Эгер кемсел өнүктүрүүгө келгенде, бокс жана кикбоксинг боюнча иштерди эч кандай жакшы машыгуу жок. 9Round аты Бокс клубу сыяктуу залдар сабактар, татаал жана шыктандыруучу, бирок сиз удар жана үйдөгү Сиздин жолу туура ойногон эмес, эч бир себеп жок. Эле сиздин тиш "кемсел" сыноо-бул ным wicking болушу керек өтөт, айланасында көчүп жеңил текшерип, жана жагымдуу, дисктен.
1 - Улуу бокс мээлейин жана жыйынтыктады башта
Албетте, сиз мыкты үй-чоюлуп калышы керек эле, кийим-кече эмес. чыныгы бокс тажрыйбасы, сиз иштери-бокс мээлейин керек, бооруна кысат да, баштоо үчүн оор. гендердик-нейтралдуу 12-кебезден колдогон стили Everlast мээлей сыяктуу кол каптарды өз топтому үчүн anteing менен баштоо.
Билек жамынмалар талап кылынат, бирок, алардын баарын жогорку таасир кум учурунда Колтуктун стабилдүүлүктү камсыз жардам жок. Мындан тышкары, алар баары кымбат жок, алар машина жууп калышы мүмкүн, ошондуктан бир жуп терип жок? Силуэт бул кара жамынмалар 10 $ караганда арзан.
2 - жогорку сапаттагы Heavy сумки боюнча өйдөлөгөнсүп
Сиздин оор сумка ылакап резина жол сүзөт болот. Сиз сериясы үчүн жетиштүү оор болгон баштык жана идеалдуу башчысы ок жана дене ок иш берет келет. 160-фунт Aqua Bruiser пакети адам каршы окшош болгондуктан, бир эле салкын жолду болсо, башы жана денеси менен бирге жана бул асып жана айланасында көчүп жөнөкөйүрөөк, демек, бош жөнөтүлүп жатат. аны асып кийин, жөн гана суу менен толтуруп, ишти баштайлы.
3 - колдонуу Улуу Ground иштерге Mat
Бокс истинный эле муштап, алар менен машыгуулар-тепкилеп толук дене аналоги ишке байланыштуу, анын ичинде табли иши, burpees, тоолуктар жана байланыштуу болбойт. Ал кол же тизе кислород жок, бул жер-негизделген көнүгүүлөр аркылуу алууга жардам берүү жагынан жогорку сапаттагы замбил болушу маанилүү. бир мисал катары WellnessMats MobileMat карап көрөлү. Бул беш-буту MAT ортосунда бүктөмдөрдүн жана жеңил сактоо жана ташуу үчүн туткалары бар, ал эми кошумча жалгап жана колдоо сунуш жарым дюйм коюу мүлктүк материал менен жасалган. Мындан тышкары, ал коюп, катуу иш учурунда айланасында түртүп жок болот калат.
4 - султан, тапшыр, ошондо аналоги иш үчүн Салмагы карма
жалпы дене аналоги иш тууралуу сөз кылып жатып, сиз төмөнкү денесин жасап жатканда сиздин аракеттерибизди ашырууга жардам салмагынын бир түрүн муктаж болуп жатабыз, жогорку орган жана табли көнүгүүлөрдү. эле ар кандай салмагы жок кылат, ал эми анын Onnit Primal Steelbells сыяктуу sandbells сонун болуп саналат. Бул болот атуу-толуп дисктери бир гиря менен, жонокой, бир же эки колу менен басты, же дары-дармек тоголотуп ыргытып болуп өзгөрдү болот. Plus, сен аларды ыргытып, алар секирүү же тоголонуп эмес, ошондуктан сен аларды көтөрүп жүрсүн жана аларды кайра эле ыргытып салышы мүмкүн. күч окутуу жагынан бир-эки ээ кийинки баскычка сиздин жаттап алуу үчүн жеңил жол.
5 - Added кардио үчүн Өтүү Rope колдонуу
Өтүү аркандары боксерлору акыркы аналоги куралы болуп саналат, ошондуктан, алга жылып, кагазга кошумча кардиоаппаратура менен кошуу үчүн даярдоо ылдамдыгы арканды көтөрүп жүрсүн. Эгер секирип арканды жакшы тургандай, бокс боюнча көндүмдөр, шамдагай, макулдашуу жана ылдамдыгы сыяктуу, бардык жакшыртат. Dick анын Спортинг Буюмдардын жеткиликтүү Harbinger x4 сыяктуу тез жип алып ал.
