Арыктаса келсе, дени сак алуу жана / же куруу күчү жеке инструктор жалдоо туура кадам болот. Жакшы тренер сиз максаттарга жооп берген программаны орнотуп, сага ишке ашыруу үчүн мыкты жол менен жардам берет. Табуу жана тренер тандоодо бир аз кыйын жана, айрым, турушу мүмкүн. Ал жардам сурап жеңил эмес, бирок жеке окутуу иштери бир аз жардам болот жөнүндө көбүрөөк билим менен бараткан.
жалпы көрүнүш
Жеке машыктыруучу, жок дегенде, билимдүү, кадыр-бойду уюму аркылуу күбөлөндүрүлгөн болушу керек (төмөндө кара). Бул адамдын милдети, бойду даражасын баалоо өз максаттары бар экенин (же максаттарды коюуга жардам берет) амал программасын түзүү жана Сизди кызыктырыш болуп саналат. Ал же ал сенин сооронуч денгээлде акыркы силерди түртүп, - деп өз эмне үчүн кыйын нерсе. Алып баруучу да камсыз кылат:
- Сиздин максаттарга жетүү боюнча жетекчилик
- күч окутуу, кардиохирургиялык жана негизги тамак-аш жөнүндө Билим берүү
- жума сайын спорт туруп көрсөтүүнүн себеби
- жоопкерчилиги
- Сиздин жүрүшүн көзөмөлдөө үчүн жолдору
Кандай Session окшоп
Ар бир сессия, адатта, бир саатка созулат. Биринчи отуруму баа бойду денгээлде, арнаган орган өлчөөлөрдүн , машыгуу жана саламаттык сактоо тарых жана максаттары. Шкала боюнча кадам даяр бол, сенин бар дене майы сыналган жана максаттары жөнүндө суроолорго жооп. Андан кийин, сиз кардиоаппаратура менен иш кылып, ар бир сабактын коротуп салмагы окутуу , ийкемдүүлүгүн же максаттары кандай жараша башка иш.
Сиздин машыктыруучусу кандай көнүгүүлөрдү жасоо сага көрсөтө турган, сиз аны колдонууга жана силерге ар бир көнүгүүнүн ичинен кыйла алуу нерсе берүү үчүн канча салмагы тактаганга жардам берет.
Мына, эмне үчүн
- Билим берүү: бир жеке машыктыруучу жолу менен күбөлөндүрүлгөн болушу керек абройлуу жеке окуу уюштуруу . An көнүгүү илим же башка тийиштүү колледж даражасы зарыл эмес, бирок машыктыруучу бар билим берүү, жакшыраак истинный болот.
- Өпкө: Сиздин тренер камсыздоо жана / же биринчи жардам түшүндүрүү күбөлүк болушу керек.
- Иш тажрыйбасы: Сенин тренер, айрыкча, өз максаттарына байланыштуу, тажрыйбасы бар болсун. Мисалы, сиз бодибилдер жаткан болсо, бул жагынан жакшы билген бирөөнү келет.
- Өзгөчөлүктөрү: Эгер белгилүү бир медициналык көйгөй бар болсо, жаракат же абалы (мисалы, кош бойлуу болуп, боюна бүтүп калган кыйынчылык, жүрөк көйгөйлөр, кант диабети, ж.б.) тренери бул негизги багыттар боюнча билим жана дарыгери менен иштей турган болушу керек.
- Жакшы угарман: Жакшы тренер деп эмне үчүн кунт коюп уккула, ошондо ал сенин максаттарын жакшы түшүнүшүн камсыз кылат.
- Бургула: Жакшы тренер сиздин жыйналыштарында силер гана багытталат.
- Көз прогресс: Жакшы тренер, зарыл болсо, дайыма прогресске баа берүү жана нерселер өзгөрөт.
Бул адам менен өтө тыгыз иштешип түзөсүз бери Personality өтө маанилүү болуп саналат. Сиз тренер менен тил табышып, жакшы суроо сезип турушу керек.
бир жеке машыктыруучу табуу керек
карап турган бир жер жергиликтүү зал болот. Көпчүлүк тренажер кызматкерлеринин жеке тренерлер жана жеке окутуу үчүн жагымдуу сунушташат. Сиз ошондой эле сары-беттерин карагыла же жергиликтүү тренерлер таап, же жергиликтүү жеке окуу студиялар издөө үчүн IDEA дымак Туташ колдоно аласыз.
наркы сиз жашаган жана окутуучуга тажрыйбасы жана билим берүү жерине жараша ар кандай болот. Эреже катары, баасы каалаган 30 $ 100 сессия $ чейин болот.
