Эгер 5K же бир жарышка иштеп жатасыз да, жарышынын жыйынтыктоочу үчүнчү денелик жана акыл-эс жактан катуу болушу мүмкүн. Кээде акыл жагынан да жетилдим болуу жана айрым менен күрөшүү албай кыйнала берсе , сен эмес, унутуп жана жаңы пиар элем жарышка ортосундагы айырма болушу мүмкүн.
Бул жарышка акыркы чакырым аркылуу алуу үчүн психикалык учтарындагы жыйнагы турат. силер үчүн жакшы иш болот деп ойлойм адамдарды тандап, жана турган кыйын болуп калат, аларды пайдалануу үчүн даяр болот.
Түртүү Out Терс ойлор
Эгер, мисалы, же: "Мен муну кыла албайм", өтпөсөк жок: "Мен чарчадым сезип" деп терс ойлорду, жол болсо, аларга ишене баштайбыз. Сиздин ички үн сезимде кантип болот. Менен алмаштырылышы менен терс сезимдер күбүп салгыла оң мантраларды "Мен өзүмдү жакшы сезип жатам", сыяктуу: "Мен күчтүү бүтөт", же: "Мен бул алды!" Акыры, силер аларга ишене баштайбыз. кетип терс жана коркунучтуу ой менен, мисалы, "күчтүү" жана "ыйман" жана "кыйын" деп жакшы сөздөрүн айтып келатабыз. Сиз күчтүү жана аягына жөнүндө ишенимдүүрөөк сезип баштайбыз.
Балык уулоо
сенин алдында жөө күлүк тандап алып, ошол адамды кармоого жумшалат. Бул адам турат жаркыраган түс же бир нерсе кийип болсо пайдалуу болот. балык аны чыбык менен же ага кошулуу элестете жана аны же анын өчүп баштайт, аларга өтүп бир жолу кармап, аны же анын дем алыш үчүн бири-бирин таап алышат.. балыкчынын салыштыруу туура эмес болсо, анда ошол жакка салынган жипти элестете жана аларды талкалады.
Бул ойной алат нече акыл оюндарынын бири гана болуп саналат.
Set Mini-максаттарды
расстояние-бир белгиси катары бир жерди тандап, көрүүчү, же чакырым бла жана жок кылуу боюнча чагылдырылат. Аны жеткенден кийин, бир жаңы жерди тандап. Сиз максаттарга жетүү үчүн жана жаңы адамдарды дайындоо жөнүндө багытталган, анда акыркы чакырым тезирээк көп барат. Ал эми сиз келечекте чакырым менен сезип түзөсүз эмес, кантип, сен азыр кулак салып жатасыз, анткени аз түйшүк сезесиз.
жылмаюу
бактылуу келгенде дагы көпкөнчө сезишет. Сен жылмайып сезимде жок болсо да, Сен аны мындай жаса чейин жасалма. силер да бир нече кубандырган сени жолдо өнүктүрүүгө ала турган, ошондуктан бактылуу жөө күлүктөр менен газдын ири сыяктуу Race көрүүчүлөр. Дагы бир бонус жарыш сүрөтчү сени жакшы расалык сүрөттөрүн басып турат.
Текшер Form
Иш жүзүндө эскертүү , же азыркы жашап, сиз акыл топтоого жана жеке кырдаалды же адамдын азайтууга жардам берет. Сиз түрүндө жана кыймылдар кулак кагуу менен эске алабыз. Сиздин башчысы менен баштап, жалпы дене текшеребиз. Сиз жана алдыга карап жатасыз эмес, ылдый бутуна били¾из. Сиздин далысын кайра жана жайдары болгула, үстүнө боюн түзөй эмес. Негизги катышууга аракет кыл. Сиздин курал-жарак, билектер, колу менен ар кандай кырдаалды кармап бербе. Сиздин курал менен бир нече секунданын ичинде эки тамчы менен колдорун силкип салсын. бут курча астында конгон жатат, ошондуктан силер overstriding албайм деп били¾из.
Сиздин Дем буруу
Ошондой эле дем кулак кагуу менен азыркы кала берет. Эгер текшерип терең дем сенин төрөлгөндөн тартып. Дем сиздин мурду жана оозу аркылуу, сенин оозунан кыл. Сиздин дем алуу ритми буруу абдан эс алдыруучу жана жубатарлык болушу мүмкүн.
Ойлонуп жөнүндө канчалык Сен жане кел
Сиз канчалык көп маани бере бербейбиз чуркап чыгып кетти. Эгер сиз мурда чуркап бардык миля жана протокол тууралуу ойлонуп көрөлү. Сен баарын аркылуу туруп, ал эми азыр болсо силерге артында. Андан кийин эле сиз турасыз чакырым чуркап. Аны билип мурда ал мара сызыгын ашканга түзөсүз