Сток-үйдүн машыгуу залы Бул пункттар менен ийкемдүү болгула үчүн
ийкемдүү болуу жана негизги күч-кубат жана балансты иштеп жалпы жарактуу, келбети, жакшы басуу түрүндө ачкычы болуп саналат. Бул нерсе сиздин ийкемдүүлүк, негизги күч-кубат, жана балансын өрчүтүүгө жардам берет.1 - Exercise Ball
Сиз отургучка же көнүгүүлөрдү жана колу эмне үчүн бир негиз катары колдонууну да, бир көнүгүү убакыт негизги бекемдөө жана баланстык жабдууларды маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ошондой эле сиз балансты жана сезиминен өнүктүрүүгө жардам берет. Сиз бойду жана саламаттык сактоо бөлүмүндө ар кандай ири сатуучулар боюнча көнүгүү топ таба аласыз. Бул кара йога Машыгуунун ийкемдүүлүгүн жана көзөмөлдү жакшыртуу.
More
2 - Foam Roller
Бул менин тренер сунушталат негизги бекемдөө жабдууларды биринчи бөлүгү болгон. Жогорку тыгыздыктагы көбүк ролик сен турган туруксуз базасы катары колдонулат сенин турукташтырууга алгач пайда кылып көнүгүүлөрдү жасоого болот. Сиз ошондой эле булчуң чымырканууну жоюш үчүн терең массаж басым үчүн пайдаланууга болот - эки жакшы пайда. Сиз көбүк роликтер таба онлайн же кандайдыр бир спорттук же дене-сатуучулар менен болот. Кара массаж үчүн, аны кантип колдонуу керектигин .
More
3 - BOSU Balance Trainer
BOSU балансы тренер бир аз кымбатыраак болот, бирок мен спорт залында ага көнүгүүлөрүн жасоо жакшы көрөм. Сиз дээрлик BOSU кандайдыр бир көнүгүү, мисалы, отуруп эле, crunches, гантелдер жана кошумча жээк, силер да, тең салмактуулук, сезиминен жана негизги күч окутуу аны бере алабыз. Балким, спорттук же бойду дүкөндөн бир BOSU таап, же онлайн сатып алууга болот. Бул жерде бир BOSU кантип колдонууну машыгуу ар кандай.
More
4 - Yamuna Body Rolling Balls
башкалар Yamuna Body Rolling техника менен терең кыртыш массаж бер. Менин укалоочу сиз булчуң кырдаалды бошотуу бекем топтун каршы дененин салмагын колдонуу, техника боюнча сабак берген. Саякаттап жүргөндө мен жакшы массаж алуу Менин жүгүн бир топ кишини ээрчитип бар.
More
5 - Balance диск
J-Fit Fit Disc болот орундук жаздыгы катары колдонулган кемчиликтер айрым эле, сага да пайда отургучка катары Көнүгүү топ аркылуу берүү үчүн. Ал ошондой эле ядро, баланска, ошондой эле жайган көнүгүүлөрдү үчүн база катары колдонсо болот. Ал массаж жана жүзөгө ашыруу үчүн көп кыйынчылыктар менен камсыз кылуу, бир калыпта тарапты бир knobbly жактары бар.
More