Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 363
Fat - 25г
Carbs - 12g
Белок - 23g
Бардык убакыт 20 мин
Prep 20 мин, Кук 0 мин
Кызматтын 2
Көптөр Caesar дени жегенге аракет ресторандарына боюнча Акылбек Жеменей буйрук, бирок жеп жатканда, адатта, бир топ дени жолдору бар. көпчүлүк Caesar салаттарды менен сыр, кытырак, жана каймак татымал аралыгында каныккан майларды жана натрий тез чейин кошо аласыз.
Сен Рим падышасынын Акылбек Жеменей сүйсөк, тынчсызданбагыла. Сиз дагы эле үйдө, аларды пайдаланууга жана бир нече өзгөртүүлөр менен аларды көп саламат болот. оъой Жымсалдагычтар бири өз дени сак императору сырткы кылуу болуп саналат. Бул рецепт кошо майларга жок кошумча creaminess үчүн белок-бай грек айранды пайдаланган жеңил татымалдары болуп саналат. Сарымсак, Дижон сары кычы данына жана пармезан сыр жок anchovies бардык натрий сага адатта көпчүлүк бөтөлкөдөгү таба турган татымал, жана бар даамы көп кошуп бир тийип!
даамын бузбай туруп сиздин императору салат жана натрийди азайтуу үчүн дагы бир жолу бүт буудай нан менен өз кытырак болуп саналат. Сен жөн гана бир аз көбүрөөк даамын берип ойлонуп аарчуучу жогорку сапаттагы пармезан колдонуу.
ингредиенттер
- 4 чөйчөкчө Romaine салат, столго чапты:
- ¼ чөйчөк пияз, баскынчылык кесинди
- 2 аш кашык майдаланган тиштеп пармезан
- 1 (8 кебезден) куурулган тоок эти, кесинди
- 1 кесим бүт буудай нан
- Зайтун майы брызги
- сарымсак күкүм чымчым
- 3 аш кашык түздүк грек айранды чала
- 2 кесилет, сарымсак
- 1 кашык Дижон кычы
- 1 чай кашык worcestershire
- 3-кашык лимон ширеси
- 1/2 чай кашык жаңы майдаланган кара мурч
- 2 кашык пармезан
- 3 кашык зайтун майын,
даярдоо
- 400F үчүн кытырак, preheat меш жасап, кубатуулугу нан кесүү. зайтун майы менен Брызги менен сарымсакты майдалап чачсын. төмөн менен капталган бир банк баракта бир катмардын жайылган. бир нече мүнөт козгогон, 10 15 мүнөткө чейин, же кытырак алтын жана Кытырак чейин бышыр.
Аткарып, кийинүүгө жасоо Комбайн үчүн азыктарды (пармезан сыр аркылуу айранды) кошуу жана жылмакай чейин аралаштыруу. Акырындык менен бир калыпта ырааттуулук чейин, тескерисинче, ал эми зайтун майы кетиптир. колдонууга даяр чейин муздаткычка менен капталган бир кумура жана дүкөнгө кирип төк.
салат жасоо үчүн, бир чоң табак менен Ромен кошуу. кесинди пияздын жана пармезан кошуу. кийинип куюп кабырчыктуу үчүн чачсын. кытырак менен чач жана 2 плиталардын көздөй бөлүп. куурулган тоок Top ошол замат кызмат.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Бул рецепт менен Рим императору салат муктаждыктары баары үчүн база болуп кызмат кыла алат. Ал эле даамдуу, бирок кыйла татаал салаты болсо, жаъгактар же көбүрөөк жашылча-жемиштерди же жогорку кошуу эркин тере турган . Ошондой эле майда чаян же балык эт, же Tofu же буурчактар сыяктуу жашылча белок үчүн тоок ордуна башка бир белок, пайдалана алышат. чыгармачыл аласыз!
Глүтенсиз тамак-аш үчүн глютен акысыз нан колдонгон. Vegetarian үчүн, тоок алып чыгып, өз тандоосу боюнча жашылча белок колдонушат.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Сиз түшкү алуу үчүн бул салат кет келсе, өчүрүп кийинүү таштап, тамак даяр болгондо, аны аралаштырып.