L-глутамин негизинен скелет булчуъга, денеси табылган бир амино-кислота болуп саналат. Бул жалпы тамак-аш азыктарынын бир катар жана тамак- кошумча түрүндө да бар. L-глутамин толуктоолор булчуң массасын көбөйтүү үчүн айтты, ошондой эле керектүү кээ бир саламаттыкты сактоо шарттары.
L-глутамин, анын ичинде белок синтези денеси дагы да көптөгөн милдеттерди жазыла элек. Мындан тышкары, иммундук система туура иштеши үчүн абдан маанилүү.
Мындан тышкары, L-глутамин мээнин иштешине жана ичегилердин бир ролду ойнойт окшойт.
Uses
тынчсыздануу, ичеги оорулары, депрессия, уйкусуздук жана экрозиялык колит: L-глутамин толуктоолор көнүгүү аткарууну, ошондой эле жардам менен төмөнкү саламаттык сактоо шарттарын жакшыртуу үчүн шылтоо болот.
Андан тышкары, L-глутамин, мисалы, химиотерапия сыяктуу кээ бир медициналык дарылоо, терс таасиринен коргоо үчүн колдонулат. Glutamine (оозуна же intraveneously башкарган) да жардам шыбаа менен оор жаракат алган же күйүп же хирургиялык дуушар болгон катуу ооруп адамдардын күчөп коркунучун азайтуу деп айтылат.
Ден соолук пайдасы
L-глутамин толуктоолор алуу менен чектелген жана көп учурда берилген ден соолукка тийгизген таасири боюнча илимий-изилдөө да, кээ бир изилдөөлөр L-глутамин толуктоолор айрым саламаттык сактоо пайда бериши мүмкүн деп ойлойм. Бул жерде бир нече негизги изилдөө жыйынтыктары боюнча карап көрөлү:
1) Атлетик Performance
Азыктануу жана журналда басылып чыккан, 2008-жылдын отчетуна ылайык, L-глутамин толуктоолор спортчуларына пайдалуу экенин ырастаган аз илимий далилдер бар.
баяндаманын Жазуучулар экенин белгилеп, көп спортчу иммундук системасын ишке ашыруу боюнча баанын түшүүсүнүн каршы коргоо L-глутамин препараттарды колдонушат, ал эми L-глутамин кошундуларды коргонуу иш-пост-көнүгүү өзгөрүүлөрдү алдын алуу эмес.
Бүгүнкү күнгө чейин, бир нече клиникалык сыноолор спорт аткаруу боюнча L-глутамин толуктоолорду таасирин карап чыктык.
Ошондой болсо да, 1998-жылы спорт терапия жана дене тарбиясы журналы басып чыгарган бир изилдөөдө L-глутамин 10 эркек спортчу бир топ жогорку сыйымдуулук көнүгүү аткарууну жакшыртуу үчүн ишке ашкан жок деп табылган.
Related: Спорт натыйжалуулугун жогорулатуу максатында, тамакка кошундулар .
2) Рак дарылоо Side Effects
Айрым изилдөөлөр L-глутамин рак дарыланып эл үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Мисалы, 1999-жылы башка Medicine Review жылы басылып чыккан бир билдирүүдө, анткени, окумуштуулар L-глутамин кошумча пайдалануу боюнча жеткиликтүү маалыматтарды карап учурда рак менен ооруган кездешет булчуң глутамин түгөнгөнгө ордун жардам берет. Мындан тышкары, баяндаманын Жазуучулар L-глутамин химиотерапия жана нур менен дарыланды терс таасирлерин азайтууга жардам бериши мүмкүн деп белгилешет. Бирок, жазуучулар да L-глутамин кээ бир жаман шишик өсүшүнө өбөлгө болушу мүмкүн экенин эскертебиз.
Акыркы изилдөө (журналына 2007-жылы Colorectal Оорунун-жылы басылып чыккан) жылы, изилдөөчүлөр L-глутамин кошундуларды кийинки ыкчам өтүшүп тёмёндёгён жана рак кочуштап хирургиялык дуушар бейтаптардын арасында ооруканада болуунун узактыгы кыскарды деп табылган. изилдөө кочуштап рак менен 109 оорулууларды тартылган.
глутамин менен оозеки чайкоо химиотерапия айынан mucositis катуу жана узактыгын кыскартуу, жардам берет.
Тамак-аш булагы
Glutamine, анын ичинде, көптөгөн жалпы өсүмдүктөр жана жаныбарлар тамак табууга болот:
- буудай
- бука
- капуста
- дан
- быштак
- жумуртканын агын
- сүт
- арахис
- чочконун эти
- үй канаттуулары
- чийки петрушка
- чийки шпинат
- соя
- айран
Side Effects
деген (химиотерапия дары каршы басып алуу, дары-дармектердин, анын ичинде) кээ бир дары-дармектер менен айкалышкан L-глутамин кошулмаларын колдонуу бир кам зыяндуу натыйжаларды мүмкүн.
Андан тышкары, L-глутамин, мисалы, боордун оорулары (кара сарык, боор encephalopathy), артынан түшүү, тинтүү жана оорулар сыяктуу белгилүү бир саламаттык сактоо шарттары менен адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн алуу.
Supplements коопсуздугу текшерилет жана кош бойлуу аялдарга жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле дары-дармектерди алып жаткан медициналык шарттар же ким менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз эмес.
Сиз бул кошулмаларын колдонуу түшүнсө болот, бирок, сиз алгач L-gluteamine, сиздин БМСЖ камсыздоочу менен сүйлөшүү аркылуу карап жатасыз, анда.
Табуу үчүн кайсы жерде
онлайн сатып алуу үчүн жеткиликтүү, L-глутамин толуктоолор көптөгөн табигый тамак-аш дүкөндөрүндө жана диеталык кошулмаларды адистештирилген дүкөндөрдө сатылууда.
булактар:
Глисон M. "өлчөмдү жана адам тарбия жана спорт окутуу глутамин кошулмаларын натыйжалуулугу". J Nutr. 2008-жыл Oct-; 138 (10): 2045S-2049S.
Haub MD, Potteiger JA, Nau КЛ, Webster MJ, Zebas CJ. "Ичеги-L-глутамин Кирүүчү максималдуу күч-көнүгүүнү жакшыртууга эмес." J Спорт Med Phys дымак. 1998 Sep, 38 (3): 240-4.
Миллер AL. "L-глутамин дарылык касиеттери кароонун: адабияттарды карап чыгуу." Altern Med Аян 1999 Aug 4 (4): 239-48.
Өгүз M, Керем M, Beşkavak А, Çapak BB, Sakrak Эй, Салман B, Bostanci H. "L-alanin-L-глутамин кошундуларды рак кочуштап хирургиялык кийин бүтөрүн жакшыртат." Colorectal Dis. 2007-жылдын июл 9 (6): 515-20.
Tsujimoto T, Yamamoto Y, Wasa M, Takenaka Y, Накахаранын S, T Такаги, Tsugane M, Хайаши N, Maeda К1, Inohara H, Uejima E, Ито T. L-глутамин менен ооруган бейтаптарды chemoradiotherapy тарабынан жасалма mucositis катуу төмөндөйт жергиликтүү өнүккөн баш, моюн рак: эки сокур, көр, Жара көзөмөлдөгөн сыноо. . Oncol Rep Мар 2015; 33 (1): 33-9. чтыкта: 10,3892 / or.2014.3564. Epub 2014-жылдын 23-окт.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.