Rectus булчуң төрт quadriceps муундарга бири femoris. Бул сан алдында ортосунда жайгашкан. Ал тизе узартуу жана жамбаш жана сан жүгүрөт үчүн жооптуу болуп саналат. Бул жамбаш атышат турган негизги булчуң болот.
Rectus Femoris Muscle анатомиясы
rectus femoris чаткынын эле тизесинен ылдый маани (жатканда тизеге тарамыш боюнча.) quadriceps башка дене vastus medialis, vastus intermedius жана vastus lateralis кирет.
rectus femoris булчуң эки башы бар. түз жетекчиси место төмөн iliac омурткасына келип чыккан. уулдары: Хебер менен Жогоруда чагылдырылган башчысы, ilium боюнча келип чыккан. Ал тизе тизеге боюнча жатканда тизеге тарамыш өз киргизилгендиги жазыла элек. Бул жанынан бир кыялдардан circumflex артериянын бир боюунча бутагынын таянууда. Бул бир кыялдардан беймаза менен ойноду деген болот.
Rectus Femoris Muscle эмне кылат?
спорт, сиз бир баскетбол же футбол топ ойногон болгондо rectus femoris күчтүү колдонулат. Ошондой эле тебүү колдонулат.
Бул жамбаш flexors түзөт муундарга бири болуп эсептелет; бүгүүнүн кыймылынын бирге буту жана чемоданды алып муундарга тобу.
жамбаш flexors түзөт алгач өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:
- psoas негизги
- illiacus
- rectus femoris
- pectineus
- SARTORIUS
Ошондой эле, тизесин санын шыйрагы менен жайылтылат. хип узартылган качан күчтүү тизе көрсөтө алабыз. жамбаш, мисалы, сиз отурган сыяктуу, бүгүп турган болсо, ал тизе узартуу жана башка quads ишти аткарууга бар эмес.
тизе узак болсо да ушуну айтууга болот; Ошол учурда, ал коркконунан жамбаш жана башка жамбаш extensors түртпөстөн, мүмкүн барып иштөөнү бар.
rectus femoris үчүн synergist алгач gluteus maximums, piriformis, obturator externus, obturator internus жана жогору жана төмөн Gemelli болуп саналат.
аттардын тарамыштарын rectus femoris үчүн окуянын бир дене болуп саналат.
Алар карама-каршы иш-аракеттерди жасашат.
Rectus Femoris ичтен
Сиз rectus кесепетинде боюнча штаммды чуркоо же тепкилешти femoris болушу мүмкүн, жана чурайдагы оорушу ыктымал. ылдый түшүп бара жатканда, силер да оорушу ыктымал. Курч көз жашы же түрлөрү, мисалы, секирүү, чуркоо же тепкилеп сыяктуу иш болушу мүмкүн, жана бул, адатта, жатканда тизеге тарамыш болушу. Тизесине чейин созулган курч кыйналбайт же толугу менен тизе түздөй албай калышы мүмкүн.
бийик така бут кийим кийип алса, ага өтө көп жамбаш flexors күчөтүү жана кыскартып олтуруп. Жактырып, чуркоо жана басуу бойду rectus femoris үчүн тарамыштарын, окуянын болгон денеси иштеп чыгат, жана бул сиздин жогорку физикалык иш-чаралар бар болсо, салыштырмалуу дисбаланс болот.
Rectus Femoris үчүн көнүгүүлөр
жөн гана дене салмагы же качки же гантелдер менен эки туруулар жана lunges, rectus femoris кылат. Machine көнүгүүлөр бут узартуу жана адил буту басып кирет. Сиздин жогорку кардиохирургиялык иш басып же иштеп жаткан болсо, анда-бойду программасынын калган quads үчүн көнүгүүлөрдү камтыйт жакшы. укуктарды жүзөгө ашырат бойду программасынын калган quads үчүн.