Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 223
Fat - 12g
Carbs - 33g
Белок - 3g
Жалпы убактысы 10 мүн
Prep 10 мүн, Кук 0 мин
Кызматтын 4 (1/2 чыны ар бир)
Эгер кан басымы-достук диетаны төмөнкү жаткан болсо, кереги жок да ажыраткысы. түштөн кийин таттуу нерсе керек же бир партияга таттуу алып сурап же жокпу, бул кара шоколад Саргылт мусс кемчиликсиз дени сак, бирок ахлактык десерт болот.
Ал бай, крем берүүгө ордуна оор каймактын avocados колдонот. Avocados бар калий табигый жогору жана магний кан басымды төмөндөтүү үчүн жардам берет. Avocados да, анын ичинде синтезине, витамин K топуктуу тонна менен артып, алар дени МОНОБАЙЫТЫЛГАН майлары жана туруктуулукту камсыз E. витамин аз бир бөлүгү менен толук жана ыраазы сактоого жардам берет. Какао күлмайдасы да flavonols төмөндөшүнө була жана кан басымы бар.
Бул Mousse үчүн кыйын болушу мүмкүн эмес. Жөн гана бир аз үчүн жылмакай жана сууктун чейин Комбайн баарын беришет. Эч ким эч качан бул ден-соолукта экенин билүү же avocados менен түзгөн деген болот!
ингредиенттер
- 2-майда бышкан avocados
- 1/4 кошулбаган какао күлмайдасы
- 1/4 чыны бал
- 1/4 чыны кара шоколад чипсы же майдаланган кара шоколад
- 1/2 тандоо чыны сүт
- 1/2 чай кашык Vanilla
даярдоо
- жарымында avocados кесип, уруктар жок. бир Комбайн же тамак-аш кайра салып үлүлдөрүнөн кетишет.
- жылмакай чейин, ортосунда жасалса, 30 экинчи аралыктары менен радиорелелик коопсуз идишке жана ысык шоколад, кертик кой.
- эрип шоколад кошуу жана Комбайн үчүн ингредиенттерди калган жана жылмакай чейин беришет. Бөлүп кызмат чейин 4 кызмат тамактарды жана шроттор, жок эле дегенде, бир саат киргизди.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
сүт-эркин жана VEGAN үчүн тандоо жана сүт-эркин шоколад микросхемалардын сүт-сүт колдонушат.
VEGAN үчүн да, ак чечек сироп же Agave ордуна бал колдонушат.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Эгер сиз керектүү ырааттуулугун жеткенге чейин, керек болсо, кашык менен көбүрөөк сүт кошуу.