6 - аялдар үчүн Белек Workout Apparel
Кыздар, силер машыгуу аркылуу силер менен салып, иштеп калат кийим керек тытышат, сен-чоюлуп катаал, жогорку таасир жогорку органы аркылуу негизсиз деп жатабыз. "Абдан көп аялдар дени татына кийимдерин үчүн барып," Александра Allred, мурдагы улуттук кикбоксинг атлет жана жеке машыктыруучу дейт. "Бул чуркоо боюнча иш мүмкүн, бирок kickbox учуп эмес." Ал кой, алар калып, себеби жогорку сапаттагы йога шым кийип, сунуш жана жерим жок, жана жерге дайыма бир калыпта кармап турат underwire менен спорттук бра, Акыр-аягы, бир нымдуулук-wicking, дем Tee же танк-жогорку сиздин кийим алып бүтүрүү керек.
Сизде жана саркеч кызыкдар болсо, бул оюнга карап:
- KEEPTIGHT Fighter Tank - сулуу, танк, ички Согушчан дарылык үчүн идеалдуу
- Lululemon Ta Ta Tamer III Спорт Bra - Ta Ta Tamer сыяктуу жогорку сапаттагы бра да жакшы ээ, анткени жогорку таасир Көнүгүү ынгайлуу максатында иштелип чыккан
- Мира Кубик Kali Западная - ийдирүү үчүн машыгуу кийин спорт BRA үстүнөн кооз кийимин ыргытып
- Мира Кубик Мандала энтигем - Сиз йога штаны жогорку сапаттагы жубу кийип жатканда унаа өйдө согушуудан баш тартып жатышат
7 - адам үчүн Белек Workout Apparel
Балдар өздөрүнүн та-Тас айланасында тийгендиктен, тынчсызданбай ээ эмес болушу мүмкүн, бирок алар дагы эле кикбоксинг боюнча дүйнөнүн жана бокс боюнча машыгуу учурунда кыймылын жана сооронуч биринчи кезекте керек. Жогорку сапат, дем спорттук кийим барып жолу болуп саналат. класс аяктагандан кийин бетине от түшүрүү үчүн жогорку сапаттуу спорттук шорты, бир wicking Tee же танк жогорку жана небо карап көрөлү. Бул жерде жубайлар көп параметрлер бар:
- Nike Flex окутуу Шорты - алар бардык активдүү иштерге негизги окутуу шорты кемчиликсиз түгөй албайсыз
- Поезд балахон үчүн Lululemon License - Балким, сиздин балахон менен, бирок, бул классикалык даана чейин кемчиликсиз жана чоюлуп кийин үйрөтүшүбүз керек эмес,
- Текеси Essential T - бул негизги Т-рубашка болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок ал Merino жүн жана жибек айкалышы абдан даярдоо TOP жогорку аткаруу өзгөчөлүктөрү менен абдан жайлуу батат берет
8 - Follow Бокс Машыгуу Сизди кызыктырыш үчүн
Бул курч бардык жакшы жана жакшы, ал эми бир кап муштап ишенимдүү сезип, эгерде, сиз үй-негизделген бокс чоюлуп чыккан көп ала албайт. Бактыга жараша, сиз кадамдарга өздөштүрүүгө жардам берүү үчүн ресурстардын көп колдо бар. Сиз бул эркин, эксперт-иштелип режиминде чейин жетүү менен баштаса болот:
Сөзү
чындык сиз үйдө бокс же кикбоксинг боюнча баштаганда, сен жабдуусун көп кереги жок. кыйын истинный оор кап, кол каптар жана тигилген камтыйт, ал эми сен .Эмнеге көнүгүүлөр жана көмүскө бокс кыймыл менен баштоо мүмкүн эмес эч бир себеп жок. маанилүү нерсе ишин Эгер көчүп жана көрө алуу болуп саналат. Online жазылуу кызматтары сыяктуу Grokker , силерге кикбоксинг боюнча тажрыйба даам берип, окутуучу-алып класстардын бир катар сунуш.