көбүбүз үчүн, кышкы ай, биз бир нече мина бир же жок төгүүгө аракет кылып жатабыз чыгып, мейли, ал иш үчүн катаал убакыт көрсөтөт. Эгер жергиликтүү спорт таандык болсо да, жана көнүгүү сессияларында алып кээде улам аны жаан, кар, кар-сен аты кыйын болушу мүмкүн. Бирок, бул талаш бар ичүүчү суу, азык-түлүк, тамак-аш сыяктуу маанилүү иш жүзүндө биздин денебизди көчүп келген ар бирибиз, айнытууга тийиш эмес, ошондой эле жетиштүү уктап калды.
Бактыга жараша, биз жылдын ушул айларында учурунда менен колдоно алышат уникалдуу жолдор көп бар. Бул бардык акылдуу болуу жана алкактардан тышкары ой жүгүртүү жөнүндө. Биздин режиминде Денебизди жана зат алмашуусу үчүн пайдалуу күтүүсүз өзгөрүп, анткени кыш аны кыса эми шылтоо аны өзгөртүү болуп саналат. Бул жерде сиз менен (же электр сейилдөө) чуркай алат бир нече жолдору бар:
Магазин чейин Сиз ыргытуу (Сорттоо Of)
Жергиликтүү соода борборубу Кредит карта жыйынтыктарын чуркап үчүн эле эмес экен. Бул күн көптөгөн борборлору "сунуш Уокердин сааты ", адатта, ал тургай ачык дүкөндөрүндө алдында болот. Мындай учурларда, алар соода-жылдын ушул эле жол менен ар кандай өлчөмдө жергиликтүү орто мектепте бир трек беле колдоно аласыз. Көпчүлүк соода борборлору үйгө гана тартып, бардык ала жүрүү пайдалуу сууктун (нерсе) жок. үчүн Mall басуу жогорку жарандарынын дене жашыруун болуп келген жылга, бирок бардык курактагы тарабынан иш жүзүндө пайдаланып, кабыл алынышы мүмкүн.
(Жергиликтүү соода же соода борбору Mall жүрүү сунуш болсо, билиш үчүн, көбүрөөк маалымат алуу үчүн мүлктүн башкаруу кызматына чакыруу.)
Албетте, натыйжалуу жөө кадимки эрежелер колдонулат: ошол tummies менен Suck, жүрөк ден соолугу үчүн да курал-жарак насосу, жана туура калыпта сактоо (тамак-аш сотко өтүп да).
магазин терезелерден бир түс бир-ден аныктоо менен соода нугуна психикалык Workout кошуп аракет (кийим-кече, оюнчуктар, кийим-өз тандоосу менен), анда аларга келечекте тизесине ичинде өтүп, аларды кайра-аныктоого аракет кылып жатышат. Сиздин Brawn иштеп жатканда сиз мээни иштеп жатабыз, ушул жол.
Өз үй
Өтө көп, биз чындыкты алыстан башкаруу бизге кийинки эмес экенин же үстүнкү биздин жазылчу таштап боор ооруйт. Тескерисинче, бул белгилөө жана денени уурдаш үчүн учурдан пайдаланып. Биз жөнүндө бир нече сааттар бою, түргөштөр, орундарда отурушат. Ал тургай, ар бир саат кыймылынын 10 мүнөттүк аралыгы үчүн беш бул жолу бузуп, ар кандай жолдор менен пайда болушу мүмкүн.
Улуу Outdoors суугуна
Сиз Mother Nature баарын жешилүүгө талап болсо, ушул жылдын кышында сунуш кылган, акылмандык менен машыгуу жакын болушу керек. жакшы аба ырайы суук машыгуу тиштүү ойлонуп курдурган менен бирге, ошондой эле суук температура кирип бараткан бир үйдө жылуу-чейин күн тартибине кирет.
Fluid Motion
суугураак Погода карабастан, көнүгүүлөр дагы алар өздөрүнүн азыгын жайында эле кыш мезгилинде көп тердеп калышат. Бул учурунда, суук аба-ырайы машыгуу өткөндөн кийин, мурун гидратталган калыш үчүн маанилүү билдирет.