Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 44
Fat - 1г
Carbs - 8G
Белок - 3g
Бардык убакыт 19 мин
Prep 12 мин, Cook 7 мин
Кызматтын 4
Сиз майдаланган карт багынып бергим келет, бирок, ошондой кылып элестетүү мүмкүн эмес болсо, анда-ашты же эзилген аракет капуста-кайра карап эч качан! Эзилген капуста эзилген улуу алмаштыруучу картошка, алар бир эле карап бар, бирок сезбейт +, ал эми азык-жылы куурчак жана бийик өтө төмөн, ал эми "cauli-даам" Өтө жумшак. Сиз, аны-көп эмес, ыйман азыр абдан чоң капуста шорпо сүйүүчүлөрү жаккан жок деп ойлойм да, аны көр.
Эгер бир аз өтүп, даамын кошуу керек болбосо да, сарымсактын бир кошумча же килограмм сыр, же экөө тең болот.
ингредиенттер
- 1 орто башчысы капуста
- Туз жана калемпир
- Сен эзилген картөшкө кийин жөнүндө 1/4 май, сүт, каймак, же пайдаланууга болбосун ар кандай айкалышта чөйчөк, кошумча
- Кошумча аромати: чөбүнүн сарымсак (а калампыр же эки); сарымсак порошогун (1/2 1 чай кашык менен); мисалы, пармезан катары майдаланган сыр
даярдоо
- капуста, Break жалбырактардын салып, же жөн гана бөлүктөргө башын жарып. бул чейин толкундуу же буу назик бир айры жонокой тешип керек.
- азык-иштеп-жылы капуста, жайгаштыруу жана жылмакай жана каймак чейин аралаштыруу; туз жана калемпир менен мезгили. кандай май жана / же кошуудан мурун татып, сүт-каймак аны жана анын өзү жетиштүү кооз да чечим кабыл ала алат. Эгерде ал жок болсо, каймак май, сүт, жана / же кам каймакты жана бышып аралашкан чейин толукталсын.
- кошумча аромати аралаш чейин тамак-аш кайра иштетүү жана Тамырдын кошуу колдонуп болсо.
Ингредиент алмаштыруулар жана Cooking шарттары
Эгер сиз дагы "эзилген картөшкө" текстураны ээ капуста шорпо керек болсо, мисалы, Dixie майлуу Instant Mashers эсептегичтер эле аз болгон майлуу мүнөз, үчүн заматта "картошка" кошо аласыз. Башка адамдар түзүмүн жакшыртуу үчүн реалдуу картошка же заматта картошка бир аз өлчөмдө колдонуу, бирок, чынчыл болууга, бул толуктоолорду эч кандай кереги жок.