Зат, ичкен канча, ал айырмасы кандай ичип
Coffee. Анын бай жыты менен ойгонот. Сиз бууланып кружка жүзүндөгү кол жылытат. Сиздин оозу катуу даамы биринчи жырып суу баштайт. Ал эми Он мүнөт өтүп-өтпөй, сени курч, сергек жана күн даяр.
ал эч кандай керемет дүйнөдөгү белгилүү суусундуктардын бири болуп калды.
абдан даамдуу бир нерсе силерге жакшы болушу мүмкүн?
кыска жооп бир нече эскертүүлөрдөн ооба менен болот.
тез тамактанып иштете турган болсо, орто өлчөмдө, аны ичип, таттуу жана каймак менен аны жүктөлгөн эмес, кофе, анын дагы ден соолукка зыян да ден соолугу жакшы жардам берет.
так жана дыкаттык менен карап көрөлү.
Ылдам жана жай Metabolizers
кайгылуу чындык, биздин кээ бир coffee, жигердүү уланткан, кофеин, башкаларга караганда жакшы жол.
кружка Жай metabolizers безге же чыны же эки жылдай өткөндөн кийин зымдуу сезип, адатта, алар аны ичип жатса, уктай албай жатам.
Бирок, баары эмес. Coffee Ошондой эле, аялдын боюнан, жогорку кан басымы, ПМС, жана башка маселелерди көбүрөөк тобокелге салды көрүнөт.
кружка Faster metabolizers чыны кийин сергек көпкөнчө сезип калышат. Буга эле эмес, ал эми жай metabolizers туш алар коркунучу ден соолугуна таасир койгон жок. Чынында эле, бул топ, чай ичип, атүгүл ден-соолукка өбөлгө болушу мүмкүн.
Биз жарымы тууралуу биринчи жана экинчи жарым таандык.
Сиз таандык топ экенин билбейсизби?
билүүгө жардам берүү үчүн болгон учурлар да бар.
One Cup ... же жыйырма?
жакшы кабар: жай же өтө тез тамактанып иштетүүгө болобу, эрте менен бир же эки чөйчөкчө, сыягы, ал коопсуз болот +.
Эгер жай metabolizer болсо, ичкен адам көп учурда эч кандай зыяны жок, жана сага болушпайт жактан жана өнүктүрүүгө жардам берет.
Ушуну Кудайга жаккан орозо деп metabolizer болуп, анда ал көп ичип Ден соолук кээ бир оң жакшылык кыла алат.
көбүбүз үчүн, күнү (8 24 шекел) күнүнө 1-3 чөйчөктөрдү ортосундагы каалаган ичип акылга сыярлык өлчөмү болуп саналат. Андан тышкары дагы бир жана кайра кесүү эске алышы керек.
Кантип ичүү керек It
сиз тамактанып ырахат жана дайыма аны ичип, кара которулуп карап көрөлү.
Ал тургай, чай ичип пайда алабыз алгандар кант жана бир ашыкча ошол пайда калышы мүмкүн, каймак-же, андан да жаманы, бирок, жасалма даамдар жана creamers. Бул бир гана керексиз калорияны жана химиялык заттарды кошуу менен тамактанып жыйнагы кандай таасир этиши мүмкүн.
Ошол Frappucino эле? An-маалы менен мамиле, балким. Бирок ал ден-соолукта кылып жатат деп ойлойм.
Силер болсо аны тыйып: Ал эми, кофе ичкен бир гана нерсе эмес болушу керек. Сиз жылуулук менен жүзөгө ашырат, өзгөчө, силер да жетиштүү суу алып жатасыз камсыз кылат. (Iced Americano, ким?)
Coffee соолук болом кантип
Coffee алып келиши мүмкүн:
Жакшыраак спорттук жана психикалык аткаруу.
кээ бир адамдардын кээ бир рак, neurodegenerative оорулар, 2-тип шекер оорусу төмөн.
кээ бир адамдардын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары жана мезгилсиз өлүмгө төмөн.
Атап айтканда, чай ичип-жылы антиоксиданттар коргоо мүмкүн курактык байланыштуу оорулар .
Дагы, пайдасы тез metabolizers жүргөндөр үчүн жогору көрүнөт.
Негиздери Down
Чай ичип жөнүндө изилдөөнүн көбү чөйрөдөн эмес, себеп белгилейт экенин унутпа. Башка сөз менен айтканда, биз чындап кофе өзү ден соолукка пайда кылат да, ошол кофе-ичкендердин дагы бир нерсе болсо, же билбейм.
сүзгөнгө сүзгөнгө? Биз көбүрөөк билүү чейин, сенин эртең менен чыны менен ыракаттануу үчүн болот. Сенин керектөө сактап орточо, ал, мүмкүн болсо, кара ичишет.
Булак
Америкалык Cancer изилдөө онкология алдын алуу боюнча илимий-изилдөө жыйынына Буш үчүн бирикмеси, Бишкек, 6-8-декабрда, 2009-ж.
Чай жана рак оорусу боюнча Араб L. эпидемиологиялык далил. Nutr Рак. 2010-жылдын, 62 (3): 271-83.
Армстронг LE. Caffeine, дене суюктугу-электролит балансы жана көнүгүү иштөө. Int J Спорт Nutr Exer Metab. 2002-жылдын июн, 12 (2): 189-206.
Cao C, .Удаалаш. Caffeine тосушту оорусу transgenic чычкандардын плазма жана мээдеги amyloid бета-санда басып. J Alzheimers Dis. 2009-жылдын, 17 (3): 681-97.
Cornelis MC, .Удаалаш. Coffee, CYP1A2 генотип жана миокард тобокелдиги. JAMA. 2006, 295 (10): 1135-1141.