Эгер түн ичинде кармоого канчалаган Zzzzs изине бол
Уйку мындай маанилүү нерсе, бирок ал жетиштүү болобу? Америкалык Уйку бирикмесинин (ASA) маалыматы боюнча, 50-70 миллион АКШ чоъдорго таралган деп билдирди уйкусуздук менен, уйку жабыркатат. Ал эми 35,3 пайызы кишилер бир типтүү 24 саат ичинде уйкудан 7 сааттан кем эмес отчет.
Медициналык изилдөөлөр таралган болуп кан басымы жогору менен бирге, ар кандай саламаттык сактоо маселелери жана акыл-эсинин залал уйкудан жоктугун айтып, кант диабети, жүрөк кризиси, жүрөгү кармап, мээге кан куюлуу, жактан начар эс жоктугу, жана алардын өз ара мамилелери стресс.
Эгер үзгүлтүксүз негизде уктап тогуз саат сунуш жети алуу жок болсо, же кадимки уйку структурасындагы өчүрүү аз болуп, уйку Атаны көп пайдалануу болушу мүмкүн.
Эгер уйку көйгөйлөрү бар болсо, абдан толук маалыматтарды чогултуу үчүн уйку трекерлерин колдоно аласыз, ошондой эле, балким, жакшы уктап түзүү үчүн уйку боюнча адис менен иштөө үчүн колдонулат. Микроэлектроника жана программалык камсыздоо физикалык иш, жетекчилик, жайгашкан жери, үн, тери өткөрүүгө жана жүрөктүн кагышы сыяктуу ар кандай салым, мониторинг жүргүзүү үчүн иштеген бир топ таасирдүү уйку көз түзмөктөрүн жараткан.
Бирок, кандай жакшы түзмөк болот? Сиз оодаруу же туура эмес бир нерсе келеби же жокпу, төмөнкү 7 муктаждыктарын ар мыкты жолдору бар.
Fitbit Иондук ыйгарым күзөттө турган оодаруу иштетүү системасы Fitbit OS аталган компаниянын көпчүлүк азыркы аппарат датасы болуп саналат. түзмөк, анын ичинде өнүккөн бойду байкоону, Fitbit кайнап караганда тагыраак жүрөк мониторинги, анын ичинде сенсорлордун т, бир жаңы SpO2 кандын кычкылтек сенсор GPS, суу каршылык, төлөө күнү-барып, бир капчыгы өзгөчөлүгү кызыктуу өзгөчөлүктөрүнүн бир катар бар колдоого карттар менен сергек тартып, көп, алда канча көп. дизайн аэрокосмостук-класстагы алюминийден жасалган жана керек баарын супер жеңил жетүү үчүн эки капталындагы үч физикалык баскычтарын жазыла элек. түзмөктүн бети окуп үчүн абдан чоң турат да, ал эптеп-бар экенин уктап үчүн көп көрүүгө болот.
акылдуу кандай Fitbit белгилүү кылат: силер уктап, Сенин жарык, терең жана REM уйкусу стадиялары жана качан сыяктуу маалыматтарды билүү үчүн, ошондой эле кайрадан жакшырган уйку көз алгоритмдерди чалып, ал эми кадамдар, тепкич, калориялар жана жүрөктүн кагышын чыгып, көз салат сиз ойгонуп кеттим. Жатаардан мурда аны толтурууга убакыт көп болот, андыктан ал, төрт күн TopNotch батарея өмүргө ээ, ал өтө эле аз, ал мурун эскертүүлөрдү алыс сени. жаңы Уйкунун колдонмосу акселерометр жана жүрөктүн кагышын сенсор маалыматтарын талдоо менен уйку моделдерин карап чыгууга мүмкүнчүлүк берет жана стадиялары, сен да сага уйку үзгүлтүксүз жакшыртуу үчүн пайдалуу берүүгө көз караштар, уктап камсыз кылат. уйку сенсорлор, алар да ушундай апноэ сыяктуу маселелерди аныктоо үчүн, жогорку. Бул жигердүү жана сергек жашоо үчүн ар-бир-бир өзгөчөлүктөрүн куткарат аспаптын түрү.
Сиз үчүн-пунктунда, чакан, оодаруу уйку трекер издеп жаткан болсо, Лехи UP3 улуу, даярдоо, жана жайлуу болуп саналат. Бул да абдан жарашыктуу болот. камтыйт Атаны bioimpedance сенсорлор аркылуу уйку көз салуу үчүн иштейт, ошондой эле жүрөк кагышы чарасы болуп, дем чен, дене температурасын, АККУМУЛЯТОРЫ тери жооп, атүгүл уйкудан өзүнчө этаптарын таануу үчүн акселерометр: ойготуу, REM, жарык жана терең . түзмөк күнү бою жүрөгү соолугуна мониторинг жүргүзүү, ошондой эле Smart машыктыруу жана жекечелендирилген жетекчиликке алуу үчүн көп. уктап алганда, Атаны унчукпай уйкусу айлампасынын менен оптималдуу учурда ойготуу үчүн Smart ойготкуч колдонот.
