эшикте суук болгондо Coffee сиздин эрте баштоо үчүн мыкты ыкмасы жана ысык кружка кол гүүлөрдөн. Бирок, бул чөйчөктөгү кофеин да арыктаса жардам берет?
Салмагы жоготуулардын жана талаптары
ал кофеин жана арыктоо ортосундагы байланышты келгенде, үч жалпы талаптар бар:
- Изилдөөлөр кофеин жалмап зат улантылыш жана семиз өрттөп жардам берет деп эсептейт. Бир изилдөөгө ылайык, мисалы, тамактанып керектөө үч сааттан кийин, зат алмашуу курсу болчу эмес, адамдарга да тамактанып ичкен адамдар кыйла жогору деп табылган.
- Дагы бир ишеним кофеин күүлүү баштады болуп саналат. Бул теория энергия сезүүгө, ишке ашыруу үчүн түрткү кылып бир канча убакытка жүзөгө ашырат, же экөө тең жардам берет. Чынында эле, Эл аралык олимпиада комитети спортчулар ар кандай адилетсиз артыкчылыкка жоюу үчүн кофеин алууда чек коёт.
- Coffee көп тамакка болгон табитти катары берилет. Бул caffeinated суусундукту ичкенде аз силерге жегенге алып келиши мүмкүн деп эсептейт.
Бул, албетте, бул кофеин сиздин салмак жоготуу окуяга жооп ойлойбуз жатат. Бирок, кофеин жалмап сөзсүз ошол ашыкча салмактан төгүүгө алып келбейт, эмне үчүн бир нече себептер бар. Мындан тышкары, өтө көп кофеин жалмап коркунучтуу болушу мүмкүн.
Изилдөөлөр кофеин алынуучу зат көбөйтүү мүмкүн экени, бирок бир нече саат семирип кеткен кишилердин саны алда канча аз жумшарды үчүн таасирлери гана созулат. Башка сөз менен айтканда, салмагы бир кыйла сандагы жоготуп керек адамдар зат кофеин менен даярданышууда көп аз.
көнүгүү аткаруу үчүн, изилдөөлөр чындап эле кофеин кыска машыгуу (беш мүнөт) жана окутулган спортчулар кылган туруктуу көнүгүү тездетет энергиясын жардам бере аларын көрсөтүп турат. кофеин орто узундугу, ченеми менен машыгуу үчүн оң таасирин тийгизет деп көп далилдер жок.
табитти басуу талап болуш керек эле деп, бир көз-караш.
тема боюнча гана изилдөөлөрдүн бири ичип катышуучулардын кумарга эч кандай таасири аз болгон. Мындан тышкары, адамдар тез кружка сабырдуу өсүп, ошондуктан, кандайдыр бир оң таасир кыска эле болот.
кофеин салмак жоготуу менен кээ бир жардам берет да, ал кандайдыр бир оң таасир кошумча калория адамдар менен артыкчылыктардан дагы ашып кетет деп, алар таттуу суусундуктардын түрүндө кофеин келгенде жалмап жакын болсо керек. Coffee жана чай көп, каймак, кант чөгүп өлүштү, ал эми кофе-магазин алхимиктер калориясы жогору болушу мүмкүн экенин эч кимге жашыруун эмес.
Caffeine ошондой эле кыска мөөнөттүү негизде бир нече суу салмагын жоготуп өбөлгө болот, бирок өтө эле узак мөөнөттүү кооптуу болушу мүмкүн дегенди билдирет сийдирүүчү каражат болуп саналат. Дайыма сөзсүз гидратталган калыш .
Бул жерде кээ бир кофе-достук ыкмалары жана ыкмалар болуп төмөнкүлөр саналат:
- Эгер чай ичип өз кофеин алуу болсо, анда алып эмне дагы кабардар болот. Кофе суусундуктарды көп калория, май, шекер менен толуп жатат.
- Сиз баратып болгондо, бул көрүүгү болот. Сиздин ичимдиктерди майлар сүт эле брызги менен заказ кылуу, соода кант акысыз салттуу сироп жана түз түзүү кант эч кандай калориясы даамдаткычтар тандашат.
- Эгер үйдө Жонун чөйчөктү Эгер, акылдуу сүт жана таттуулук тандоо менен биригет. Мен ар дайым таттуу Vanilla бадам сүт сунуш кылат (ал аз калория үчүн, чай үчүн creaminess жана даам аласыз) жана жаратылыш эч кандай калориясы таттуу.