичимдиктеринин бардык түрлөрүнө толгон болушу мүмкүн, ал эми, идеалдуу кийинки Нускасы суусундугу, чынында, сен бир улак бери жакты бири болушу мүмкүн.
Chocolate сүт мыкты калыбына суусундуктар чыгып, ал белок жана көмүртектерге жогору, анткени ошол жерде бири болуп саналат, ошондуктан ал гликоген калыбына келтирүүгө жардам берет, ошондой эле булчуң барары азайтат. Дайыма сүт айырмаланып, ал сунуш кылынган белок карата идеалдуу тамшандырган (1 грамм белок 3 гр чогултабыз) камтылган пост-узак калыбына келтирүү .
Анын жогорку суу мазмуну да качып учурунда тер аркылуу жоголгон суу ордуна жардам берет. Chocolate сүт, ошондой эле сөөк зат колдойт калий, ошондой B Vitamins жана минералдар бар. Андан сырткары, кээ бир кабарчылар бир узак мөөнөттүү кийин шоколад сүт менен эритүү системасын болот деп таап, көп, алар дароо эле узак мөөнөттүү кийин катуу тамак көтөрө албайт деп таап, ал эми шоколад сүт жеңил түшүп барат.
Изилдөө кабарчылар "калыбына келтирүү үчүн канчалык пайдалуу экенин Chocolate Сүт-Риббентроп
Изилдөө күлүктөр шоколад сүт пайдасын көрсөткөн. Бир изилдөөнүн бир карбонгидрат ичимдик ичкен адамдар салыштырганда Нускасы булчуң белогу ремонт маркерлер ого бетер кийин үч сааттын ичинде май-эркин шоколад сүтүн ичкен кабарчылар деп табылган.
Дагы бир изилдөөнүн шоколад сүт да булчуъдардын гликоген дүкөн толтуруш үчүн, узакка созулган машыгуу учурунда күйүүчү булагы өбөлгө түзөрүн байкаган. жөө күлүктөр менен Muscle гликоген өлчөмү 30 мүнөт жана майлар шоколад сүт же бир карбонгидрат суусундук биринин Жута кийинки 60 мүнөт сыналган.
Muscle гликоген мазмуну эки өлчөө кээде шоколад сүт ичип мас болгон эле.
Chocolate сүт башка пайдасы абдан зор: Бул үйдө же жарышка кийин дүкөндөрүнүн табууга салыштырмалуу арзан калыбына спорт суусундуктарга караганда, бул жеңил эмес болушу мүмкүн. Анан, албетте, мен адамдардын көбү суук шоколад сүт улуу жана сергитерлик даамын баары кошулат деп ойлойм.
Source: Американын спорттук Medicine пресс-релиздин колледжи "Шоколад Сүт Repair кыймылдоону калыбына гликоген кийин болууга жардам берсин", 6/3/10
> Muth, Натали, MD Спорт Ден соолук Кесипкөй, 2015-Nutrition