кыймыл жана балансты чөйрөсүн жакшыртуу, ал эми силер, күч-кубат жана каршылык билим алуу үчүн чыгармачылык жолун издеп жатсак, йога менен машыгуу үчүн жакшы толукташы мүмкүн. Йога бардык спорт спортсмендер үчүн кемчиликсиз кайчылаш даярдоо ыкмасы болушу мүмкүн. Йога спортчулар, ал салмактуу, ийкемдүүлүк, негизги күч, ал тургай, туруктуулук жакшыртат, ал эми жакшы дем алуу ыкмаларын өрчүтүүгө жардам берет.
Атлеттер үчүн йога пайдалары
- Иштеп чыгуу Deep, сезсин дем алуу
Сиз спорт боюнча конкурстук катышууга же жөн эле обу жок Нускасы маал-маалы менен эс кошулууга Эгер таасир дем аткаруу боюнча болушу мүмкүн билет. Deep, эркин дем негизи аткаруу тынчсызданууну азайтуу топтоло жакшыртуу . Йога туура дем адатка өрчүтүүгө жардам берет. Йога практикалык акыл-органы байланыш integrations жана спортчулар окуу айкалышуусунун пайда ала алабыз. - Жогорулатуу негизги күч
Йога Позалары бардык негизги күч куруу болуп саналат. жай, багытталган кыймылдар күчтүү midsection жана көптөгөн көнүгүүлөр изометрдик жыйрылуусуна сиздин типтүү машина негизделген машыгуу каршылык окутуунун жаңы түрүн кошот талап кылат. - Motion ийилчээктикти жана түрлөрүн көбөйтүү
Йога күнүмдүк спортчулары үчүн идеалдуу жай, туруктуу ийкемдүү көнүгүүнү киргизет. булчуң кырдаалды бошотуу, ал эми тез йога окутуу ийкемдүүлүгүн жогорулатууга мүмкүн, кыймылдап чөйрөсү. Эгер күлүк же спортсмендин болобу, кыймыл жакшыртуу катар көп иштерин жакшыртууга жардам берет.
- жакшыртуу Балансты
Йога менен окутуу кармануу балансы машыгууларды киргизүү үчүн кемчиликсиз бир жолу болуп саналат. Balance көнүгүүлөр көп учурда оор атлетика боюнча Кыргызстандын көз жаздымда калып, бирок булчуң дисбаланс же орган механик көйгөйлөрдү натыйжалуу жолдорунун бири болуп саналат. көпчүлүк спорт жана салмагы окутуу төрөлгөндөн менен башкалар эске алынбайт, ал эми кээ бир булчуң топтор иштеп кайталанган өтүнүчтөрдү аткарууга түртөт. Йога бул салмаксыздыкты белгилөөгө болот.
- Бул Улуу Cross тренинг болду
Йога поезд өтүп улуу аз таасир жолу болуп саналат. Крест эле спорт менен же күндөлүк жыл бою ишке эмне спортчулар үчүн зарыл болуп саналат. жаңы көнүгүүлөрдү кошуп, жамандык азайтуу окутуу ыргакта бошотпойт түрдүү кошуу кыйын аэробдук жана күч машыгуу калыбына келтирүүгө жардам берет. Йога жогорку же төмөнкү катуу жүргүзүлөт жана ар кандай спорттук муктаж үчүн машыгуу бере алат саждалардын жүздөгөн бар болушу мүмкүн. - Ар ким үчүн бир нерсе
бири-бири менен көрүшпөйт (жана кылдат аэробдук чоюлуп алып) көбүрөөк жай агымы иштерин бир нече мүнөт ыкмалар өткөрөт жана катуу күч окутуу пайда алып барып, абдан динамикалуу, активдүү, кыймылдарга чейин жетет йога көп стилдери бар баланс машыгуу.
Йога сонун машыгуу чечим болуп саналат, ал эми сен кандай үйрөнүшүбүз керек да коркунучу жок эмес, б ontorgarl азырынча йога жаракат алган .
Йога тажрыйбадан пайда көп деле катышуучулардын жекече жоопторго негизделген, ал эми дагы бир изилдөө йога тартып оң ден соолук кылдат карап жатат. Ден соолук улуттук институтунун Толуктоочу жана башка дары боюнча Улуттук борбор тарабынан билдирди таануу, азайган белдин оорушун жана аз өнөкөт оору артриттин билдирди, баш оору жана Подчашинский синдрому, ошондой эле төмөн турган кан басымы, жүрөк менен йога тажрыйбасын байланыштырууда дем чендер, ошондой эле кыскартылган уйку.