Эгер сен да, атүгүл кант кырсык тууралуу тынчсыздана чейин, кант, тегерек-аш сунуштарды аралоосунда сага кыйкырып оорууга берүү үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. чыдамдуулук жана кулинардык эрдиги бир көнүгүү ордуна кант кошулган даамдаткычтар кантип колдонууну мүмкүн туура кабыл рынокто көп кант ыкмалары эмне-менен болот.
Калория акысыз жасалма даамдар бөлүп, ашканада татып булактардан бир катар алынган калория-макул таттуу бир сан бар.
таттуу орнотуусун үчүн жете турган түшүнүү үчүн жардам берүү үчүн, бул жерде акыркы жана зор кант ыкмалары боюнча баяндама болду. тамактануу да себеп болушу мүмкүн болгондуктан, анын да бул таттуулагычтар тамак аларды киргизүүнүн түздүк эски столум кант жана мыкты тажрыйбаларды чейин чөнтөк кантип изилдеп көрөлү.
калория Counts
Бул, албетте, дээрлик бүт калориялуу таттуулагычтар кант, анын ичинде, кашык күнүнө 15 20 калория бар экендигин белгилей кетүү керек, бирок бул окшоштуктар жок жерде. Бул порошоктор жана сироп кайра иштетүү, бир өтүп, бирок жалпы салттуу ак кантты кем каралат. Ар бир параметр башка даам кароо өзгөчөлүктөрү болгондуктан, кээ бир учурларда майда үлүштөр таттуу үчүн каалоосун канааттандыруу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. кант бул таттуу ыкмалары жөнүндө, ошондой эле, анын ичинде ар кандай топуктуу жана минералдардын изи камтылган витамин көптөгөн C, витамин Е, витамин K, B-топуктуу, темир, калий, магний, Zinc жана калий, бирок чеги менен жеш керек, анткени сен чынында эле ден соолугу азык ишенимдүү булагы катары бул таттуу мамиле жасайт ишене албайт.
бал
ар бир адам жөнүндө ушул коюу, алтын ширеси менен тааныш эмес. Бул гүлдөр ар түрдүү түрлөрүнөн өрчүтүшүбүз керек болгондуктан, даамдар эле ар түрдүү болуп саналат. Солгун Ашитке бал жөнөкөй жана таттуу түрү болуп саналат, бирок беде бал дагы жука жана комплекстүүлүккө ээ. Андан да катуу даамы бал жабык гречка бал болот, ошондуктан, бул так бир өлчөмү бардык таттуулук шайкеш эмес.
Honey таасир изи минералдык курамын мактануу, ошондой эле уюлдук коргоо антиоксидантка өзүнүн жетиштүү камсыз кылуу үчүн мактоо кабыл кылат. Жалпысынан алганда, сыры кара, дагы антиоксиданттар ал ээ.
бал сыяктуу суюк таттуулагычтар бышырууга колдонсо болот, бирок, айрыкча аз Кытырак жана ушуга окшогон дагы кабыктарын алып келип, жакын кукилер сыяктуу нерселерди, түзүмүн өзгөртүүгө болот. бал жагымдуу коюу жана gooey текстура жабышчаак татымал үчүн идеалдуу кылат, ошондой эле бүт нан кытырак же конокко печений боюнча татыктуу ылайлуу эс-учунан танды жатат. Honey, ошондой эле көп сандаган саламаттык доо менен байланыштуу, ал эми кээ бирлери болсо, башкаларга караганда көбүрөөк өткөрөт. Калыстар бойдон жергиликтүү керектөө же жокпу тууралуу purveyed бал мезгилдүү аллергия менен күрөшүүгө жардам бере алат, бирок, ал эч кандай зыян келтириши эмес көрүнөт. бала курактагы 1 ботулис ар кандай мүмкүн болгон тобокелдиктерди алдын алуу чейин бал качуу үчүн жакшы негиз бар.
Сунушталган пайдалануу: эт, жашылча-жемиш жана нан азыктары менен камсыз курчаганын, татымал, чай чай
Coconut Sugar
Бул жарык күрөң кант сыяктуу кристаллдары бир кокос дарагынын ширелүү жасалат. Кокос кант олуттуу кант азыраак таттуу болот, күрөң кант сыяктуу кулери иште бар. Ал аны маринадтарды же кофе суусундуктарды үчүн жакшы тандоо күчтүү даам чейин туруштук бере алат, ошондуктан кыйла топурактан даамы бар.
