Атайын техника керек
An isokinetic булчуң жыйрылышы жатканда булчуң келишим болот жана ылдамдык менен үзгүлтүксүз жана ырааттуу чен боюнча кыскартат. Бул булчуң жыйрылып абдан таралган түрү эмес, бири-өндүрүү үчүн атайын жабдууларды талап кылат. Бирок, окутуунун бул түрү көбөйүп булчуң күчү жана жалпы тез ыкмаларынын бири болуп саналат булчуң туруктуулук .
Isokinetic техника
булчуң толгоодон башка түрлөрүн, мисалы, спорт же дубал менен түртүп, ошондой эле жакын жерде өндүрүлгөн, мүмкүн, муну менен алар сенин кыймыл бардык мезгилде кантип колдоно алышат.
Бирок isokinetic булчуң жыйрылышы ал булчуң жыйрылышы тездетип жатканын сезип эле жүгүн жогорулатат атайын жабдууларды талап кылат.
An isokinetic dynamometer isokinetic жыйрылуусуна түрткөнүн зарыл. жабдууларды бул бөлүгү isokinetic булчуң толгоодон ылдамдыгын өлчөө жана толгоодон ылдамдыгы кыймылынын толук спектрин бою экенине ынануу үчүн колдонулат.
жабдуу максатында иштелип чыккан болсо, көптөгөн көнүгүүлөр isokinetic жүргүзүлүшү мүмкүн. Мисалы, лат б.э.ч. машина же туруктуу цикл isokinetic жүргүзүлүшү мүмкүн.
ал жабдуулар кымбат баалуу бөлүгү болгондуктан, бир isokinetic dynamometer коомдук залдар, мектептерде, жогорку окуу жайларында, же башка РШК борборлорунда таралган эмес. Мындай жабдуулар көп учурда калыбына келтирүү борборлорун жана атайын спорт окуу имараттарынын табууга болот. Алардын оюнчулар үчүн кесиптик спорттук куюда да, адатта, жабдууларды сатып алуу.
Артыкчылыктары
Isokinetic пайдасы каршылык окутуу максаттуу дене кыймылынын жана жүзөгө бардык спектри бир калыпта жана ырааттуу бүт күч-кубат алуу болуп саналат. Мындай окутуу аны көбөйтүү үчүн тез жолдорунун бири болуп саналат булчуң күч .
More Common Muscle толгоодон
An isokinetic булчуң жыйрылышы булчуң жыйрылышы белгилүү бир түрү болуп саналат.
Muscle Эгерде ошондой эле булчуң була кошулуу деп аталат. Алар жипчелеринен бир булчуң була же топ жаратууга жана булчуъга ичинде кырдаалды жогорулатуу үчүн мээден мээнин булгап жатканда пайда. Алар атайын жабдууну талап кылат деп, isokinetic Эгерде ал окутууну салмактын келгенде булчуң жыйрылуу таралган түрү жок.
булчуң толгоодон башка жалпы түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кошборбордуу Muscle кысуу : Жашоочулардын Кошборбордуу эмгектенсе булчуъга жогорулаган жана булчуң күчү жыйрылуу бул түрү учурунда курулган. Бул көнүгүү чыныгы салуу этабы болуп саналат. Мисалы, манжаларды Оромолдуу учурунда, бул оор салмакты кармап, колун көтөрүп, бир кишидей аймакта көздөй алып жаткан болот.
- Eccentric Muscle кысуу : салмагы окутуу, бул көнүгүүнү баштапкы ордуна булчуң кайтып турган этабы гана болуп саналат. Мисалы, манжаларды Оромолдуу учурунда, бул салмак кармап колун белине аймакка кайтып качан болмок.
- Изометриялык Muscle кысуу: Изометриялык көнүгүүлөр муундардын кыймылын себеп жок деп саналат. бир изометрдик булчуң жыйрылышы мисалы жөн гана дубалга каршы түртүп жатат.