Сиз kabocha кабачок, колдонгум келет, анда көп калория Бул жапон кандай суроо туулушу мүмкүн кышкы кабачок . Сиз башаламан сандарды үчүн ишенимдүү булагы атайын kabocha кабачок Тизмеге эмес, анткени айтылган көрөбүз. Бул жерде жакын жакын.
Kabocha кабачок (айткан Кахи-жаа-ча) жашыл ашкабак же buttercup кабачок окшойт. Бул коюу жашыл тери жана апельсин, эт бар.
Бул buttercup кабачок чейин иштелип чыккан жана көп таралган түрү Cucurbita Maxima жана Cucurbita moschata бар эле.
даам башка кышкы кабачок окшош болот, бирок ал да таттуу картошка жана адатта butternut кабачок таттуу окшошот. Көп адамдар бул ашкабак сыяктуу даамын деп, ал эми кээ бир түрлөрү картошка сыяктуу даамын. тери катаал, бирок, жегенге болот. Бул көп учурда тез аны тамак үчүн аштоолорго таштап жатат.
Kabocha кабачок калория
kabocha кабачок менен калория мазмуну атайын стандарт Ссылка Чыгарган 28 Айыл чарба Айыл чарба изилдөө кызматы Улуттук Nutrient базасы АКШнын Мамлекеттик департаментинин келтирилген эмес. Бул, балким, мисалы, кыш кабачок башка түрлөрүн, окшош эле butternut , buttercup, Хаббард жана урук кабачок.
Маалыматтар базасына ылайык, бышырылган кыш патиссон, антпесе бир чөйчөк 76 калория бар. Ошондой эле, 18 гр кычкылдар жана 5,7 гр буласы бар.
Сиз бир топ төмөн Сунуштарда бар сандарды көрүшү мүмкүн.
Ошол булактар чийки музда чөйчөктөгү күнүнө 39 калория, карбонгидрат 10 грамм жана байланыштын була 1,7 грамм боюнча жарым жөнүндө чийки музда үчүн калория санап, алды да болушу мүмкүн.
Кайсы сиз кабачок колдонуу канчалык көз каранды болот тандап көрсөткүчтөрү. Эгер бир табакка колун салып барып, чийки азыктарды кошуп жатса, анда сен чийки сандарды тийиши мүмкүн.
Бирок, kabocha көп максаттар үчүн бышырылган кабачок үчүн өлчөө жана калорияларды аркылуу мааниге ээ болот, чийки жеген эмес, даярдашат.
Албетте, калория саны даярдады жана kabocha кызмат жараша өзгөрөт. Кошуу каймак май, шекер, же сироп сиздин табактын көбүрөөк калория кошуп берет.
азыктануу
kabocha жана башка кышкы кабачок, тамактануу, ошондой эле витамин А дене балансы дене суюктуктары жана кан басымын берет терини жана нормалдуу көрүнүш, плюс калий керектелчү сенин алууну көбөйтүү үчүн бир сонун жолу болуп саналат. Kabocha ошондой эле калий менен магний бай, эки маанилүү азык минералдардын болушу керек.
Тандап алуу, сактоо, жана Cooking
Балким, Азия жана Япониянын рыноктордо kabocha кабачок, таба аласыз, бирок сиз да, алар сиздин аймакта таанымал болсо дыйкандар базарда же башка базарларда, аларды мүмкүн. катуу, коюу териси бар кабачок үчүн Мына, алардын өлчөмү үчүн оор сезип, жана көктүн же поток жерлерине эч кандай белги жок.
Эгер kabocha кабачок, үйгө келгенде, кара ашкана өкмөттүн сыяктуу, салкын, кургак жерде сактаъыз. Бул сактоо болжол менен бир же бир нече ай бою сактоого болот, же сиз муздаткычка салып алат.
кабачок, даярдоо үчүн жеңил жолу жөнөкөй суу менен Буюмдун анда жарым кабачок, кесип жуусун.
мешке 350 же 400 F. жайда кабачок кесилген тарап Preheat жана 30 мүнөт же денесинин бир айры менен сайып жетиштүү жумшак чейин бышырыныз. туз, калемпир, бир аз сары май же зайтун майы менен кабачок, кызмат кылгыла. Эгер калдыктар бар болсо, алар муздаткыч сакталат жана үч-төрт күндүн аралыгында жегенге керек.
> Булак:
> АКШнын Айыл чарба департаментинин, Standard Маалымат боюнча улуттук Nutrient базасы, Чыгарган 28. "Негизги баяндама:. 11644, кабачок, кыш, бардык түрлөрүндө, бышырылган, бышырылган, туз жок"
> АКШнын Айыл чарба департаментинин, Standard Маалымат боюнча улуттук Nutrient базасы, Чыгарган 28. "Негизги баяндама: 11643, кабачок, кыш, бардык түрлөрү, чийкисинен бер".
> Utah State University Cooperative Түр. " Кышкы Squash ."