Интернет-магазин ак кантка караганда 10 эсе көп болгон $ 0.30 бирдигине үчүн каптарды сатуу катары Сиз бул модалуу таттуулук боюнча сыйлык төлөп берет.
Сунушталган пайдалануу: күкүмдөрү, эт же балык, каппучино үчүн маринаддарды
Date Sugar
Бул параметр бүртүкчөлүү жана бир аз гранулданган майда кылып негиз болгон курма кармашы кургатылган чейин жүргүзүлөт. Date кант күрөң канттын ордуна катары пайдаланылат жана кээ бир маркалардын да Хойл алдын алуу үчүн талкан ун жана башка түрдүү курактагы болот. Date кант көптөгөн башка таттуу кылуучу жогору була мазмун бар, бирок, бул жакшы таратылышына тоскоолдук кылат. кошумча текстура жана аз кризистин пайда тамак датасы шекерди колдонуп, өз кызыкчылыгы үчүн бул өзгөчөлүгүн колдонуу.
Date кант, ошондой эле кымбат баалуу эмес таттуулук, ал көптөгөн кыш жана минометтук дүкөндөргө табуу кыйын, бирок алтынга айланып $ 0.65 онлайн төлөнөт.
Сунушталган пайдалануу: күкүмдөрү, сулу, granola
Клен сиробу
кандайдыр бир ашканада турган манжалары жалап тышкары, ак чечек, сиропту да бардык ашканада үстүнөн колдонсо болот. Кээ бир түрлөрү башкалар ичкерээк, кытырак, таттуу, ал эми коюу жана Түтүн болушу мүмкүн. Бирок, суранам, бул кадыр-барктуу түрү катары бойлуу 100 пайыз, ак чечек ширеси жетүү. "Блинные ширеси" Леди түрүндөгү бөтөлкөлөр, чынында, эч кандай клен камтыйт, анын ордуна алар түстүү жатка ширеси куюлган чаначтар клен жыт учураткан эмес. Реал клен ширеси нан үчүн Кудайдан болот. ак чечек, ширеси менен бирдей көлөмдө менен шекерди алмаштыруу же даамына жана Текстура бир баланс үчүн ак чечек ширеси менен бал + бар 50/50 тизме менен пайдалануу.
Сунушталган пайдалануу: булочки, custards, Балык, сулу
Agave
Agave жагымдуу ... таттуу болот, ошондуктан сен кантка бел байлап жатканда майда бөлүктөрүн колдонуу керек болушу мүмкүн. Ал бал караганда суу жана алда канча жакшы эрийт. бышырылган бир айырбаштоону кабыл алууда, алмашуу 2/3 чыны Agave канттын ар бир 1 чыны жана ¼ чөйчөк жалпы тарабынан ыкма башка суюктуктарды азайтуу. Agave сүйгөн бул таттуулук полен абдан жогору экенин жана кээ бир адамдар кыйын чириндилери таба эскертүү керек. Agave төмөн глюкоза индекси, тез эле жогорку майлуу тамак-аш азыктары таасирин кандагы канттын кандай эки тараза бар үчүн урмат-сый. төмөн глюкоза тамак менен байланыштуу ден-соолук Жаркылдап карабастан, Agave дагы башка таттуу кылуучу сыяктуу эле, өз ыктыяры менен жеш керек. муздак ичимдиктер менен Agave бир шарпылдагы нөшөр же тыгын же жемиш салат жер-жемиштер менен дал келбейт.
Сунушталган пайдалануу: Smoothies, чай, жемиш булгаары
Sorghum сиробу
улам таанымал байыркы эгиндеринен алынган бир коюу жана жабышкак сироп. Sorghum сироп гана тегеректелген жана buttery, ширенин окшош жыты жана аз күйгөн даамы бар. Бул бышыруу, бирок башка суюк кошундулары, бир аз артка кесүү сунушталат колдонулушу мүмкүн. Ошондой эле суук татымал менен соргону ширеси менен, жаңы жемиштерди ашуун себелеп же куурулган жашылча caramelize жардам эксперимент. ушул таттуу сироп куюп кереги жок, бир аз жол ачат.
Сунушталган колдонуу: катары татымал, куурулган кабачок, балыктар жана канаттуулар үчүн маринаддарды