Эгер жок жана бөлмөсүндө уйкусу куугуч сактап келсе, силерди Withings Аура Smart сиздин уйку мониторинг Уйку системасын, да бир жарык жана үн бирдигин бар аракет эс менен, ошондой эле сылык, уктап сага жардам бер силерди ойготуп эртең менен келди. Ал курчап турган чөйрөнү коргоо боюнча сиздин уйку менен байланышкан себептерден улам, ошондой эле жарык жана үн түзүү өлчөө үчүн бир койкага бирдиги менен бирге, сен уктап Боону турат. уюлдук байланыш колдонмосу жыйынтыктары менен таанышуу үчүн мүмкүнчүлүк берет.
Сиз мелатонин өндүрүлүшүнө да түрткү болушу үчүн кызыл толкун узундуктары түзгөн менен, бир агытуу соолуган жарыгын чачкан жарык аласыз. койкага бирдиги сиз уктап ойгонушат жардам берүү үчүн музыка ойноп, акылдуу ойготкуч сиздин Жартканга уйку учурунда сизди ойготсо, жана түзмөк убакыт сергек, убакыт тынчтана албайт, убакыт, ал уктап алып, ошондой эле сиздин убакыт салуу сарпталган ар кандай уйку өлчөм менен. Ал ошондой эле түн ичинде Сиздердин кыймыл менен бирге, жүрөк жана дем алуу курсу көз салып турат.
ZEEQ Smart Жаздык көрүнүктүү өзгөчөлүктөрүнүн бир катар сунуш кылат. Бул зымсыз Сиз, ошондой эле өнөктөш жемелеп, эч колдонмолор башка пайдалуу Аудио тректер уйкуга тынчтандырыш үчүн музыка ойнойт. жаздык уйку кыймылды өлчөө менен бирге, бери коңурук тартуу үчүн улуу, ошол эле учурда жыйнак decibels өлчөйт. Ар бир эртең менен, силер уктап, жакшы Качанга чейин силерге көрсөтүп SleepScore, ошондой эле күн сайын отчет аласыз. Smart Ойготкуч өзгөчөлүк Жартканга уйку убакта сенин жаздык ойгон сени жазыла элек. бир жөнгө көбүк кластердик тойгончо өзгөчө эс көбүк жаздык, ал тургай, температура жана нымдуулук жок билигине жөнгө салат.
Эгерде түзмөк жок баштап же токтотуу талап кылган бир нерсе издеп жаткан болсо, маалыматтарды шайкештирип, ал тургай, батареяларды өзгөртүп, BeautyRest Sleeptracker Monitor сонун чечим болуп саналат. Бул орган, аны байла албай эле, сиздин уйку салып турат, бирок, тескерисинче, кайра иштетүүчү кутусуна жана сенсор системасын турат. жаздыктын астына сенсор коюуда бар эки сенсорлор, ошондуктан да, сен да, сенин өнөктөш өзүнчө уктап көз болот. сенсорлор зымдардын менен кайра байланышууга. сенсорлор Дем жана жүрөктүн согушу тездейт, ошондой эле уйку моделдерин мониторинг жүргүзүү үчүн кызмат кылат. түзмөктүн колдонмо уйку Сигнал абдан ылайыктуу убакта сизди ойготсо, ал эми окуу жана уйку маалыматтар менен камсыз кылат. системасы Alexa-иштетилген эмес, анын кандай гана бири болуп саналат жана Nest термостаты жана Philips Сурат жарык сыяктуу акылдуу үй түзмөктөр менен иштейт. Сиз аппарат аркылуу жеке уйку машыктырууну аласыз.
Бул кызыктуу түзмөк уйкусу моделдерин мониторинг жүргүзүү үчүн керектүү иштетпей эле согуп, electroencephalograph (тегиздикке) датчиктердин бир Biofeedback системасы аркылуу уйку көз салуу үчүн иштейт. унутат сиздин сооротууга жөнгө жана бир супер даярдоо, дем кездемеден жасалган. иштетпей эле классташ майда сүйлөгөндөрдүн ичинде төмөнкү жыштыктагы аудио обондору камтылган. Дос колдонмо өлчөө жана уйку жүрүм-турумун көзөмөлдөө үчүн иштейт, ошондой эле сиз мээ маалыматты жана кыймыл жана уйку багыт маалыматты колдонуп, уйку багыттарын максаттуу жардам берүү үчүн, сиздин уйку сессияларды сактоо.
Эгер сергек сыяктуу жөнөкөй бир нерсе келсе, Withings башка нерселер, уйку трекер катары эки эсеге, ал эми улуу билек көмөкчү мода сиздин күндүз кийимди үчүн жетиштүү болот. Париждеги жаралганбы, часы стилдүү Swiss Made Аналогдук бар, сегиз ай Батарея өмүрүн белгилери, сенин кадамдар, аралык жана калория күйүп жазылган, сиз дароо эле чуркап же сүзүп жүргөндө тааныйт, жана 165 метрге чейин туруктуу суу болуп саналат. уктап жаткан эле, ал катуу уктап, узактыгы, ирекет жана үзгүлтүктөрдү түшүп алып, убагында сага маалымат жөнөкөй жана натыйжалуу, уйку көзөмөлдөө жазуусу жана камсыз куткарат.