Тармакталган чынжырлуу аминокислоталар белок дененин өндүрүш менен байланышкан керектүү аминокислота бир түрү болуп саналат. тамак-аш азыктарынын бир катар жеткиликтүү (анын ичинде эт, сүт азыктарын жана буурчак), тармакталган чынжырлуу аминокислоталар valine кирет, орнитин жана пролин. Саламаттыкты сактоо ар кандай сунуш жана жакшыртуу үчүн мындай деди: атлетикалык , тармакталган чынжырлуу аминокислоталар да кошумча түрүндө сатылып жатат.
Uses
башка дары-жылы, атлетикалык жогорулатуу тышкары, тармакталган чынжырлуу аминокислоталар дарылоого жардам же төмөнкү саламаттык шарттарды болтурбоо үчүн мындай деп жатат:
- ойлонткон жактуу склероз (Лу Геригдин оорусу деп да белгилүү)
- диабет
- боор оорусу
- МакАрдл оорусу
- spinocerebellar бузулуу
- tardive dyskinesia
Тармакталган чынжырлуу аминокислоталар да, чарчоонун алдын мээни жана топтоо жакшыртуу, өнүктүрүү үчүн колдонулат салмак жоготууга жана рак оорусу үчүн дарыланып адамдардын табитин арттырыш.
Артыкчылыктары
Илимий изилдөөлөрдүн бир катар тармакталган чынжырлуу аминокислоталарды камтыган толуктоолорду деп пайдаланууну көрсөткөн айрым саламаттык сактоо пайда алып келиши мүмкүн. Бул жерде жеткиликтүү изилдөөнүн кээ бир негизги жыйынтыктарга карап көрөлү:
1) Боор оорулары
Тармакталган чынжырлуу аминокислоталар боордун оорулары менен элге бир пайда болушу мүмкүн, Уюлдук Биохимия журналына жарыяланган 2011-изилдөө боюнча. келемиштер боюнча сыноолордун жылы, изилдөөчүлөр тармакталган-аминокислота жардам кандагы канттын зат, адатта, кара сарык менен байланышкан Майып каршы коргой алат (боор берчтен тарабынан белгиленген бир оору) деп табылган.
2) Exercise Performance
тармакталган-чынжыр амино-кислотадан турган бир нече изилдөөлөр үчүн пайдаланууну сунуш көнүгүү аткарууну таасирин тийгизиши мүмкүн. Азыктануу жана журналда басылып чыккан, 2006-жылы, мисалы, изилдөөчүлөр тармакталган чынжырлуу амино-кислотадан пайдалануу боюнча жеткиликтүү изилдөөлөрдү талдоого жана толуктоолор физикалык иштөөсүн жакшыртууга белсенип, жана ишке ашыруу узак убакыт ичинде чарчоо алдын алууга жардам берет деп табылган.
тармакталган чынжырлуу аминокислота жардам булчуң калыбына жайылтуу жана мүмкүн көнүгүү кийин оорулуу азаят деген кээ бир далил да жок. Мисалы, Спорт терапия жана дене тарбиясын журналда басылып чыккан, 2007-изилдөө тармакталган чынжырлуу аминокислоталарды камтыган суу керектөө алыс жөө күлүктөр менен булчуң зыяндын даражасын азайтууга жардам берди деп табылган. сегиз эркек жарышка катышкан бир экспериментте, иликтөөнүн Жазуучулар тармакталган-болук амино-кислота байытылган суюк лактат dehydrogenase чыгарууну азайтуу боюнча бир Жара суу караганда, натыйжалуу болду (кыртыш зыян маркер) 25-чакырымында учурунда табылган Нускасы.
иштеди,
тармакталган чынжырлуу аминокислоталарды камтыган толуктоолор мындай чарчоо жана мотор макулдашуу жоготуу катары бир нече терс таасирлери менен байланышкан.
толуктоолор коопсуздук жана диеталык кошулмаларды текшерилген жок экенин эстен чыгарбоо керек өсүшү болуп саналат. Кээ бир учурларда, ар бир продукт өсүмдүктөй үчүн белгиленген өлчөмдө айырмаланган дозадан колуна салып бере албайт. Башка учурларда, буюм, мисалы, металл жана башка заттар менен ууланышы мүмкүн. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдарды жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле медициналык шарттар же ким менен дары-дармектерди алып жатышат түзүлө элек.
Сиз бул препараттарды колдонуу менен мындан ары да түшүнсө болот.
Табуу үчүн кайсы жерде
сатып алуу үчүн онлайн жалпыга жеткиликтүү, тармакталган чынжырлуу аминокислоталар көптөгөн табигый-азык-түлүк дүкөндөрүндө жана диеталык кошулмаларды адистештирилген дүкөндөрдө сатылууда.
Колдонуу Саламаттык сактоо үчүн It
Чектелгендигине байланыштуу изилдөө, бул да кандайдыр бир абалда бир мамиле катары тармакталган чынжырлуу амино-кислотаны сунуш жакында болот. Бул шарт бул өзүн-өзү дарылоо кетчү маанилүү тармакталган чынжырлуу аминокислоталар менен жана стандарттык кам качуу же кечигип, оор кесепеттерге алып келиши ыктымал. Сиз тармакталган чынжырлуу амино-кислотадан пайдаланууну эске алуу менен болсо, анда кошумча баштоонун алдында негизги сактоо боюнча кайрылуу керек.
Булак
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "тармакталган чынжырлуу аминокислота менен тамак-аш кошулмаларын жараяндар." Прогр.бөт òpin Clin Nutr Metab Care. 2005-Jan 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "борбордук чарчоо азайтууга тармакталган чынжырлуу амино-кислоталарды дагы ролу." J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "тармагы чынжырлуу аминокислоталар менен дене тарбия көнүгүүлөрүн кийин белок синтези негизги энзимдерди жандандыруу". J Nutr. 2006-Jan; 136 (1 тобу): 269S-73s.
Higuchi N, M Като, Кумамото M, Танака M, Kohjima M, Ито T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. глюкоза тез арада кошулуу аркылуу глюкозанын зат тармакталган-чынжыр амино-кислотадан "ролу боор салыптыр сезип ". J Cell BIOCHEM. 2011, 112 (1): 30-8.
Коба T, Хамада K, Сакурай M, Матсумото K, Hayase H, K Imaizumi, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "тармагы чынжырлуу аминокислоталар кошундуларды аралыктагы аламан байгеге учурунда кан лактат dehydrogenase топтолот, ошондой але." J Спорт Med Phys дымак. 2007-жылдын Sep, 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "тармагы чынжырлуу аминокислота кошундуларын атлетикалык кубатты жогорулатат эмес, бирок ал булчуң калыбына келтирүү жана иммундук системанын таасирин тийгизет". J Спорт Med Phys дымак. 2008-Sep, 48 (3): 347-51.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.