тез-жиберүү алаксый эмес, силерге түшүп сымбаттуу жардам берүүнү убадалайт
Мен жоопкерчиликтүү өз шекел жана алардын доллар башкаруу жакындап кандай өтүүгө тескерисинче, зыянга учураган. Биз баарыбыз бул схемалар бай-тез алып Honeymooners сыяктуу чыкпоо жана түп-тамырынан жас телешоу материал экенин билем. Ralph Cramden ал жумадан кийин тажрыйба үстүнөн үмүт уят болушат, жума билдирет, анткени апабызга doofus болчу.
анын эбегейсиз чыдамдуулугу аялы катары, Alice, анын эбегейсиз чыдамдуулугу досу карап, Эд Norton, сүйрөп келип, Ralph дал ушундай схемалар үчүн кайра-кайра кол койду. Албетте, ал-бай, ар дайым анын бус айдап кайра туруп, эч качан.
Эстүү кишилер гана арналган бул эпизоддорду көрүү: комедияды. Бирок акыл-эстүү кишилер эле калк, жоголгон-салмак-тез же ала-дени сак-тез убадаларына алданып азгырылат, кээ бир калыштуу көрүнүш кирген жана алардын кредиттик карталарды үчүн умтулуп баштайт.
натыйжасы айкын: Ал, ошондой эле көп, дээрлик ар бир салмак жоготуу убадасын элестетүүгө үчүн сатуучунун базар болуп саналат. жакшы билишчү, жек көрүү пайда болуп, балким, бир гана, аргасыздык ишенчээктик жаткан кези.
Үзгүлтүктүү Орозодон үчүн колдоо басуу
бул парадга жакында жазуулардын арасында үзүлмө орозо баиланышкан артыкчылыгы болуп саналат. Бул азык-мамиленин аргументтер шек, алар, чынында, кандайдыр бир анык сыйкырдуу көз карандысыз тез чечүү талап кылынбайт, кийин бир гана жолу бир жеп жатканда жалпы аз тамак кылат.
үзгүлтүктүү орозо бул өзүн-өзү айкын жагы секс кызыктуу, ошондуктан дооматтар башка багыттар боюнча барып жок: Бул зат турган моторго, же системасын сүрүп, же анын ордуна карбонгидрат майы күйүп, же ... бир нерсе жөнүндө болуп жатат.
аны эч ким туура, анткени, эч кандай мааниге ээ эмес. Бул үзүлмө орозо эки акыркы изилдөөлөр сунуштайбыз.
Биринчи, кадимки үчүн диета кармап, үч ай бою үзүлмө орозо салыштырганда Science котормочулук дары менен изилдөө. изилдөө орозо келген зат пайда кылган, бирок ошол салмак жоготууга өндүрүлгөн бир нече күн бою эмес, жеп жатат. көрсөткөн зат пайда Бардык арыктоо таандык болуп чыкты.
Демек, чын эле, ал изилдөө бир жооп эмес, бир суроо: адамдар күн сайын калория чектөө каршы кээде орозо менен салмагын жоготуп жатканда, эмне болот? үзгүлтүктүү орозо уникалдуу пайда барбы?
JAMA Internal Medicine-жылы басылып чыккан экинчи изилдөө, кириш. 100 семиздик кишилер Бул сот салыштырмалуу салмак жоготуу жана зат алмашуу коркунучу чаралар үзүлмө орозо кармап, күнүмдүк калорий чектөө, же контролдоочу топ келди кычкылтек. эч кандай калория кыскартууга эки мамилелер салмак жоготууга жана ошол эле зат алмашуу жакшыртуу көпчүлүгү салыштырмалуу өндүрүлгөн кийлигишүү, бирок, алар бири-биринен эч айырмасы деле жок. Башка сөз менен айтканда, убакыттын белгилүү бир мезгил ичинде жеп жалпы суммасын эч кандай чектебестен бурулуп натыйжасында бул орозо зат пайда салмагы жоготуу пайда болуп саналат.
Бош убадалар
Бар болчу, бирок, бир орозо кармап, күнүмдүк калорий чектөө ортосундагы айырма: азайабы.
