Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 96
Fat - 7g
Carbs - 9g
Белок - 1г
Бардык убакыт 15 мин
Prep 15 мин, Кук 0 мин
Кызматтын 4 (1 чыны ар бир)
түшкү тамак үчүн бул 5-бөлүгүн салат, бир кечтери кечки, же дем алыш күндөрү кечирээк аракет кыл. Салат өрмөгү адатта бардык кислотанын кылдат бир карын ооруларын да пайда кылат, себеби, зарна ээ адамдар үчүн жакшы эмес. Бул салат ойлуу зайтун майы, жыпар жыттуу алма жана жаңы анистен табигый органдарынын жардамы менен кийим кийип турат. Райс уксус жакшы зарна жана кичинекей чачыратышсын жакын көп айылдаштары тарабынан жол менен кылат бардык керектүү болуп саналат.
ингредиенттер
- 1-лампа анистен баскынчылык кесинди
- 1 таттуу алма (сыяктуу кызыл даамдуу), самсаалап Белужистан кесинди
- 2 кашык сызма зайтун майын,
- 2 чай кашык күрүч уксус
- ¼ чай кашык туз Кошер
даярдоо
- орто чөйчөккө анистен алма, зайтун майын жана ичимдик кой.
- Сезон туз менен Ингредиенттер, андан кийин биригип акырын чачсын.
- муздатылган же бөлмө температурасында кызмат кылгыла.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
уксус зарна көйгөйлүү болсо, сиз озунузго жонокой, аны таштап, зайтун майы менен эле кийинип Бул салат ээ болот.
Башка жылдыз ингредиент келсек, бул салат сезондук алма ар кандай пайдалануу жана каакымдын көбүрөөк буласы жана уюлдук коргоого алуу үчүн мындан ары да өзгөчө антиоксидант .
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Сиз жылуу айдын ичинде өтө чоң чынжыр азык-түлүк же Айыл чарба базарларында жаңы Fennel таба аласыз. бекем, кемчиликсиз, түркүн түстүү, ошондой эле жыпар жыттуу болуп даана тандоо. жашыл чыгат жана катуу сырткы катмары баскынчылык тилүүнү алдына алып салуу. кемчиликсиз Fennel тилинген жана алма үчүн mandoline пайдаланууга; кичинекей колдук моделдер жеткиликтүү жана колдонууга абдан жеңил болуп саналат.
чейин 24 саат муздаткычта бул салат алдыда жана дүкөн жаса. кызмат кылып, ачык жашыл менен канаттуулардын Fennel лампочканын "бутактарын" бир нече менен кооздоп чейин. Алар сулуу эле кооз болуп саналат.