арыктоо үчүн бул кошумча аркылуу колдоо көрсөтүү үчүн жетиштүү далилдер бар?
ачкачылык сугарып кыскартышы мүмкүн табигый зат, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) L-tryptophan, тамак бир катар белок түрүнүн жеткирди деп. Катары колдонулганда салмагын жоготуу жардам, 5-HTP адатта Griffonia simplicifolia өсүмдүктүн урук жашашат.
5-HTP мээнин жана борбордук толкунданып системасында серотонин өндүрүүнү көбөйтүүгө белгилүү.
Нейротрансмиттердин (нерв клеткалары арасында кабар ташуу үчүн жооптуу бир химиялык зат) бир түрү, серотонин жөнгө берет табити . Ошондуктан, кээ бир башка дары жактоочулары 5-HTP керектөө сиздин тамак-аш ичүү азайтуу, өз кезегинде, текшерүү өз табити сактоо менен салмактын азайышын шарттайт жана жардам бере алабыз деп ырасташат.
Кандай изилдөө 5-Hydroxytryptophan пайдасы жөнүндө эмне делет?
Саламаттык сактоо (институт) улуттук институтунун маалыматы боюнча, 5-HTP толуктоолор алуу натыйжалуулугун баалоо үчүн эл бар, бирок жетиштүү илимий далили жок, салмагын жоготуу же семирүү. Бирок, кээ бир кадам алдын ала изилдөө 5-HTP, каалоолорубузду ооздуктаганга калориялуу ичүү төмөндөйт, ашык жана семирип кеткен кишилердин салмагын азайтууга жардам бериши мүмкүн экенин көрсөтүп турат деп белгилейт.
Изилдөөлөрдүн америкалык клиникалык Азыктануу жана журналына 1992-жылдан тартып улгайган изилдөөнү камтыйт. изилдөө үчүн, 20 семиздик катышуучулары туш 5-HTP же эки алты жума мөөнөткө бир Жара алууга дайындалган.
эч кандай диета биринчи изилдөө мезгилинде белгиленген жатканда, бир кыскарган-калория диета секундасына үчүн сунуш кылынган. Изилдөө натыйжалары 5-HTP топтун мүчөлөрү да мезгилинде олуттуу салмак жоготууга дуушар экенин көрсөткөн. Мындан тышкары, жеп жатканда, 5-HTP топтун мүчөлөрү карбонгидрат сууларды төмөндөтүү жана курсак башынан жакын болгон (толуктугуна бир сезим) мурда күнү.
Дагы бир изилдөө (Эл аралык 1998-жылы Ашыкча салмак жана Related метаболизма бузулуу журналына жарыяланган жылы), изилдөөчүлөр 5-HTP кыйла түрү 2 кант диабети менен ашыкча улуулардын калория күнүмдүк-түлүктү жана кыскартылган салмагы тёмёндёгён табылган. Изилдөө 20 5-HTP берилди тогуз ким түрү 2 диабет менен ашыкча чоъдорго жана 11 Жара берген тартылган.
салмак жоготууга көмөк 5-HTP натыйжалуулугу боюнча жакында изилдөө жетишсиздиги бар.
5-HTP мүмкүн болгон терс таасирлери
Жүргүзүлгөн изилдөө иштерине ылайык, 5-HTP кошулмаларын колдонуу eosinophilia-myalgia синдрому (ЖКЧБС), өзгөчө булчуң назик жана кан бузулууларды себеп абалы оор байланыштуу болушу мүмкүн.
1989-жылы жана 1990-жылы, L-tryptophan (5-HTP үчүн прекурсорлорду) жуткан бар адамдардын арасында EMS бир эпидемиясы болгон. териштирүүнүн жыйынтыктары боюнча, эпидемияга бир булактан кайра башынан баштап жана андан кийин .Алдыга ачытуу жараяны менен бирге жетишсиз тазалануу натыйжасында булгануу таандык болгон. 5-HTP жайлык өндүрүш, мисалы, ачытуу жараяндарды колдоно албай жатат да, институт алардын коопсуздугу жөнүндө белгилүү чейин 5-HTP толуктоолорду колдонууга чакырат.
Бул толуктоолор коопсуздугу текшерилет жана азык-зат кошундулары кыйла бар жок экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү.
Кээ бир учурларда, ар бир продукт өсүмдүктөй үчүн белгиленген өлчөмдө айырмаланган дозадан колуна салып бере албайт. Башка учурларда, буюм, мисалы, металл жана башка заттар менен ууланышы мүмкүн. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдарды жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле медициналык шарттар же ким менен дары-дармектерди алып жатышат түзүлө элек.
5-HTP да, анын ичинде терс таасирлери, бир катар баштоо үчүн белгилүү:
- зарна
- ашказан ооруганда
- жүрөк айлануу
- кусуу
- Ич өтүү
- уйкучулук
- Сексуалдык көйгөйлөр
- Muscle көйгөйлөр
5-HTP Drug Interactions
Мындан тышкары, айрым дары-дармектер менен бирге 5-HTP алуу зыяндуу натыйжаларды мүмкүн.
Бул дары-дармектер чечмелөө дары (мисалы, Prozac® жана Zoloft® сыяктуу), Курметти (Robitussin DM®, жана башкалар), ошондой эле meperidine (Demerol®) кирет. 5-HTP да Сент-Джонс терип жана S-adenosylmethionine, анын ичинде бир катар чөп толуктоолор менен өз ара байланыша аласыз.
Сиз бул препараттарды колдонуу менен мындан ары да түшүнсө болот.
Арыктоо үчүн 5-HTP колдонуу
Байланыштуу коопсуздук маселелерине, NIH кошумча түрүндө 5-HTP алуу каршы чакырат. Мындан тышкары, 5-HTP толуктоолор салмак жоготууга колдоо болот деп ырастаган далилдер аз бар.
Сиз салмагын жоготуу (же башка ден-соолукка байланыштуу ой-ниети үчүн) 5-HTP толуктоолор пайдаланууну эске алуу менен, анда ал кошумча баштоонун алдында сактоо боюнча кайрылуу маанилүү. Өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
булактар:
Bell SJ, Goodrick GK. "Салмагы башкаруу боюнча иш-аш продуктусу." Экенизди Аян Food ЭЕ Nutr. 2002-Мар, 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Дел Бен M, Laviano A, Muscaritoli M, Антонуччи F, Росси-FANELLI F. "5-hydroxytryptophan менен мамиле семиздик менен жеткен сабактар боюнча ашка көрсөтмөлөргө жүрүм-турумун жана сакталышын тамактануу". Am J Clin Nutr. 1992 Nov; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Дел Бен M, Preziosa I, Анжелико F, Cascino A, Росси-FANELLI F. "оозеки эмес инсулин көз каранды диабет менен ооруган энергия алууда жана macronutrient тандоо боюнча 5-Гидрокси tryptophan таасири". Int J Obes Relat Metab Disord. 1998-жылдын июл; 22 (7): 648-54.
Хендрикс EJ, Rothman RB, Гринуэй FL. "Ашыкча дарылоо үчүн дары-семирүү адистер кандай дарыгер колдонушат." Семирүү (Silver Spring). 2009-жылдын Sep; 17 (9): 1730-5.
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. "5-HTP: токтоого Supplements." Май 2011-жыл.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.