макароны тамактары, бирок баары биз чогултабыз жана калория жакшы көрөм? House түлүк Tofu Shirataki кесме Substitute: силер үчүн Lucky, мен бир аз болгон майлуу Staple боюнча ачмакчы бар!
Tofu SHIRATAKI 101
House түлүк Tofu Shirataki кесме Substitute
4 OZ. (1/2 пакет): 10 ккал, 0.5g майын, катары 15 мг натрий, 3g болсок, 2g була, 0g кант, <1г белок
House түлүк Tofu Shirataki Tofu жанында белен супермаркетинин Транспорт бөлүмүндө ашык макарон альтернатива болуп саналат.
Бул алмашуу дагы бир аз, тайгак жана салттуу кесме караганда бир аз "bouncier" болуп саналат, ал эми оң даярдоо менен, сиз макароны тамактарды кемчиликсиз орун бар. Ал суюктук калкып, баштыкка келет - бирок Коркпогула! аны даярдоо үчүн апама жолдору үчүн окуу.
Дагы аз болгон майлуу бир Макароны канааттандырууга жолдорун
СЕБЕПТЕР сүйүү деген
Big бөлүгү көлөмү. Small калория саны. Бул кесме сүйүүгө саны-бир себеби, сиз калория үчүн алууга канчалык катуу болот. Бир саатта келерин техникалык жарым баштыгы, бирок, мен ар дайым бардык нерсе жебегиле. Ал толугу менен баштык 20 калория бар болгондуктан, толугу менен жакшы! Алтынды үчүн Ounce, үзгүлтүксүз бышырылган кесме Tofu Shirataki кесме көп калория деп он жолу бар.
Endless кызмат параметрлери. кесме майлуу татымал, Азия-стили тамактар кемчиликсиз болуп, коюу помидор татымал ... Түркия-frys, casseroles, микротолкундар менен тамактануу ... бул мүмкүндүктөрдү Кандайча?
Ар бир тамак үчүн көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар. найти эъ оъой сыяктуу сапат жана жана спагетти, ошондой эле периште чач жана макарондук көрүнүшү бар.
Сенин табактагы мыкты иштейт өзгөрөт колдонушат. Сыяктуу сапат жана менин буйрук менен сезмек.
Сиздин үлүшү эсебинен кантип, жашылча менен Sizes
КАНТИП даярдады
1-кадам: бир мойки салып кесме бошотуп, алар менен толгон суюктукту алып суу менен жуугула.
2-кадам: Эгер мүмкүн болушунча кесме сыяктуу кылдат кагаз менен өчүрөм менен көп ным = лг =-алып салуу мүмкүн болушунча жакшы кургатыъыз.
Бул абдан маанилүү кадам болуп саналат!
3-кадам: кесме, бир аз кесип - сыяктуу сапат жана, спагетти, жана периште чач түрлөрү өтө көп болушу мүмкүн. ашкана бычагын (гана тамак-аш менен колдонуу үчүн корголгон) колдонуу эмне үчүн жөнөкөй жолу.
4-кадам: бир Skillet же, микротолкундар менен бир-эки мүнөт Кук кесме. Сиз, микротолкундар менен prepping болсо, ашпозчу жолу аркылуу ашыкча суюктук жарым жок өчүрөм.
Азыр салттуу бышырылган макарон сыяктуу бул кесме пайдалангыла!
Рецепт ALERT: 80-калория сыяктуу сапат жана ALFREDO!
Бул жерде аны биз жакшы көргөн Tofu Shirataki салышы кылыш керек:
бир мойки колдонуу жуугула жана 1 мүшөк House Foods Tofu Shirataki сыяктуу сапат жана Shaped кесме төлөймүнбү соолутат. Айыбымды тазарта кургак сылап. Болжол менен кесип кесме.
орто аптапка nonstick брызги чачылган сатил алып келгиле. Кошуу кесме, 2 чай кашык. кыскарган-майы килограмм стилиндеги торлуу Топпинг, 1 аш кашык. жарык каймак, 1 даана эске түшүрдү бузуп, кетет Laughing уй Light Creamy Swiss сыр.
Кук жана сыр сүзмө менен аралашып, ээрип кетти, жана капталган кесме, 2, 3 мүнөткө чейин козгойт.
Enjoy!
КӨБҮРӨӨК ач?
Мына, кийинки баскычка деп Alfredo тамак үчүн кээ бир кызыктуу жолдор менен ...
Белок кошуу. Skinless тоок эти, кара икра, арык уй ... бардык негизги табактын фантастикалык толуктоо болуп саналат.
Spice нерселер чейин. Мен татымалдарды кошуп жакшы - сарымсак күкүм, пияз күкүм, ал тургай, тако татымал! - Менин Girlfredo соус менен. Wanna чын эле жинди болобуз? Рустам-стили ысык чыгы менен соустун Spike!
¿К чыккан. Талыктырылган жашылчалар аймак фантастикалык кошумча - брокколи данекке, сабиз, кант буурчак менен нааразы ... Yum! Ошондой эле, күрөң сиз соустун жаппагыла алдында Skillet айрым пияздын болот.
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!