Эгер ооруп же бар болсо, дене адис менен жөндөмдүү кызмат үчүн толугу менен калыбына келтирүүгө жардам пайда алып келиши мүмкүн. Сиздин PT кыймыл жана күч сенин чөйрөсүн жакшыртуу үчүн иш мобилдүүлүк жана сунуш машыгууларды баалай алат.
Бир улуу машыгуу куралы күч жана мобилдүүлүктү жакшыртууну үчүн каршылык тобу болуп саналат. Аскерлери, Theraband болуп, күч-кубат жакшыртуу үчүн колдонсо болот, бирок алар да бир катары колдонулушу мүмкүн ийкемдүүлүк көнүгүүлөрдү Боо .
Бир каршылык кишен менен көйгөй: ал өткөрүү кыйын болушу мүмкүн жана ал, кол менен кыжырдантышы мүмкүн.
Анан кантип силердин колунан жылмышып сиздин каршылык тобу калбаш үчүн эмне кылышыбыз зарыл? аткарууда азабы түрүн кантип алдын алуу бекем сенин колунда каршылык тобун алсыздандырып келет? Simple: Сиз өз туткасын түзөт.
Сиздин Theraband үчүн Ак үйдүн кармай
каршылык көрсөтүү топтун өз туткасын үчүн, бул жөнөкөй көрсөтмөлөрдү ылайык:
- Сиздин каршылык топтун ар бир аягында чакан укурук байлап.
- эки кичинекей колу чачыктары алуу жана аларды жылдырып.
- Сиздин каршылык топтун ар бир акырына карата ачык илмек сунуп, аларды илмектерге киргизип, сүлгү киргизүүгө.
- илмек өтө чоң же сиздин сүлгүнү гана түшүп турган эмес, бекем бол. илмек жерде сүлгү өткөрүүгө жетиштүү, аз болушу керек.
- Азыр, кысуу сиздин Theraband аягында ар бир сүлгү, сен баарын коюп, ишке ашырууга даяр. Easy peasy, лимон squeezy!
Ким каршылык Band бир туткасы талап кылышы мүмкүн?
Кээ бир адамдар жүзөгө алуу үчүн жөн гана алардын каршылык тобун чогултуп, аны алардын колунан оройт болот.
Башкалары болсо, аны кармай кыйын болушу мүмкүн. кыйын бир терапия тобун алсыздандырып камтышы мүмкүн келиши мүмкүн шарттары:
- Hand алсыздыгы
- Кудайберген артрит
- Остеоартрит
- жогорку учу жарака кийин
- сезгич тери менен People
Эгер каршылык тобун колдонуп жаткан кандай гана болбосун убакта, сиз жөн гана бир аз кошумча сооронуч болот.
Бул абдан жакшы; жөн гана топтун өз туткаларын жасап жана ишке ашырууга даярбыз.
Колдонуу Сиздин Resistance Банд
Сиздин жеке логопед сиздин Rehab үй машыгуу программасынын бир бөлүгү катары силерге каршылык тобун мүмкүн. тобу сиздин жеке логопед көрсөтмөсүнө ылайык колдонулушу керек. Эгер туткалар менен бекем тобу өткөрө аларына шектенбесек болот. Эгер мүмкүн эмес болсо, анда топтун көздөй кармап ыкмалар жазып койсонор Дене тарбиясы боюнча адис менен ким сүйлөшүп керек.
Сиздин татынакай туткалар менен жабдылган сиздин каршылык кишен менен колдоно аласыз Common көнүгүүлөр кирет:
- Theraband Rotator даярдыксыз көнүгүүлөр
- Музоо жана бут бекемдөө көнүгүүлөр
- баштуу тармал чачы жылмакай, тегиз
дарыгери жана дене адис менен текшерүү эмне үчүн машыгуу коопсуздугун камсыз кылуу үчүн керек.
Алыс Сиздин каршылыгы Band менен зыян
Сиз билесизби Эгер каршылык тилкесин пайдаланууга зыян бере алат? Сиз чын эле болот! сейрек болсо да, сиз ишке ашырууда, ал эми силер топ тынымсыз туура эмес же кетсе, сени артка тартат, эгерде жабыр тартуучу болуп калышы мүмкүн. Майыптык төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Eye жаракат алган
- тобу сага тишин салып жатат мимика жана тери аллергиялык
- пайдаланасыз таразанын жана бир терапия тобу сындырып кулап жоготуу
- Muscle же тарамыш жаракат алган
Жыйынтык: туура каршылык тобун колдонуу. Эгер каршылык тобун Rips, жаракалар, же морттук аймактарында үчүн дайыма карап, аны менен туура эмес бир нерсе көрүп Эгер тобун алмаштырылсын. Сиздин каршылык топ колдонуу коопсуз болсо, сен билбей турган болсо, өз PT алып. зарыл болсо, ал сенин тобун жана сизге жаңы бирин карап алабыз.
Эгер үй машыгуу программасынын бир бөлүгү катары каршылык тобун колдонуп жаткан болсо, анда сиз өз туткаларын үчүн сүлгү менен пайда болот. Бул ишке ашырат, ал эми сиз каршылык тилкеси бекем кармап жана сооронуч чоъ жардам берет.