Crustless ышталган семга үчүн Recipe, Лик жана Mushroom quiché

Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)

Калориялар - 203

Fat - 12g

Carbs - 7g

Белок - 15г

Бардык убакыт 50 мин
Prep 20 мин, Cook 30 мүн
Кызматтын 6

Бул crustless руторо үчүн жеңил жана өтө кечирээк, түшкү, кечки тамак, ал тургай тамак болуп саналат. бул кабыктын жок экени бул даамдуу жумуртка булар кайра-ашка чектөө же аны тамшандырган карап үчүн меню коюп, көмүртектерге глютенсиз эркин жана төмөн кылат.

ышталган семга жакшы туздуу даамын карыз; сиз болсо, бул рецепт Балык ышталган семга чакырат, бирок сиз Мукагали-түрү Салмон менен аракет болушу мүмкүн. Plain Балык семга, ошондой эле бул улуу болуп саналат. Сиз Порей менен бышырылган эмесмин, анда сен Лик катмарларынын ортосундагы жашыра албайт кылдат-кум, топурак жуушат сөзсүз болушу керек.

ингредиенттер

• 1 кашык зайтун майын,
• 1 чоң Лик, ак жана ачык жашыл бөлүктөрү, кесинди (1/4-дюймдук бүдүрчөлөр болжол менен 1 чыны болушу керек)
• 4 алтын козу карындар (жапайы же shiitake бул жакшы, бирок, эч кандай кылабыз)
• 1 кичинекей кызыл калемпир, майдаланган (болжол менен 1/2 чыны)
• 1/2 чай кашык кургатылган жапалак
• 6 алтын балык
• лосось
• 3/4 чыны Swiss сыр же тандоосу боюнча башка сыр майдаланган
• 4 жумуртка
• 1 1/2 чөйчөкчө сүт, каймак, кант кошулбаган соя же бадам сүт, же айкалышы
• 1 чай кашык кургак кычы
• кайен калемпири бир ууч, же ысык чыгы бир толкун
• даамы Black калемпир
• Paprika үстүнө чачып үчүн

даярдоо

1. 375 F. үчүн Preheat меш
2. чоң Skillet жана Sauté Порей жылуулук май. Алар жалына баштаганда, козу карындардын кошуу. бир мүнөт же эки жылдай өткөндөн кийин, калемпирдин түрлөрүн кошуу. бир аз туз кошуп, 3 4 мүнөт бышырышат. Эле жылуулук өчүрүү алдында, жапалак көкөмерен кошуу.
3. Ошол эле учурда, пирог табак салып семга акыры талкаланат эмеспи. бышкан жашылча менен жаап, анан сыр менен чачат.
4. бир табак, жумуртка, сүт, сары кычы, Кайен, туз (семга туздуу болсо, анда өтө көп эмес) татып жуурулушуп, калемпир жана кара мурч. Сиз eggbeater пайдаланууга жана бажыканадан тез, бирок Комбайн чынында жакшы иш болот.

1. ингредиенттердин калган жумуртка аралашмасын куюп, калемпирдин чачсын.
2. алтын жана жолго чейин, 30 35 мүнөткө чейин бышырыныз. да күрөң, ал бара жатат 20 мүнөт болсо, кийин текшерүү баштайт, бирок орто өтө liquidy болот, алюминий төмөн жаап, көп учурда текшерүү, бышырганды уланта. Бүткөндө борбору дагы бир аз уятсыз болушу керек. мештен алып чыкканда, аны алып же ал отурган эле эс алуу борбору аптапта тамак бүтүрө турган убакыт-overcook болот.

Ингредиент алмаштыруулар жана Cooking шарттары

Сиз Порей менен иш менен толук тааныш эмес болсо, анда алар аркылуу мурун эле тазалап маанилүү. катмарлар көп учурда алардын ортосундагы кум же топурак болот. , Пияз жуушат жогорудан төмөн көздөй жарым аларды кесүү. Алар ошондой эле тазалап ынануу үчүн катмарлары чыгып, айыл чарба, муздак суу боюнча ар бир жарым карма. Сиз пияз колдонуу үчүн эмес, анда сиз пияз же шалот алмаштыра албайт.

Дээрлик сыр же сыр айкалышта болбосун ушундай ыкма менен иш алып барат, ал эми күчтүү-даамы сыр өтө көп эмес, же ал ингредиенттердин калган өсөт.