Пландаштыруу жана тамак чакан тамак өзгөчө Recipes адатта төрт, алты адам үчүн иштелип чыккан, анткени, убакыт коротпой эле сезем мүмкүн. ал тамак же үй жолдо нерсе чогултканы чыгышты үчүн кыйын эмеспи?
Болуптур, мен ал, балким, туура кабыл алам - деп, аны жасоого караганда, кечки тамак сатып алуу үчүн жөнөкөй, ал эми бир үй-бышырылган тамак тууралуу өзгөчө бир нерсе бар.
Ошентип, бул жерде жөн гана бир же эки адамдар үчүн тамак-аш бышыруу үчүн кээ бир ыкмалары жана ыкмалары бар.
Биринчиден, тамактарды пландаштыр
Бир саат же алып нан планын түзөт бир нече күн же бир жума бою. Эгер керек ингредиенттердин негизинде соода тизмесин жасоо - бул сен аларды кетирүү акыры эмес, ошондой эле жаңы ингредиенттердин айрым пайдаланууга эки же андан көп тамак-аш тандоого жардам берет. Же кээ бир учурларда, сен дагы бир жума калган заттар катып алат.
атайын бир же эки адамдар үчүн атайын иштелип чыккан кээ бир тамак аракеттен. Ошондой эле, көп тамак издеп жана жарым аларды кыйып, же бир эле учурда эки же үч тамак-аш жасап, кийин ден-соолукта тоъдурулган кечки тамак нанды катып алат. түстүү жашылча көп камтылган тамак сыяктуу баалуу заттар, калория, кант, ошондой эле каныккан майы аз, бирок бай ингредиенттердин чакырып тамак изде.
Бир же эки сатып
Эгер азык-түлүк сатып келатышат болгондо жөнүндө ойлонууга да бир нече иш бар.
Кээ бир тамак-аш сатып алууга болот жапырт алар узак убакыт бою жакшы сактоо үчүн. Аларды каалаган сиз каалаган Сиз жабылган идиштерде кургак буурчак, макарон, ун жана башка кургак мал жана көп пайдалана алат.
Балык жүк боюнча запасы да, бирок, сиз контейнерлер ачылат кийин жалмап аласыз көлөмү жөнүндө ойлонгула.
Шорпо бир чоң үй-бүлө орто турган улуу келишимге сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок сен аны жарымын таштап аяктайт, анда жок. Балык жүк кичинекей бир жана эки кызмат өлчөмү менен бирге жүр.
Эгер соода тизмеси бар болгондо азык-түлүк сатып алууга ар дайым жардам берет. Бул керектүү тамак-аштарды сатып аласыз, жана сиз аз жогору иштетилген тамак менен арабаны толтуруу үчүн сыноо болот.
Калдык жөнүндө эмне айтууга болот?
сүйүктүү тамак кээ бир өлчөмүнө масштабын кыскартуу үчүн кыйынга турушу мүмкүн, бирок башка тамак үчүн нанды сактай аласыз. Сиз кечки бир түнгө бир тоок бышырып жана дуу-Fry же тамак үчүн калган этти колдонууга мүмкүн. Же болбосо, кийинки күнү жумушка же мектепке алып келчүмүн боюнча тооктун айрым тийиши мүмкүн.
тербе сактоо кийин азык-түлүк коопсуздугун иш үчүн шектенбесек болот. Алар туура көлөмү контейнерлерге сакталыш керек, адатта, мөөр басылган, ошондой эле кызмат кийин бир сааттын ичинде, муздаткыч же тоңдургуч салды. Frozen азыктар бир нече ай бою созулушу мүмкүн, бирок, м бышырылган тамактар бир жумадан кем үчүн сактап калат, ошондуктан, тез эле алардын туура колдонуп келет.
Ал жеп турган учур келгенде нанды да, тамак-аш менен суук тактар калбаш үчүн, кылдат кызмат алдында капты үчүн шектенбесек болот. Frozen тамак-аш азыктары, муздаткычка же микротолкундар (радиорелелик коопсуз тамак гана) эмес, бөлмө температурасында тышы сол ээрисин керек.