калийдүү диета жолдоочулары жегич-калыптандырууга, тамак-аш азыктарында бай тамак-аш деген ойдомун уникалдуу ден соолукка пайда бар. шакар диета артында дагы бир гипотеза натрий жогорку тамак-аш азыктары, белок жана phosphates анын "нормалдуу" шакар рН баскычтарында чыгып сөөгүн жөнөтүүгө да кислота болуп саналат.
Жумакайрык диета, сенин сөөк ден соолугун жакшыртуу алдын алуу же рак мамиле, сен бактылуу, дени сак сактап калат дешет.
Бирок, жегич диета чынында эле барбы?
сөөк саламаттык сактоо же рак Дарылоодо талаптары ашуун-жетүү болуп калды. Илимий изилдөө ар кандай тамак-аш азыктары дене болуу үчүн кандайдыр бир олуттуу далилдерди табышкан жок "булганган". Чынында эле, дене адатта рН бир бар. Эгер протеиндерди жана минералдар жыйнагы үчүн ашказан өтө кислоталуу чөйрө бар, ал эми кан бир аз болуп саналат. Бир аялдын кынына кислота тарапта ичеги баракчанын рН нейтралдуу же жегич жагына бир аз болушу керек, ал эми. Сиздин териси да кислотасы тел бар.
Эгер ден соолугу жакшы эле, дене байлаган Дененин ар рН көлөмүн жөнгө салат. Ал эми, мисалы, бөйрөк оорулары жана диабет сыяктуу кээ бир оорулар рН жөнгө көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болсо, бүт дене-дагы кислота силер тамак-аш деген ойду колдоо эч кандай илимий далил жок кылам жегиле.
бир Alkaline диетанын Мүмкүн пайдасы
Шакар диета жана жашылча-жемиштердин бир өсүп-түлүктү өбөлгө түзөт жана катуу баш тарткан иштетилген тамак бар натрий жогорку жана майларга бай .
Бул зарыл болгон майын жана типтүү Батыш диета жашылча-жемиштерди аз жана көп натрий, анткени жакшы. Бул диета үчүн кандайдыр бир пайдасы жок болсо, анда аны азык-тыгыз жашылча жана жемиштерди киргизүү жана рН боюнча таасири олуттуу эмесин үчүн, балким, деп айта алам.
Чейин диеталарга барып, бул өтө кооптуу деле эмес көрүнөт, бирок, мисалы, айрым аш болумдуу тамактарды жок кылат сүттүн жана сүт азыктарынын тамак-аш протеин жана калий сонун булагы болуп саналат.
Бул бактысыз (жана негизсиз) деген илимий изилдөөлөр бул тамактарды органы көтүрүлүшү натыйжаны бербейт, жалмап көрсөтүп турат, анткени ал да, ашкана кальций зат алып жатат. Эт жегендик же Дененин PH өзгөрбөйт.
Alkaline толуктоолорду киргизүү тууралуу эмне айтууга болот?
Көпчүлүк "alkalinizing" толуктоолор маанилүү минералдар калий, магний, калий сыяктуу минералдар бар. Эгер үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу тамак жок болсо, сиз бул пайдалуу кендердин көбүрөөк керек болот, бирок көпчүлүк бир күн сайын көп витамин-минералдык кошулмалар жетиштүү ала аласыз.
булактар:
Fenton TR, Lyon AW. "Сүт жана кислота-база тең салмактуулук: илимий далилдердин ордуна сунуш гипотеза". J Am Coll Nutr. 2011-окт; 30 (5 тобу 1): 471S-5S. 28-март, 2016-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081694.
Fenton TR оор СК, Lyon AW, Eliasziw M, Hanley да. "Ашка жүк кислотасы жана сөөк ооруларын Causal баалоо. Системалык сереп жана себептер үчүн тоонун эпидемиологиялык критерийлерди колдонуу мета-анализ" Nutr J. 2011-жылдын 30-Apr; 10: 41. чтыкта: 10.1186 / 1475-2891-10-41. 28-март, 2016-http://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-41.
Улуттук Академияларынын дары институту. "Тамактанууга Маалымдама алуучу: Электролиттер жана суу." 28-март, 2016- http://www.nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRI-Tables/9_Electrolytes_Water%20Summary.pdf?la=en .
Schwalfenberg GK. "Шакар диета: калийдүү рН диета пайда соолугуна жатканына далил барбы?" J-чөйрөнү Коомдук саламаттык сактоо. 2012; 2012: 727630. 28-март, 2016-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/.