Heart Саламаттык сактоо үчүн Sweet Solution?
какао табылды антиоксиданттар жүрөк ооруларына каршы күрөшүүгө жардам берет. көбүрөөк изилдөөлөр какао көчүрмө жүрөк-дени сак пайда көрүнүп тургандай, добуш берүүдө мыйзам жакшы үчүн сага шоколад азыктарынын саны өсүүдө рыногун чаап жатышат. чептүү шоколад куйма какао толуктоолор тартып, бул буюмдар кан басымын төмөндөтүү үчүн талап, текшерүү менен холестерин сактап, жалпы жүрөгү ден соолугун жакшыртуу.
Бул жерде какао көчүрмө саламаттыкты сактоо артында изилдөөнүн кээ бир карап көрөлү.
1) жүрөк-кан тамыр оорулары
Flavanols камтыган какао азыктарынын үзгүлтүксүз керектөө (менен кошулмалардын класс антиоксидант таасири), flavanol-камтыган буюмдар, кан басымы да оң өзгөрүүлөрдү пайда кылышы мүмкүн табылган 2008-жылдын Обзор- AUTHORS жарыяланган изилдөө карап ылайык, жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү мүмкүн ошондой эле учурда жарат алган жана кызматын жакшыртуу жана эндотелий (кан тамырларынын каптап турган клеткалардан турган катмар).
Башка илимий какао көчүрмө кезектеги керектөө жардам жүрөк-кан тамыр оорулары оксидаттык стресстин азайтуу менен коргоо мүмкүн (ДНК-зыян эркин радикалдар, аны таасирсиз кылуу үчүн дене жөндөмүн каптаганы качан пайда болгон кыйратуучу жараянын) экенин көрсөтүп турат.
Кардиология Америка колледжинин журналында жарык көргөн изилдөө жүрөк ооруларына болгон бардыгы 16 киши тартылган. 30 күн бою күнүнө эки жолу, ар кандай изилдөө мүчөлөрү какао flavanols топтолушу менен ичкилик ичип (күчтүү антиоксидант бир түрү).
Кийинчерээк изилдөө, катышуучулар ар түрдүү, аз-flavanol ичимдиктерин күнүнө эки жолу, 30 күн бою ичти.
какао flavanols оңдоо зыянга кан тамырларынын жардам жана жүрөк оорулары менен ооруган адамдардын арасынан аман жогорулатуу мүмкүн экенин көрсөткөн изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, биринчи дарылоо мезгилинде vasodilation (кан тамырларынын ачуу) боюнча 47 пайызга көбүрөөк жакшыртуу.
2) Cholesterol
Cocoa экстракты жардам липопротеинди көлөмүн жогорулатышы ( "жакшы") холестерин мүмкүн, нормалдуу холестерол баскычтарында же же¾ил жогорку холестерол баскычтарында да 25 адамдан турган 2007-изилдөө сунуш кылат. изилдөө, изилдөөчүлөр эки топко катышуучуларды бөлүнүп: бир тобу башка бир топ эле убакыт аралыгында күн сайын кант, 12 грамм, какао, майда 26 грамм жалмап кетти, ал эми 12 жума бою күн сайын кант 12 грамм жалмап кетти. Изилдөө натыйжалары какао топ адамдардын жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн белгилүү бир HDL холестерин менен бир кыйла көп жогорулатууга, таасир бар экенин көрсөткөн.
3) Диабет
бир flavanol-бай диета кийин кант диабети менен ооруган адамдар кайтарым кан тамырлар зыян жардам бере алат, 2008-шоу-жылы басылып чыккан бир аз изилдөө. flavanol-бай какао үч жолу күн сайын керектөөнүн 30 күндөн кийин, диабет менен ооругандардын бир топ тамыр кызматына көбүрөөк жакшыртуу көрсөткөн (какао менен дарылоо дайындалган эмес, бейтаптарга салыштырмалуу).
Сиз Cocoa үзүндүсү колдонуу керек?
More изилдөө какао экстракты оорулардын алдын алуу боюнча сунуш мурун жүргүзүлөт керек. ченеми менен кара шоколад жеп жүрөк-дени сак flavanols азыраак жегиле түрткү болушу мүмкүн, ал эми май жана кант көп өлчөмдө камтыган шоколад азыктарынын сиздин керектөөнү чектөө үчүн маанилүү.
Буга чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөрдөн сарымсак, сунуш балык майы , жана долоно, ошондой эле төмөнкү кан басымынын жардам берет.
Сиз какао үзүндүнү камтыган препараттарды пайдалануу менен карап жатасыз, анда дарыланып баштап мурун догдурга кайрылуу керек. Өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
булактар:
Баба S, Osakabe N, Като Y, Natsume M, Yasuda A, T Кидо, Fukuda K, Muto Y, Kondo К. "какао күлмайдасы камтыган polyphenolic кошулмалардын үзгүлтүксүз керектөө LDL кычкылданууга чалдыгуу азайтат жана плазмалык HDL-холестерол байытуу пайдалуу таасири бар адамдардын ". Am J Clin Nutr. 2007-жылдын 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, ХАЙСС C, Kleinbongard P, тумшугу T, Merx M, Heussen N, Гросс HB, Кин CL, Schroeter H, Kelm M. "көп бузулган, диабет менен ооруган эки-жылы flavanol-камтыган какао аркылуу кан тамыр кызматына туруктуу пайда -masked, көр, көзөмөлгө сыноо. " J Am Coll Cardiol. 2008-жылдын 3; 51 (22): 2141-9.
Ангела JW Jr, Карсон L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Аллен RR. "Жүрөк-кан тамыр оорулары боюнча тобокелдик таасирлерден какао flavanols таасири". Азия Pac J Clin Nutr. 2008-жылдын, 17-тобу 1: 284-7.
ХАЙСС C, Ян S, Тейлор M, Реал WM, Ангели FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Кин CL, Springer ML, Бойл A, Гроссман W, Glantz SA, Schroeter H , Yeghiazarians Y. ашка flavanols менен эндотелий милдетинин коронардык артерия оорусу менен ооруган angiogenic клеткаларды жүгүртүүдөгү тартуу менен байланышкан жакшыртуу. J Am Coll Cardiol. 2010-жылдын июл 13; 56 (3): 218-24. DOI: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Матур S, S Devaraj, Grundy SM, Jialal I. "Какао азыктары тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер кычкылданууга чалдыгуу азайтууга, бирок адамдардын сезген Эпке таасир этпейт." J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. "Окумуштуулар суроолору," сен үчүн шоколад жакшы болобу? "". Жылдын 21-октябрындагы, 2005-ж.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.