Tools Сиз Fitness үчүн Кудайдын рухунун жетеги менен бол керек
Бул ишке ашырууга түрткү болуу кыйын эле, ал жаңы жылдын токтомдун жаркырап анча билинбесе, айрыкча, кийин, же чоң иш-чара (үйлөнүү же мааракелерде, балким?) Да өтүп кетти. нерсе, баары бир ден-соолукта органдын алкагында ишке ашыруу үчүн өмүр бою, сага жакшыраак сезүүгө жана болушубуз керек күч берип, бир өлүм жашоосун жакшыртуу үчүн божомолдонгон ал-март сыяктуу сезимде керек эмес.
Бирок, бойду түрткү от жоготуп толугу менен табигый көрүнүш. көпчүлүгү күнүмдүк адаттарын сыяктуу эле, бир дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого жана күн сайын механикасы оор болуп калыштуу эмес. Аракет жаңы режиминде же алуу бойду эс жардам бере алат, бирок, жашоодо бир күнүмдүк, аныктоосу менен алсак, күнүмдүк болуп саналат.
Эгер сиз көнүмүш адат жашоомдо токтоп жана зал хурма үчүн жазылбаган сезип жатасыз кийин, коомдук массалык маалымат каражаттары боюнча жаңы эсеп төмөнкү же жаңы машыгуу ойнотмо жүктөө аркылуу түрткү жандандыруучу аракет. кичинекей жолдорун табуу жүзөгө ашырууга багытталган калыш үчүн, сенин энергия аз болсо да, сен эмес, эриктирерлик милдеттенме катары карашпайт, сиздин жашоо бир бөлүгү катары, кыймыл-аракетти кабыл алууга жардам берет. Бул жерде ар бир күнү-бойду түрткү сактап жогорку жөнөкөй жолдор менен бир нече болуп саналат.
1 - бир Facebook дымак Тайпасы Каттоо
Алардын кызыкчылыктарга ээ адамдар менен байланышууга Facebook топторго кайрылып бир миллиард адам дүйнө жүзү да бар. Ишенимдештерибизге бойду ышкыбоздорунун-жөө күлүктөр издеп жаткан болсо, анда күн тартибинде, гимнасттары, зал кызып, Барре балдар, же кикбоксинг күйөрмандары алыш абдан көп Facebook боюнча ал үчүн бир топ үчүн кепилденген. Ал тургай, Facebook төргасы, Forbes журналынын, 2016-жылы иштеп жаткан 365 чакырым басып башкаларга каршы Running топтун бир жыл баштаган да 2016-жылдан болсо да, 120000ден ашык жеке коомчулук дем жана ал жакка жетиш үчүн бири-бири менен иш-аракет кылууга түрткү берүүнү улантууда жана ар бир күнү жолдун сапырам.
Ошентип, Сиз эмнени күтүп жатышат? Facebook боюнча бир нече бойду топторду текшерип эле сага күнүгө түрткү өнүктүрүүгө мүмкүн.
2 - уккула же Watch Inspirational TED баяндама
Бул кыска, дем TED Talks силерге ички түрткү тез жана жеңил түрткү берип, мындан ары 15 мүнөт созулат. Ал эми ар бир баарлашуу үн жана көрмө белгилери, ал эми сен тажрыйба менен ыракаттануу үчүн Video көрүүнү жок. даяр жатканда жагдай-кийинки жолу сен тез спорт залы сомго чейин алып кетүү мага-туруп, эмне үчүн бардык сүйлөшүүдө бул сүйлөшүүлөрдүн бирине ыргытып жана аудиону угуу керек болгон окуя. Алар сага берекенин модалуу берип тез кандай таасир болот.
3 - Сенин машыгуу үчүн Right Playlist кирет Tune
Эгер спортчусун, Пилатес күйөрманы, же күч жумшап жатабыз да, бул үчүн ойноо бар. Эгер йога сессиянын алдында Асры жардам же сиз салмактары мурун чейин сордурулуп жардамдар туура музыка машыгуу үчүн обон, көрсөтөт.
Чынында, сенин чоюлуп менен Аспап сиздин музыка Мезгилдештирүү, Спорт терапия жана дене тарбиясын журналда басылып чыккан, 2012-жылдагы изилдөөлөрдүн натыйжалары боюнча, иш жүзүндө жүзөгө ашыруу үчүн жөндөмүн созулган, машыгуу учурунда кыйла натыйжалуу болот. Андыктан, алга жана обону Сүйүктүү обону менен ойноо колу-ролду менен машыгуу барабыз. Ал, ошондой эле сиз спорт залы мурун сарпталган убакыт болот.
4 - бир айлык дымак Жазылуу кутуну чейин катталуу
Жазылуу ячейкалар үзгүлтүксүз дене нугу менен кармануу үчүн ойлонуп сыйлык кызыктуу жолу. Бул ай сайын же чейрек кутуча жазылуулар сүйүктүү бойду ишине түздөн-түз кире беришине байланыштуу мизинен азыктарын кесип, жаңы тартуулайбыз. Көпчүлүк жазылуулар ар бир кутусуна аласыз кандай буюмдар, ошондой жеткирүү кызыктуу сактоого жардам берет күтүлбөгөн элементтери бар реклама эмес. Plus, Бразилия джиу-джитсу тартып машыгуу кийим сен элестете алмак дээрлик ар бир текче үчүн кутулар бар. Ячейкаларды бир нече текшерип сиз жазылуу мүмкүн.
5 - New Fitness-багытталган коомдук Медиа эсептери ээрчүү
Сиз сыртка чыгып, ар бир дене-эксперт же Guru төмөнкү менен коомдук медиа тоют түшүп Боже кереги жок, бирок ал бир нече standout таасир артынан зыян бербейт. ачык сүрөттөрдү жана кыскача клиптер менен, сиз, жаңы көнүгүүлөрдү үйрөнө жаңы дем таап, жана жогорку эксперттер менен түздөн-түз байланыша алат. Жөн гана бул тизмеден табли кадрлар же belfies көп күткөн жок, Pinterest билдирүүлөр-пунктунда анал бойду маалыматты эмес, жумшак негизги минет алуу болуп саналат.
> Булак:
> Бэкон CJ, Майерс TR, Karageorgis CI. "Көнүгүү кычкылтек талап боюнча музыка-кыймыл Ринго таасири." Спорт терапия жана дене тарбиясын Journal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828457. Август, 2012-ж.