1 - жангак жана мөмө-Wonder
Жангак жана мөмө супер дени сак жана даамдуу айкалышынан турушу мүмкүн. Башка жаъгактан салыштырмалуу, жангак Alpha-linolenic кислотасы өсүмдүктөрдүн негизделген эмес, бай да омега-3 май кислотасы , плюс топуктуу жана минералдар. Berries да топуктуу жана минералдарга бай келет, ошондой эле, алар була жана кошумча саламаттык сактоо пайда болушу мүмкүн антиоксидантка бир катар бай болот.
Мен, балким, жылмакай, каймак грек йогурт, бир камын о, реалдуу Whipped каймак жоной менен бирге жангак жана жемиштерди кызмат жагат.
Бирок, сиз ушунчалык көп Абадда жана мөмө менен көптү кыла алат. жангак жана жемиштерди катышкан бул алты жөнөкөй тамак карап. Recipes California Абадда укугу болуп саналат.
2 - тост Quinoa-Р. Breakfast Sundaes
Бул рецепт жөн гана жакшы жер-жемиштери жүктөлгөн жатат. Бул пиар жана мөмө менен башталат, бирок ал ошондой эле белок жана пробиотиктери бай белок жана байланыштын була, грек йогурт, айран, жогору Quinoa бар.
More
3 - Blueberry Lemon Р. нан
Мен сонун мененки, шам-шум этүү же таттуу болот деп ойлойм, анткени мен колго тез нан жагат. Алар, адатта, бир нече кант билем, бирок алар жаңы компоненттер менен жашап жаткандыктан, алардын дени сак диетаны жакшы кошумча болот. Сиз бүт буудай уну менен аны була өнүктүрүүгө мүмкүн.
More
4 - Wild Blueberry Чатни
Бул кооз бир аз таттуу жана өткүр канал түздүк эски сүтү караганда бир кыйла жакшы катырак Топпинг болуп саналат. Ал бир нече тост пиар менен бүт нан печений улуу даамын, же мен бул бышырылган же куурулган тоок зор тышкары болмок деп ойлойм.
More
5 - Ошондой Blueberry Oatmeal Energy Bites
сулу кукилер эле, бирок бүт буудай уну, арбуз, жана зайтун майы менен негизги тамак-аш жакшыртылат менен. Бул ингредиенттердин көп окшойт, бирок алар үчүн абдан кыйын болот. Алар калория өтө жогору эмес, сиз да - ар бир Energy этме 120 калория бар.
More
6 - Ошондой Берри кыйратуу
Fruit таппаган эч кандай оор кабык жок, анткени токочторду караганда калория бир аз төмөн болуп калышат. Ал эми, чынында, бул жак шы жемиш төп кызмат бир гана 280 калория бар. бир кийин тамак кирет катары чай менен Perfect.
More
7 - Ошондой Raspberry Chocolate Тарталетки
Мен ар дайым кандай дени сак десерт тизмесине Шоколад менен бир аз нерсени камтыйт жакшы көрүшөт. Бул таттуу шоколад Мир ушунчалык даамын жана түзүмүн бар, ошондой эле, алар дени сак компоненттер менен жатасыз. баарынан мыкты? Алар бир гана 250 калория ар албайсыз.
More