Бул өсүшүнө өбөлгө болуусу билгиси келет көнүгүүлөрү баштала турган кемчиликсиз бир сонун тартылган, жыпар жыттуу йога машыгуу болуп негизги йога позаларынын .
окутуучу позаларынын иштөө жана сезүү керек кандай түшүнүү үчүн ар бир кадамды жана учтары үчүн толук пленка сунуш кылат. энергетика, жашаруусун жана эс сыяктуу нерселер жөнүндө ойлонуп максаттуу машыгуу, ошондой эле узак режими үчүн тандоо бир нече түрү бар.
бир гана жагы ар бир барууга толук нускама тез картайып, мүмкүн эмес. Бул йога билүү үчүн бир жолу, ал эми көргөзмө Сиздин иш менен өсө албайт.
Pros
- Ар кандай йога төрөлгөндөн энергия, күч-кубат, жана жашаруусун үчүн
- кыймылдар туура үйрөнүү үчүн жай жана улуу пленка менен дарыласа болот
- Кудуретсиздик нускама башталгыч ар туудурган түшүнүүгө жардам берет
- пейзаж сулуу жана окутуучу ар бир туудурган үчүн билим берүү абдан жакшы
Cons
- Кыймыл өтө кыйын болуп калышы мүмкүн, убакыттын узак убакыт бою кармалып абдан жай жана болуп баштагандарга
- Ар бир көчүп үчүн деталдуу көрсөтмөлөрү убакыттын өтүшү менен оор алышмак
баяндоо
- Бул йога DVD сыяктуу турган позаларынын, backbends жана жамбаш openers катары йога ар түрдүү багыттар боюнча иш алып барышат 8 Күндөлүк кирет
- Бул башталышы бөлүм башталгыч стандарттык йога позаларынын туура жайгаштыруу жардам даректүү Күндөлүк кирет
- As You Прогресс бөлүм энергетика, жашаруусун, күч-кубат, жана эс багытталган узак Күндөлүк камтыйт.
Негиздер
Барбара Benagh үйрөткөн баштоочулар үчүн йога, татынакай тартылган көрмө Half Moon Бей, биз да бул жерде алда канча кызыктуу пейзаждарын менен Антигуа йога менен кылып жаткан-жылы негизделген (мисалы, өзүбүздүн жашоо бөлмөлөрдө). басым кыйынга окутуу жана жакшы түрүн баралына басым жасоо менен йога көнүгүүлөрү баштап үчүн техникалык жана учунда турат.
DVD эки бөлүктөн жана "баштоо" бөлүнөт "Сен өсүүгө катары. Бул башталышы бөлүм багытталган иштердин камтыйт:
- Backbends
- туруу кыйынга турбасын
- Күч менен балансы
- Sun көрсөтүп саламдашканын,
- Seated жамбаш openers
Бул жерде идея, бир йога практикасынын курулуш материалын үйрөнүүгө сиздин идеалдуу жана зор иш үчүн даярдоо болуп саналат. Мисалы, Backbends бөлүк кыйла татаал backbending даярдык денесин бекемдөө жана жайган йога жүзүндө кылды ыкмаларды сунуш кылат. Кээ бир жылып Cobras, кайра аны узартуу, отургузушту backbends кирет. Ар бир түрткү Барбара кылдаттык менен кемчиликсиз бир абалда сени ачкычтарды жана сиз бир аз катуу аласыз нече дем, ар бир өткөрөт.
"Эмнеден баштоо керек" бөлүмүндө окутулат көнүгүүлөр анда "As You прогресс" бөлүмүндө төрөлгөндөн менен бирге жайгаштырылат. Көпчүлүгү күнүмдүк 30-70 мүнөт өткөн жана алар зор, күч-кубат, жашаруусун жана тынчтандырып багытталат. пленка даярдоо жана нускама киргизилген, анткени, бул истинный, кээде мага көп көрүндү жакшы агып эмес. Чындыгында, кээ бир башталгыч эле, анткени сен позаларынын көптөгөн кармап убакыт узундугу кыйын бул иштердин мүмкүн.
алыс By роликтин мыкты бөлүгү башталгыч жоокер сыяктуу стандарттуу позаларынын негиздерин үйрөнө алабыз бөлүк "баштоо" Мен жана II, үч бурчтук туудурган, дарак туудурган, күн тилеги жана андан көп.
берүүлөргө пленка сонун жана пейзаж кереметтүү болот. Барбара жакшынакай, жүрөгү түпөйүлдөнүп, үнү бар жана түбөлүккө йога жөнүндө (жана андан көп) каалаган нерсени түшүндүрөт. As You Прогресс дайыма жакшы агып, чексиз акыл-насаат такыр эле жок болсо, бул иш менен өсө турган көргөзмө болот. ал эле, бул башталгыч улуу, бирок сен тез эле түрткү бериши мүмкүн.