Бадам уну менен Глүтенсиз тамак-Манго

Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)

Калориялар - 223

Fat - 19g

Carbs - 7g

Белок - 8G

Бардык убакыт 27 мин
Prep 15 мин, Cook 12 мин
Кызматтын 12 (1 кургак печенье ар бир)

дегенди билдирбейт Сиз бул ойундун акысыз ээси-глютенсиз жаткан эле, анткени сен Камырдан арылышыбыз керек. Бул үй кургак печенье ыкма, бадам уну гана, печений эркин глютенсиз кылат эле эмес, ак унун, ордун ээлейт да протеин жогору . Ошондой эле кыскартат үчүн кокос май алмаштыруучу, печений дагы жүрөгүм оорулуу кылат.

кемчиликсиз, куш печенийди бышыруу Fiddling абдан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок тамчы ыкмасын (түрмөк vs. жана кесип) сапсайган ички алуу үчүн жакшы иштейт окшойт.

ингредиенттер

• 2 1/4 чөйчөкчө тамак же ун бадам (майдаланган тамак-аш иштеп бүт бадам Жаргылчак менен өз бадам тамак даярдайм)
• 3 аш кашык кокос майы же курма май (кара кетүү төмөндө)
• 1 1/2 чай кашык бышыруу күкүм
• 8 жумуртканын агын, же 1/2 чыны кургак жумуртканын агын
• 1/4 чай кашык туз
• 1 кашык шекер
• 1/2 чыны оор каймак
• 1/2 чыны сүт (силер да таттуу соя, сүт, каймак, же жарым жартылай пайдаланууга болот)

даярдоо

400 ° F үчүн Preheat меш. (Бул буу бурулуп суу аларды куш кылган эмес бөлүгү жылдан бери Камырдан орунга меши ысык болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.) Бүктөлүп менен бышыруу баракты коюлган.

1. бир чоң табак менен кондитер Комбайн менен бирге бадам тамак жана кокос майын аралаштырып, же кесек тартылган текстура деген чейин, манжалары менен бирге чыгыъыз.
2. кургак ингредиенттердин (бышыруу талкан, майдаланган жумуртканын агын, туз, кант) жана калган кыл.

1. суюк ченегич чөйчөгүнө, каймак, сүт менен айкалыштырган.
2. кургак ингредиенттердин үстүнө каймак аралашмасын төк. Этияттап аралаштырып жана 3 4 мүнөт отура берели.
3. дуэлде баскан банк баракта кашык төмөндөйт. (Алар бир аз көп же аз болсо, анда эч кандай маселе.)
4. алтын Браун чейин, өлчөмүнө жараша, 10 мүнөттөй бышырыныз.
5. очокко Табаны алып салуу жана муздатуу стойкага үчүн Камырдан өткөрүп берүү үчүн, сүргү колдонушат. Best жылуу кылган.

Ингредиент алмаштыруулар жана Cooking шарттары

Буларсыз бир же айкалышын: 1 чыны курч чеддер сырды теркадан өткөрүп, 4 сыра сыныктары бышырылган бекон, 2 кашык жашыл пияз чөбүнүн (жөн гана жашыл бөлүгү).

Бул бөлмө температурасында катуу бир майын колдонуу абдан маанилүү. Такталган кокос майы (кокос сыяктуу даамын эмес, боорукер) же курма май (кээде "транс-майы бекер кыскартылууга" деп тёлёнъъчъ) идеалдуу болуп саналат. печений абдан эле, куш болбой калат да, май да, иштейт.

башка май колдонууга болбойт.