Кээде саламаттык сактоо же оозу көйгөйлөр текстура жана ырааттуулук чейин өзгөрүп калган бир мүнөз талап кылат. Бир ашты камсыз диета толук суюк тамак-аш жана бир механикалык жумшак диета ортосунда, ал эми ооруп калгандыгына байланыштуу же хирургиялык айрым түрлөрү кийин тийиштүү түрдө тамак-аш туяктуу эмес, эл үчүн пайдалуу.
А ашты камсыз тамактануу суюктуктарды жана кыямдын же балдар тамак-аш, аз ырааттуулугун менен анын урматына берилген тамак бышырып камтыйт же жок чайноо керек.
Эгер жакшы Комбайн бар Бул диета менен жүрүүгө жеңил болуп саналат жана ал сылык болушу керек эмес. бышырып, ашты камсыз болот көпчүлүгү тамак-аш азыктары, бул тамак-аш боюнча гана жол берилет. Бирок, чийки же кургатылган жемиштер жана жашылчалар сыяктуу тамактарды качышат, жумуртка, арахис май, кесме, күрүч, кургак нан, кукилер, печений, кокос, жаъгактар, жана үрөн.
Ашты Диета уруксат Foods
- Бардык суюктуктар жана суусундуктар (денеде эч нерсе жок)
- Yogurt (жемиш)
- Ашты бышкан мөмө-жемиштер
- Ашты бышкан банан
- Ашты бышкан жашылча
- Быштак
- мисалы, буудайдын күрүч же майдын крем катары да бышкан таруу
- жылма сулу
- сүт же суу менен Жер кабыгынын ашты нан
- ашты ассорти
- Нургүл ашты камсыз беде
- Pudding же Custard
- Ice каймак, шербет, жана йогурт (жок жемиштер, жаъгактар же чипсы)
- Май же маргарин
бир-ашты Диета үчүн үлгү меню
Мына сиз ашты камсыз диета жей турган тамак-аш азыктарынын бир ой. өлчөмдөгү табит жана калория муктаждыктарына дал эске болот.
эртең мененки тамак
- Бир чөйчөк жемиш ширеси
- 1/2 чыны шекер же бал менен сүт менен капталган сулу бышырып
- суу же кружка чөйчөктөн Бир стакан
эртең менен Snack
- бал менен бир чашка йогурт
- Бир чашка чай
экинчи эртең мененки тамак
- 1/2 чөйчөк бышырылган ашты камсыз кабачок
- 1/2 чыны ашты камсыз этинен уйдун эти
- 1/2 чөйчөк эзилген картошка пирогына менен жукарып
- 1/2 кесим ак нан ашты камсыз суюктук менен
- сүт жана соя сүт Бир стакан
түшкү тамактануудан
- Бир кичинекей сутшербет
- сууга бир стакан
түшкү тамак
- 1/2 чыны ашты камсыз тунец майонез менен
- Бир чөйчөк бышырылган ашты камсыз аралашкан жашылчалар
- 1/2 чөйчөк дымыктырышчу шорпо (эт же өсүмдүк жок үзүм)
- сүт, соя сүт же сүйүктүү ичимдиги Бир стакан
Түндүн Snack
- Бир бышкан банан ашты камсыз
- 1/2 чыны жашылча ширеси
- Бир стакан суу
Сиз бул диета тууралуу саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүү үчүн жакшы, ошондуктан кошумча азык чектөөлөр болушу мүмкүн. Эгер кандайдыр бир саламаттык сактоо шарттарын же тамак-ашка байланыштуу тынчсыздануусун бар болсо, бул өзгөчө маанилүү болуп саналат.
Тутумдук үчүн өзгөртүү Башка Ленар
Булак
Maher AK. "Жөнөкөйлөтүлгөн Diet Меню." Он биринчи Edition, Hoboken NJ, USA: Wiley-Blackwell Publishing, 2011-жылы октябрда болгон.
Wisconsin дары мектебинин жана Саламаттыкты сактоо University. "Изменения Diet:. Ашты Diet"