кээ бир клубдарында, Сиз тренер дайындалган мүмкүн. Бирок, сиз алууго чейин иликтөө бир аз кылып менин окурмандардын бири мага бул көрүүгү жиберди:
- жеке тренерлер менен өз максаттарына жеткен ийгиликке жеткен болуп досу бир жолдомо алуу
- машыгуу залында болгондо, алардын кардарлар менен тренерлер көрүп, алар өз ара кантип көрүп жатабыз. кардарлар менен бирге туруп, өз-өз машыгуу толугу менен көрүнгөн тренерлер Белги жаса ... деп тандап алууга туура болушу мүмкүн.
- Сиз тренер дайындалган алуу болсо, анда силер (кош бойлуу алдында абалда алып иштеп келет атайын ургаачы тренер же тескерисинче, же бир нерсе бар болсо, бир эркек инструктор каалайт элем, эгер менеджери айтып текшерип, бир жарышка даярданып, ж.б.), андыктан бул жагынан тажрыйбасы бар бир тренер аласыз.
Эскертүү Желектер
бардык кесиптер сыяктуу эле, жеке окуу зыян бар деп айтууга болот. Бирок, бир машыктыруучу дайындалган жатасыз эле башка бирөө менен иштөөгө мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Бул адамдын жаңжал болушу мүмкүн же сиз мыкты насаат алып жаткан болсо, деген суроо туулушу мүмкүн. Кандай болбосун, бул жерде которуп, убакыт бир эскертүү желектери бар.
Сиздин тренер төмөнкү кандай кылса, анда сак болгула:
- Тоотпой же суроолорду бошотот
- Эгер ушунчалык кыйын, сен күн бою кыйналып турабыз иштейт. Оорулуу табигый нерсе, бирок дагы эле төшөктө алып чыгып кетүү үчүн болушу керек
- толугу менен программанын каалаган бөлүгүн барк албаган же иш үчүн оор окутуу деъгээлин сунуштайт
- шектүү препараттарды чөп-чар же сунуш кылат. Дайыма бир нерсе менен мурун дарыгер менен сүйлөшүп
- Доктурга сени сөз ордуна жаракат же ооруларды диагноздоо
- достору менен сүйлөшүп же чалууларды кабыл алуу үчүн интернет-сессияны токтотуп, (бул өзгөчө болбосо же оолак болуу мүмкүн эмес)
- чалууларды же электрондук каттарды кайра артка тарткан жок
- сага толук тамактануу сунуштарын берет. Сиздин Ошондой эле тренер диетолог же катталган диетологго болсо, бул жакшы. Болбосо, ал сага диета тууралуу негизги маалымат ашык бербеш керек
Жеке машыктыруучу, сени көрүп, сенин трассаны туура, силер кылып жаткан эмне үчүн керек. Эгер маселе болуп жаткан болсо, алар менен сүйлөшүү; Алар бир көйгөй бар экенин билиши мүмкүн эмес. Дагы бир параметр мүдүр менен сүйлөшүп же сессиялары токтотуп жана башка тренер издеп турат. Сиз каалаган жана жакшы машыктыруучу экенин түшүнүү эмне үчүн укуктуу Бул акча жана дене болот ... Сиз бар.
Сиздин Тренер кантип жардам бере алабыз?
Сиз тренер жакшы кардар болуу менен көп жакшы жумуш менен жардам бере алат.
- сен кылып жаткан нерсеге толугу менен багытталышы жана сессия сүйлөгөнүн өтө эле көп убакыт өткөрүш үчүн эмес, аракет.
- Өз сүлгү менен суу куюлган толук алып, сенин чоюлуп чейин жеп тарабынан даярдалат.
- Эгер жокко чыгаруу же кезекти өзгөртүү керек болсо, бери дегенде, 24-сааттык эскертүү бер.
- Эгерде суроолорунуз болсо, аларды жазып жана сессияга алып - солку иштеп чыгып сүйлөп жана көп убакыт аз убакыт сарптайт.
- Сиз тренер менен көйгөй бар болсо, дароо аны чечүү.
- ал кардар менен турганда инструктор бөлбө. Ал ага жакындап алдында бүткөнчө күт.
- Сиздин тренер үчүн өрнөк бар экенин моюнга алуу - бирок иш кылышы керек. Эгер жүрүшү жөнүндө билишпей болсо, же анын жок, сиз тынчсызданып тууралуу сөз болот жолугушууну пландаштырып жатышат. Жеке окутуу сиз максаттарына жакын болушу мүмкүн, бирок ал бир сыйкырдуу ок эмес, жардам бере алат.