Тиешелүүлүгүнө жараша, калория чектөө эмес жана кийлигишүү топтору үчүн 29 пайызга жана 26 пайызга салыштырганда, алгач ага жүктөлгөн адамдардын 38 пайызын жоготту орозо тобу, жогорку эле.
Мен орозо сөзсүз жаман идея деп айткан жокмун. Үзгүлтүктүү орозо эне, Таш доору адам тажрыйба сөзсүз бир бөлүгү болуп саналат, бирок Өз ыктыяры менен эмес; Биздин ата-бабаларыбыз жагдай аларга каршы кастык сайын тамак таап, тамак-аш сатып алуу туруп кетти. Биз салыштырмалуу ачарчылык мөөнөттөрүнүн жол негиздүү жакшы ылайыкталган мааниси бар.
Эгерде жок болсо, көп диний каада-салттардын, ошондой эле, көп көрсөткүчтөр орозо.
Буга байланыштуу, бул топтолуунун, узартуу, ой жүгүртүүгө, рухий жактан азыктанышы үчүн аянтча катары-кызмат кылуу үчүн арналган же кызмат кылат. салмагы же ден соолугуна ар кандай пайда эмес, кокусунан болуп саналат.
тез-тууралоо сыйкыры талаптары Бирок, илим жана жөн гана поп-маданият салмагын жоготуп тантык акыркы даамы менен негизсиз болуп саналат. Алар ар кандай жолдор менен бир катар мага коркунучтуу көрүнөт. Алар бул мыкты ыкма болуп саналат деп ойлошот башка жолдор менен салмагын жоготуп, бир нече жакын жоолорун тукурат мүмкүн. Алар ажыратуу мезгилдерден кийин Binges дем берип кызыктыруу жолу аркылуу бузуу, тамактануу көмөк болот. Алар туруктуу жана тез-тез азык-түлүктү муктаж жакын адамдар менен түздөн-түз зыян алып келиши мүмкүн, бир топ адамдар гипогликемия жакын, же диабет башкаруу үчүн инсулин алуу. Алар салмагы жана ден соолугу үчүн, "мыкты" диетанын сиздин үй-бүлөсү менен бөлүшө ала турган, өмүр бою сиздин улантууга жана жашоо жана иш менен аксакалдардай болуп, жакын деген ойго эмес, этият болуп калышат.
Бул үзүлмө орозо кээ бир кемчиликсиз туурадай, анткени бул критерийлерге канааттандырышы мүмкүн болгон эмес. салмак жоготуу үчүн бир сыйкырдуу мамиле үчүн аян өкүлү же сунуш кылат, бул да болуп саналат.
Салмагы зыяндын сыры эч кимге жашыруун эмес
Жеке мен убакыттын өтүшү менен күйүп жалпы калория көзөмөлдөө үчүн мыкты ыкма кандайдыр бир чын акылдуулук менен айкалыштырып, чынында эле, пайдалуу тамак-аш болгон тамак-аш менен тамактанышы керек деп ойлойм. бүт, пайдалуу тамак-аш азыктарынын жана негизинен өсүмдүктөрдүн лактоза көптөгөн жакшы сапаттарынын бири, алар азыраак калория бизге бергиле деп. абдан так, ошондой эле салмагы бакма жалпы ден соолук бекем көзөмөлгө көмөк абдан диетанын. Мындай ыкма жашаган эмес, диета жөнүндө; өмүр жөнүндө эмес, кыска мөөнөттүү; менен эмес, бир гана Сен, бүт үй-бүлөсү жөнүндө. Үзгүлтүктүү орозо мындай мамилелер так эмес, бирок ал сөзсүз талап кылынбайт.
Орозо арыктоо үчүн эч кандай тез мне куткарат. Эгер тескерисинче талаптарын угуп калса, кредиттик карта алыс чыга эч ким ала зыян келтире албайт! арыктоо жана ден-соолугуна табуу кызыкчылыгы бар болсо, анда, албетте, жакшы тамактарды жеп, үзгүлтүксүз жигердүү-да сыйкырдуу болуп ишенимдүү аракет кылып, чыныгы мамиле менен бул жерден да ала аласыз да, Ralph анын автобус керек.