Бул даана жумшак чай ден соолукка дем ичет болобу?
Чай анча белгилүү түрү, Чай улун Camellia Zeylanicus, өсүмдүктүн кара жана көк чай үчүн колдонулган бир эле өсүмдүктүн жалбырактары жасалат. айырмасы чай жалбырактары иштелип кандай болот. Айырмаланып, кара чай толук терең кара жалбырак менен кычкылданат, Чай улун жарым-жартылай кычкылданат. (Green чай жалбырактары кетүүдөн тоскоол кайра иштетүү учурунда куурулган же пан-бошотот.)
Ошондой эле, жашыл, ак жана кара чай табылат кофеин, Мындан тышкары, Чай улун theanine, эс көмөк табылган бир амино-кислотаны камтыйт. 2016-жылы Pharmacognosy журналынын жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, изилдөөчүлөр 37 соода чай үлгүлөрүн талдоо жана улун, ак, жашыл, кара демделген орточо theanine мазмуну жараша 6.09, 6.26, 6.56 жана 5.13 мг / г, деп табылган. кофеин мазмуну 19.31, 16.79, 16.28 жана 17.73 мг / г, тиешелүүлүгүнө жараша болгон.
Жумакайрык улун чай ичет жүрөк ден соолукка пайда бериши мүмкүн, кант диабети алдын алуу, сөөк, саламаттыкты сактоо, жана салмагын жоготуу, балким, улам антиоксиданттар thearubigins үчүн, theaflavins жана EGCG дешет.
Бул жерде бир нече негизги изилдөө жыйынтыктары боюнча карап көрөлү:
Жүрөк оорусу
2011-жылы менен Эпидемиология жана Community Саламаттык сактоо журналда басылып чыккан, калктын, изилдөө Чай улун керектөө жүрөк-кан тамыр ооруларынан өлүмгө учуроонун болуу риски төмөндөшү менен байланышы бар деп тапты.
Катышуучулар 76.979 киши, курагы 40 79 жана акысыз соккусу алардын бардыгы кирген, жүрөк-кан тамыр оорулары, ошондой эле изилдөө башында рак. Алардын суусундук керектөө мүчөсү издөөдө бир изилдөөдө, изилдөөчүлөр тамактанып ичип, көк чай, жана / же чай чай үзгүлтүксүз адамдар мындай ичимдигин ичүүнү эмес, адамдарга салыштырмалуу жүрөк оорулары рискинин төмөнүрөөк экенин аныктаган.
Улгайган улуулардын өмүр ден-соолукка байланыштуу сапаты
Чай керектөө Азыктануу журналында жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, улгайган кишилер жашоонун жакшы сапат менен байланыштырылат, Саламаттык сактоо, ошондой эле 2017-жылы Карылык 60 жашта же андан улуу жаштагы жеткендерден маалыматтарды анализдеп чыгып, кадимки чай керектөө жакшы сапаты менен байланыштуу болгон өмүр (Тактап айтканда, кыймыл-аракети, оору же бир нерсе жакпай калса, тынчсыздануу жана депрессия) жөнүндө. бирикмелер көк чай караганда улун жана кара чай үчүн айкын болду.
Башка изилдөөлөр чай керектөөнүн жана улгайган кишилер саттан оорулардын коркунучу ортосунда пикир изилдедик. Азыктануу жана журналында жарык көргөн изилдөө, сактоо, жана 2016-жылы жаштын, улун, жашыл же кара чай чейин чай жалмап улуу кишилер дайыма таанып оорулардын риски төмөндөшү болгон.
Салмагы жоготуу
Бир нече изилдөөлөр Чай улун салмактын азайышын шарттайт жардам берет экенин көрсөтүп турат. 102 ашыкча салмак же семиздик менен субъекттердин 2009-изилдөө Мисалы, изилдөөчүлөр Чай улун керектөө, өз кезегинде, семиз зат жакшыртуу жана мүмкүн дене салмагын, көлөмүн азайтып деген жыйынтыкка келген. Кабарда улун чай ичип, алты жумадан кийин, семиздик субъекттердин 64 пайызы жана ашыкча сабактардын 66 пайыздан ашык 2,2 килограммга арыктадым.
Жалпысынан, катышуучулардын 22 пайызы жыйынтыктары 6,6 килограммга арыктадым.
Мурунку изилдөөлөр Чай улун каршы семирүү таасирлери, анын кофеин же ширеси мазмунуна байланыштуу болушу мүмкүн деп божомолдосо болот.
чочулоолор
кээ бир адамдар, кофеин көп сандаган мындай тынчсыздануу сыяктуу терс таасирлерди бир катар алып келиши мүмкүн, уйкусуздук, көбөйүп, жүрөк кагышы жана кан басымы, жана жара симптомдору начарлашына же белгилүү бир шарттарды же дары ичип жаткан болсо, туура эмес болушу ыктымал. Кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар жана балдар дайыма улун чай жалмап чейин же ири суммадагы алардын саламаттыкты сактоо көрсөтүүчү сураш керек.
Чай табигый fluoride камтыйт.
fluoride тиш ден соолугун жакшыртуу үчүн эсептелет да, көп эмес өлчөмдө, ал денеге зыян бериши мүмкүн. Тамак-аш илим журналында жарык көргөн изилдөө үчүн, изилдөөчүлөр 558 чай азыктары жана Чай улун орточо fluoride денгээлдери боюнча 159,78 мг эле аныктаган анализ / кг, 63.04 салыштырганда, 99.74, 52.19, 101,67 жана 110,54төн мг / көк чай үчүн кг, кара чай, ак чай,-Teahomes чай жана жабууга чай, тиешелүүлүгүнө жараша.
Дукат
Чай улун ченеми менен суусундук айланышы үчүн даамдуу кошумча болушу мүмкүн болсо да, ал кандайдыр бир абалда бир мамиле катары, аны карап чыгуу үчүн өтө көп өтпөй жатат. кээ бир саламаттыкты сактоо пайда бериши мүмкүн, ал эми, бул канчалык силер үчүн тиешелүү болушу мүмкүн аныктоо үчүн саламаттык сактоо кызматына кайрылуу маанилүү.
булактар:
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Theanine жана ишкердик Tea үлгүлөрдөгү даярдалган тундурмалар менен Caffeine Мазмун. Pharmacogn Mag. 2016 Jan-Мар, 12 (45): 75-9.
> Feng L, Чон MS, Лим WS, .Удаалаш. Сингапур Longitudinal Карылык изилдөө жыйынтыгында: Чай Керектөө Neurocognitive психикалык оорулары азайтат. J Nutr Health Карылык жок. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Коидзуми A, ажылыгында: Y, жана башкалар. Coffee, Green Tea, Black Tea жана Чай улун Керектөө жана япон аялдар жана эркектер жүрөк-кан тамыр ооруларынан өлүмдөр тобокелдиги. J Epidemiol Community соолук. 2011-Мар, 65 (3): 230-40. 8.
> Пан CW, Ма Q, Sun HP, Xu Y, луо N, Wang P. Чай Керектөө жана ден-соолукка байланыштуу Улгайган улуулардын жашоосу сапаты. J Nutr Health Карылык жок. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Жу XH, .Удаалаш. Албетте Tea Керектөө аркылуу Ком Teas жана анын күнүмдүк муктаждыктын баа чир пайда анализи. J Food Sci. 2016 Jan, 81 (1): H235-9.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.